Blogit - ylipaino

Orapihjala parantaa

Yle Tiede — Thu, 10 May 2012 12:38:50 +0000

Orapihlajan marjoja on käytetty lääkkeenä Kiinassa ja Euroopassa satoja vuosia. Intiankarviaisen eli amlan marjoja on käytetty Intiassa ja Kiinassa samoihin tarkoituksiin. Niiden on todettu vaikuttavan diabeteksen, ylipainon sekä sydän-ja verisuonitautien riskin alentamisessa. Molempien pensaiden marjoissa ja orapihlajan lehdissä on todettu olevan lukuisia tehoaineita. Lisäksi ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, terpenoideja, sokerialkoholeja ja muita ihmisen terveyttä edistäviä yhdisteitä.

Master on Sciences Pengzhan Liun väitöstyössä tutkittiin mm. terveyttä edistäviä yhdisteitä. Lähes kolmenkymmenen orapihlajalajin ja lajikkeen perusteellinen analysointi antaa aivan uuden lähtökohdan marjojen terveysvaikutusten arviointiin. Orapihlajat jaettiin kahteen Kemiallisesti erilaiseen ryhmään, runsaasti flavonoleja ja runsaasti prosyanidiineja sistältäviin. Marjojen ja lehtien koostumus vaihtelee suuresti korjuuajan mukaan, joten korjuu tulisi ajoittaa käyttötarpeen perusteella.

Amla eli intiankarviainen tuottaa monia fenolisia yhdisteitä. Erilaisia tanniineja ja flavonoideja havaittiin tutkimuksessa yli 130. Kiinan eri osissa kasvaneissa marjoissa oli huomattavia eroja, mikä mahdollistaa sadon määrän ja laadun optimoinnin käyttötarkoituksen mukaan. Maisteri Liu väittelee Turun yliopistossa tänään (pe4.5.) biokemian ja elintarvikekemian alalta.

Lainaus

Maatuskan mitoissa

Eve Mantu - valkea kuulas maatuska — Mon, 10 Oct 2011 09:46:26 +0000

Toukokuussa juoksuvalmentaja Kirsi Valasti evästi minua: Kun nyt jaksat kesällä kävellä ja välillä juosta, kuntosi kohenee ja pystyt syksyllä juoksemaan puoli tuntia yhtä soittoa."

Ei, ei ja ei. En jaksanut, ei kohentunut ja en pysty.

Olen 46-vuotias maatuska. Painoindeksi on yli 27 ja vyötärönympärys huutaa punaista.

Meitä ylipainoisia työikäisiä on pari miljoonaa Suomessa. Maasta löytyy 32 miljoonaa kiloa ylipainoa. Minä olen yksi syyllisistä.

Olen aloittanut repaleisen ryhdistäytymishankkeeni. Tavoitteena on hitaasti ja vähitellen oppia elämään uudella tavalla. Liikkua enemmän ja syödä paremmin.

Omenaisen maatuskan yrityksiä ja erehdyksiä voit seurata OLOTILASSA.

Lainaus

Läski käy Yhdysvalloille yhä kalliimmaksi

Maarit Roiha — Wed, 25 Nov 2009 05:47:28 +0000

Jännään Yhdysvalloissa lentäessäni usein sitä, kenen viereen joudun koneessa istumaan. Toivon aina, ettei vierustoverikseni sattuisi pahasti ylipainoista henkilöä. Lentokoneiden istuimet ovat muutenkin sen verran ahtaat, että puolelleni tahtomattaan höllyvän kanssamatkustajan seura ei houkuttele. Todennäköisyys saada vierustoveriksi iso ihminen on kuitenkin melkoinen, sillä jo kaksi kolmasosaa amerikkalaisista on ylipainoisia ja sairaalloisen lihavien osuus kasvaa koko ajan.

Yhä teollisemmin valmistettua, pitkälle prosessoitua ruokaa pidetään tärkeänä syynä amerikkalaisten lihomiseen. Esimerkiksi lähes kaikkiin pikaruoka-annoksiin on lisätty sokeria, jopa hampurilaissämpylöihin ja pihveihin. Roskaruokaa saa lisäksi kaikkialla, kun taas terveellisiä aterioita tarjoavia ruokapaikkoja on välillä jopa vaikea löytää.

