Jouko Ahonen pyrki eroon työnarkomaniasta

"Kukas nämä työt sitten tekee, jos minä menen lounastauolle?"

Lähtötilanne keväällä 2007

Paperiliiton puheenjohtaja Jouko Ahonen pelkäsi, ettei hän näkisi eläkepäiviään. Hänen oma isänsä kuoli ennenaikaisesti sydäninfarktiin. Jouko kärsi huomattavasta ylipainosta ja työstressistä. Lisäksi hän sairastaa tyypin 2 eli aikuistyypin diabetesta.

Jouko Ahonen
- Toiveikä: 85 vuotta
- Ennuste valmennuskauden alussa: 67 vuotta
- Ennuste puoli vuotta myöhemmin: 75 vuotta
- Suurimmat riskitekijät: Ylipaino (-9 vuotta) ja diabetes (-6 vuotta)

Joukon päätavoitteet

• Liikuntaa kolme kertaa viikossa
• Lounaan ja kasvisten syöminen päivittäin
• Työaika 65:sta tunnista 61:n tuntiin viikossa

Miten Joukon tavoitteet toteutuivat syksyllä 2007?

• Jouko on alkanut nauttia liikunnasta. Viikoittaisia liikuntakertoja on kuitenkin vielä tavoitetta vähemmän
• Kasvikset ja lounaat maistuvat jo, mutta parantamisen varaa on
• Työajan suhteen Jouko onnistui loistavasti: viikottainen työaika on lyhentynyt 65:sta tunnista 55:n tuntiin

»Katso video: Jouko ja ympyrämeditointi