Siirry suoraan sisältöön
YLE
YLE Uutiset Ohjelmaopas Palaute YLE A-Ö terveyshakTerveyshaku:
|YLE| Terveys
(linkki aukeaa uuteen ikkunaan)Pieni päätös päivässä
Terveysuutiset
Tutkittua
välike
Mielenterveys
Päihteet ja tupakka
Seksuaalisuus
Yhteiskunta
välike
Ruoka ja terveys
» Laihdutus
» Reseptit
Keho ja mieli
Liiku ja voi hyvin
Luonto hoitaa
Vauvan aika
välike
Testit
Terveyslinkit
Yhteystiedot
Palaute
välike
Testaa elinikäsi
Elämä pelissä
 

Keho ja mieli

Tiibettiläinen voimistelu - Nuoruudenlähde on löytynyt!


Merja Turunen

"Mä olen harrastanut tätä pari vuotta. En ole uskossa, mutta henkilökohtainen vakaumukseni on, että näiden liikkeiden tekeminen säännöllisesti auttaa paitsi vetreytymään myös karkottamaan flunssat. Olen ylpeä siitä, että olen pystynyt olemaan harrastuksessani näin pitkäjänteinen, ettei tämä ole vaan joku ohimenevä muotioikku."

Näyttelijä Lena Meriläinen katsoo ulos Helsingin-kodin ikkunastaan ylitse raitiovaunumakasiinien ja siemailee yrttiteetä. Hän kertoo opettajaystävältään Aino Järviseltä kuulemastaan tarinasta tiibetiläismunkkien löytämästä nuoruudenlähteestä. Vanhat miehet olivat saaneet nuoruuden elinvoimansa takaisin harjoitettuaan viittä erilaista rituaalia. Rituaalien tarkoitus on saada ihmiskehon seitsemän energiakeskusta pyörimään.

"Aino on meidän guru. Hän on tehnyt tätä jo neljä vuotta. Aamulla kun Aino pomppaa sängystä, hän tekee liikkeet heti. Hän on ihan varma, että liikkeiden tekeminen vaikuttaa sekä henkisesti että fyysisesti."

"Minä taas luonteeltani laiskana vetkutan aloittamista... mutta kun herään aamulla kankeana ennen seitsemää Kotikadun kuvauksiin ja teen liikesarjan, niin olo vetreytyy. Tän ikäisellä ihmisellä aineenvaihdunta toimii jo niin hitaasti. Kun psyyke huutaa, on jäykkä ja turvoksissa, etsiydyn "omaan kolooni" olohuoneen lattialle. Tähän harrastukseen tarvitsen vain runsaan oman mittani pituisen ja levyisen tilan.

Sisään-ulos-hengitys liittyy näiden liikkeiden tekemiseen olennaisesti. Teen liikkeet hengityksen kanssa, itseni rauhoittaen. Ei se ole mediaatiota, mut kummasti rauhoittuu! Hengitys tuo hartauden. Ei ole ihminen, jos ei tee niitä aamulla", nauraa Lena.



Jos jäät koukkuun?



"Tässä iässä, kun on entinen tanssija, on kaikenlaisia kremppoja. Viisi tiibetiläistä auttaa muun muassa akillesjänteeseen. Ei kipeydy. Akillesjänteen takia en aina pääse juoksemaan."

"Kesällä saatan juosta kolme neljäkin kertaa viikossa. Aerobic taas on siitä mukavaa, että se on tanssillista. Mieheni kanssa harrastan myös kuntonyrkkeilyä ja sen jälkeen on hakattu olo, mut olo paranee, kun teen liikkeet aamulla."

"Viisi tiibetiläistä on siitä hyvä liikuntamuoto, että se ei maksa mitään, voit tehdä sen kotonasi, melkein missä vaan - paitsi ei ehkä purjeveneessä! Sitä paitsi jos jäät koukkuun, ei ole vaaraa, että mieli järkkyis", kertoo Lena.




Lisää aiheesta
  »  Viisi tiibetiläistä liikettä


Keho ja mieli

Kadonneen tarkoituksen metsästys
Fibromyalgian hoito kehittyy
Mineraalihoitoa saunassa
Helpottaako kosketus mielen kireyttä?
Älä rasita silmiäsi turhaan
Rentouttavan päähieronnan itsehoito-ohjeet
Kun kipu on aina läsnä
Intialainen elämäntapa vaalii terveyttä
Manipulaatiohoito on nikamakäsittelyä
Shindo – tie itsensä löytämiseen
Kehon ja mielen matka Japaniin
Mikä on temperamenttisi väri?
Valo ja värit ohjelmoivat aivoja
Värit hoitavat sairaalassa
Vesipelko on julkinen salaisuus
Kilojen kuningatar
Värien voima löytyy värianalyysillä
Neljä päivää nesteessä
Afrikkalainen rummutus: löytömatka elämän perusenergian lähteelle
Annos naurua antaa voimaa
Tiibettiläinen voimistelu - Nuoruudenlähde on löytynyt!
» Viisi tiibetiläistä liikettä
Hiljentymällä löydät rytmisi
Avanto - tie ihanuuden tunteeseen
Susanna Ehdín opastaa vahvistamaan elinvoimaa
Minun aamuni
Lähetä linkki
Tätä sivua ylläpitävät Ari Meriläinen ja Rita Trötschkes

Vastaava ohjelmatoimittaja.

Yleisradio OY | Käyntiosoite: Radiokatu 5 Helsinki | Puh: +358 9 14801 fax: +358 9 1480 3215 | etunimi.sukunimi@yle.fi