Blogit - vanheneminen

Näin stressi vanhentaa sinuakin

Tiina Torikka — Thu, 24 Oct 2013 12:20:01 +0000

Hätkähdin lukiessani vanhaa lehteä parin vuoden takaa. Aukeaman kuvasta katsoi aivan toinen Yhdysvaltain presidentti kuin nyt. Mitä Obamalle on tapahtunut parissa vuodessa?

Yhdysvaltain presidentti Barack Obama kuvattuna lokakuussa 2011 ja puolitoista vuotta myöhemmin toukokuussa 2013

Sama ilmiö tuntuu löytyvän lähempääkin. Kuinka moni meistä naureskelee ryppyjen syventyneen tai hiusten harmaantuneen hetkessä? Ja syyttää siitä kiireistä ja stressaavaa arkea?

Työstressin vanhentava vaikutus on nyt todistettu tieteellisesti. Suomalaistutkijat osoittivat hiljan, ensimmäisenä maailmassa, että pitkittynyt työstressi voi vanhentaa meitä vuosilla. Stressi rapauttaa solujemme rakennetta. Muutokset ovat nykytiedon valossa pysyviä.

Tutkijat havaitsivat, että vakavaa työuupumusta kokeneiden ihmisten solut vastasivat 10 vuotta vanhemman ihmisen soluja. Sama vanhenemisreaktio todettiin myös töissä pitkään lievästä stressistä kärsineillä. Jo aiemmissa tutkimuksissa on todistettu kemikaalien vanhentavan meitä vuosilla.

Hälyttävää on, että työstressi voi siis vanhentaa meitä hermomyrkkyjen lailla. Ei mikään mitätön asia maassa, jossa noin 75% ihmisistä kokee työnsä henkisesti raskaaksi. Ja jossa pitäisi jotenkin pidentää työuria. Kysyykö kukaan miten tämä yhtälö toimii tulevaisuudessa? Nyt eläkeläisiä kehutaan aiempaa aktiivisemmiksi ja vireämmiksi. Kuinka raihnaisia me nyt työtä tekevät olemme 20 vuoden päästä?

Itse testasin pari viikkoa aivojeni reaktioita stressiin ja tulokset olivat karuja.

Sain neuvoksi nukkua enemmän, lisätä arkiliikuntaa ja nähdä enemmän ystäviä.
Nämä kuulemma auttavat lataamaan aivoja ja vähentämään stressiä.
Yllättävintä oli, että uneni laatu huononi parin punaviinilasillisen seurauksena. Lihakset rentoutuivat, mutta mieli ei.

Lue tästä lisää suomalaistutkimuksesta arvostetun yhdysvaltalaisen tiedejulkaisun PLoS ONEn sivuilta

Lainaus

kokaiinin käyttö vanhentaa aivot ennenaikaisesti

Yle Tiede — Mon, 23 Apr 2012 13:42:02 +0000

Kokaiini kannattaisi vaihtaa vaikka särkeen, jos aikoo pitää aivonsa kunnossa. Cambridgen yliopiston tutkijat ovat havainneet, että pitkäaikainen kokaiinin käyttö vanhentaa aivot ennenaikaisesti.
Tutkijat skannasivat 120 ihmisen aivot. Puolet koehenkilöistä käytti kokaiinia säännöllisesti ja toinen puoli ei lainkaan.

Kokaiinin käyttö vaikutti harmaan aineen häviämiseen selvästi. Kokaiiniaddikteilla harmaata ainetta katosi kaksi kertaa verrokkeja nopeammin. Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kokaiinin käyttö johtaa keski-iässä yleensä vanhuudesta johtuviin oireisiin. Tämä on ensimmäinen kerta kun pystytään todistamaan, että mistä oireet johtuvat.

Kokaiinin käytöllä on suoranaisia kansanterveydellisiä vaikutuksia. Arvion mukaan 21 miljoonaa Maailman ihmistä käyttää kokaiinia ja heistä prosentti tulee huumeesta riippuvaiseksi. Tutkijat korostavat, että nuorille aikuisille pitää suunnata koulutuskampanja, jossa kerrotaan käytön pitkäaikaisista seurauksista.

Lainaus

Jotakin muuta kuin hämä-hämä-häkkiä

Eve Mantu, jota on sitten turha tulla herättelemään, kun keinutuolijumppa alkaa — Thu, 18 Nov 2010 07:29:37 +0000

"Meidät vanhukset on pantu kategoriaan, jossa riittää Juhlamokka kakkupaloineen ja hämä-hämä-häkkileikkeineen."

Masentava tulevaisuuskuva. En varmasti halua laulella maakuntalauluja ikäihmisenäkään. Miksi tarjolla on vain sitä yhtä ja samaa?

Nykyiset seniorit ovat tottuneet tekemään hyödyllisiä asioita. He ovat huhkineet kirves kädessä ja leivinuunin ääressä. Ja sitten pitäisi ilahtua siitä, että saa askarrella tonttuja palvelutalossa tai pyörähdellä ääliömäisessä jumpassa.

Miksi vanhoille tarjotaan yhtä jännittävää toimintaa kuin päiväkotien pienimmille? Onko käynnissä valtakunnallinen taannuttamisprojekti? Vai suorastaan tainnuttamisprojekti?

Lainaus

Pelargoni kukoistamaan! Tässä Even 10 vinkkiä!

Eve Mantu - lukulasien tarpeessa vuodesta 2008 — Tue, 26 Oct 2010 12:24:47 +0000

Pahoittelen. Otsikko oli petos. Ei täältä löydy pelargonivinkkejä.

Okei. Yksi. Anna mullan kuivahtaa kastelujen välissä.

Mutta nyt asiaan.

Haluan tietää millaista on olla vanha. En kehtaa kysyä sitä keneltäkään suoraan. Blogissa uskallan.

Torstaina 28.10. pohdin ohjelmassani tulevaa vanhuutta.

Tapasin Alf Rehnin, turkulaisen 38-vuotiaan liiketalousproffan. Kyselin onko hän jo tehnyt jotakin vanhuutensa eteen.

Mitäs Alf?

Yllättynyt Alf Rehn

Lainaus