Myös lama lihottaa, sillä epäterveellinen ruoka on terveellistä halvempaa. Edullisimmat kalorit saa ulkona syötäessä lihottavasta pikaruuasta, ja roskaruokateollisuus hyötyykin lamasta. Esimerkiksi McDonald's on parantanut tulostaan, vaikka ravintolabisnes yleisesti ottaen kärsii taantumasta.

Vähäinen liikunta ja erityisesti hyötyliikunnan puute on väärien ruokailutottumusten ohella tärkeä syy amerikkalaisten kilojen kertymiseen. Oma auto on Yhdysvalloissa monessa paikassa suoranainen välttämättömyys, sillä välimatkat ovat usein yksinkertaisesti liian pitkiä ja julkinen liikenne takkuilee. Täkäläinen yhdyskuntasuunnittelu ei myöskään tue hyötyliikuntaa esimerkiksi pyöräteitä rakentamalla.

(Kuva: EPA/Diego Azubel)

Lihavuus käy valtiolle kalliiksi, ja jopa presidentti Obama on ilmoittanut haluavansa laittaa amerikkalaiset laihdutuskuurille. Ylipainoiset kuormittavat terveyspalveluja, sillä he kärsivät normaalipainoisia enemmän esimerkiksi sydän- ja verenpainetaudista sekä kakkostyypin diabeteksestä. Yhdysvallat käyttää jo nyt reilusti toista sataa miljardia dollaria vuodessa lihavuudesta aiheutuvien sairauksien hoitoon. Lasku on tuplaantunut kymmenessä vuodessa ja muodostaa jo lähes kymmenesosan kaikista terveydenhuollon kuluista. Lihavuuteen liittyvien terveysmenojen ennakoidaan yli kaksinkertaistuvan seuraavan vuosikymmenen aikana, jos amerikkalaiset jatkavat ylipainon keräämistä nykyisellä tahdilla.

Ylipainoasioita on puitu myös kongressissa, joka pähkäilee tekeillä olevan terveydenhuoltouudistuksen kanssa. Moni Obaman ajaman uudistuksen vastustaja on sitä mieltä, että yhteiskunnan ei tule maksaa itse aiheutettujen sairauksien hoidosta. Lihavuudesta johtuvat sairaudet on nostettu esiin yhtenä esimerkkinä. Vastakkainasettelu tuntuu kantavan terveydenhuoltokeskustelussa yhteisvastuuajattelua kauemmaksi.

Jo nykytilanteessa monet vakuutusyhtiöt velottavat ylipainoisilta korkeampaa hintaa yksityisesti otetuista sairausvakuutuksista. Vaikeasti liikalihavalle vakuutusta ei aina edes myönnetä. Tilanne on surullinen jo siksikin, että ylipainoiset tarvitsisivat kaiken mahdollisen tuen ongelman selättämiseksi, niin halutessaan.

Ylipainoisten etujärjestö National Association to Advance Fat Acceptance pelkää työnantajien joutuvan maksamaan tulevaisuudessa korkeampia vakuutusmaksuja ylipainoisista työntekijöistään. Normaalipainoisten alennetut sairausvakuutusmaksut voisivat kuitenkin olla lihavien korotettuja maksuja parempi vaihtoehto. Raha tuntuu olevan monelle hyvä porkkana monessa muussakin asiassa, miksei myös painonhallinnassa.

Yhdysvalloissa olisi erittäin helppo lihoa. Omalla kohdallani varoittavien ääriesimerkkien näkeminen lähes päivittäin motivoi yllättävän hyvin linjoista huolehtimiseen.

Klikkaa oheisia linkkejä ja käy kuuntelemassa, mitä floridalaiset ajattelevat ylipainoasioista:

Melisa, opiskelija, Delray Beach

Rob, insinööri, West Palm Beach

Sheila, vaatemyyjä, Boynton Beach

Xiaoming, insinööri, Delray Beach

Lainaus