http://blogit.yle.fi/asiasana/uniongelmat fi http://blogit.yle.fi/elamanmenoa/aikuisten-unikoulu <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even" property="content:encoded"><p>Apua, uni ei tule silmään! Aamun lehti kopsahtaa kohta postiluukusta ja tuskan hiki nousee otsalle. Mitä jos uni ei tule tänä yönä ollenkaan? Miten ihmeessä sitä jaksaa seuraavan päivän? Taitaa olla tuttu tilanne lähes jokaiselle meistä joskus.<br /><br />Toisilla univaikeuksia on silloin tällöin, osalla viikottain ja jopa päivittäin. Väsynein silmin maailma näyttää harmaalta, olo on samea ja ajatukset takkuavat. Miten ihmeessä unen päästä saisi helpommin kiinni? Miksi nukkumatti karttaa toisia, kun taas toiset valahtavat höyhensaarille heti, kun silmänsä sulkevat? <br /><br />Erityisesti tänä talvena olen kuullut paljon tarinoita miten uni ei taaskaan tullut helposti silmään. Miksi sitä on nyt ilmassa? Onko syynä ainainen pimeys, huolet, kiire, stressi, yllättävät elämäntilanteet vai jokin, jolle ei löydy selitystä? Tätä pitää pöyhiä. Ehdotin tiimipalaverissa ohjelmamme aiheeksi aikuisten unikoulua ja se sai, yllätys yllätys, kannatusta. Mikä voisi olla huojentavampaa, kuin miettiä yhdessä helpotusta unensaantiin. <br /><br />En tiedä lohduttaako, mutta et ole ongelmasi kanssa yksin. Tilastojen mukaan yli miljoona suomalaista kärsii unettomuudesta. Nappaa hyvät keinot takataskuun pahan päivän varalle. Varaa  yöpöydällesi esimerkiksi Markku Partisen ja Maarit Huovisen "Unikoulu aikuisille - opi selättämään unettomuus" tai Susan Pihlin ja Anna-Mari Arosen teos "Unentaidot - voita unettomuus ja uniongelmat ilman lääkkeitä".  Kullanarvoista tietoa saat myös muun muassa Uniliitosta. <br /><br />PS.<br />Mikä on sinun unihiekkasi? Maitolasillinen, lukeminen, rentoutuminen vai oikea asenne? Ehkä tietty unirituaali, uniruoaka tai unimyssy? Jaa vinkkisi joko tässä tai Yle Radio Suomessa tiistaina 26.2. klo 19.06, jolloin Elämänmenoa -ohjelman vieraana on uniterapeutti Susan Pihl. Ohjelma tulee myös Yle Areenaan, josta sen voi kuunnella, kun uni ei tule silmään.<br /><br /></p></div></div></div><ul class="links inline"><li class="quote first last"><a href="/comment/reply/4820?quote=1#comment-form" title="Quote this post in your reply.">Lainaus</a></li></ul> Mon, 25 Feb 2013 07:47:32 +0000 minna-koo 4820 at http://blogit.yle.fi http://blogit.yle.fi/elamanmenoa/aikuisten-unikoulu#comments http://blogit.yle.fi/tiedeprisma/tieteen-verkkovinkit <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even" property="content:encoded"><h2><strong>Kuoleman sormi - vedenalainen jääpuikko, tappaa elämän merenpohjasta</strong></h2><p><iframe src="http://www.youtube.com/embed/cZ5aziSWCYY" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe></p><p>BBC on kuvannut uskomattoman videon, jossa vedenalainen jääpuikko kasvaa kohti merenpohjaa. Kun se saavuttaa pohjan, niin edessä on täysi tuho. Tämä jäinen kuoleman sormi tappaa elämän merenpohjasta osumallaan alueella. Video on kuvattu sarjaan <a href="http://tv1.yle.fi/juttuarkisto/dokumentit/avara-luonto-jainen-planeetta">Jäinen planeetta</a>.  </p><h2><strong>Tulipallo herätti kauhua Britanniassa</strong></h2><p>Pohjois-Skotlannin yli 4.3.2012 klo 9.40 lentänyt meteoriitti herätti pelkoa Britanniasssa. Meteoriitti näkyi taivaalla suurena tulipallona, jolla oli pitkä valohäntä. Ihmiset luulivat tulipalloa maahan syöksyväksi lentokoneeksi. Tulipallohuomioista raportoitiin <a href="https://twitter.com/#!/search/fireball%20uk">twitteriin</a>.  </p><p><span class="blogz-inline-image blogz-inline-image--large"><a href="http://blogit.yle.fi/sites/blogit.yle.fi/files/body_images/huimatulipallo.jpg" class="blogz-inline-image-link"><img title="Meteoriitti, tulipallo Britannian yllä" class="blogz-imagestyle-large lightbox-enabled" typeof="foaf:Image" src="http://blogit.yle.fi/sites/blogit.yle.fi/files/styles/mobile/public/body_images/huimatulipallo.jpg?itok=TZyY8OLI" alt="Meteoriitti, tulipallo Britannian yllä" /></a></span></p><p><a href="http://www.dailymail.co.uk/news/article-2109920/Meteor-lights-sky-England.html">http://www.dailymail.co.uk/news/article-2109920/Meteor-lights-sky-Englan...</a></p><h2><strong>Myytti vanhusten huonosta unesta on kumottu </strong></h2><p><span class="blogz-inline-image blogz-inline-image--large"><a href="http://blogit.yle.fi/sites/blogit.yle.fi/files/body_images/sleep.jpg" class="blogz-inline-image-link"><img title="" class="blogz-imagestyle-large lightbox-enabled" typeof="foaf:Image" src="http://blogit.yle.fi/sites/blogit.yle.fi/files/styles/mobile/public/body_images/sleep.jpg?itok=22JMbVPt" alt="" /></a></span> </p><p>Pitkään vallassa ollut käsitys, että vanhukset nukkuvat huonommin kuin työikäiset ei pidäkään paikkansa. <em>University of Pennsylvania</em> tutki vanhusten ja työikäisten unta ja tuli siihen tulokseen, että vanhukset nukkuvat jopa paremmin kuin työikäiset.</p><p>Huono unenlaatu ei liitykään ikään vaan stressiin, piilevään masennukseen tai sairauteen. Ikääntyneet ja stressaantuneet ihmiset nukkuvat huonosti, mutta jäätyään eläkkeelle unen laatu yleensä paranee stressin hellittäessä. Näin ollen vanhuksilla ei ole enempää nukkumisongelmia kuin 20-30-vuotiaillakaan.</p><p><a href="http://healthland.time.com/2012/03/01/study-sleep-gets-better-with-age/?iid=hl-article-mostpop1">Lue lisää tutkimuksesta</a></p><p><div class="yle_areena_player" data-id="1475026"></div><script src="http://yle.fi/global/player/embed.js"></script></p><p>Kuuntele Jukka-Pekka Heiskasen verkkovinkit</p><p> </p></div></div></div><ul class="links inline"><li class="quote first last"><a href="/comment/reply/4160?quote=1#comment-form" title="Quote this post in your reply.">Lainaus</a></li></ul> Tue, 06 Mar 2012 09:39:35 +0000 Yle Tiede 4160 at http://blogit.yle.fi http://blogit.yle.fi/tiedeprisma/tieteen-verkkovinkit#comments