Miesten painonhallintaa siivittää kilpailuvietti
29.2.2008 YLE Terveys
Pieni kilpailuhenki voi olla miehille toimiva kannustin painonhallintaan. Miehille kannattaa myös puhua painonhallinnasta eri lailla kuin naisille. Miehiin purevat faktatieto, numeeriset arvot, selkeät ohjeet sekä toisten miesten onnistumistarinat.
Painonvartijoiden ryhmänohjaaja Mikko Manninen myöntää, että painoaan pudottaessaan hän kilpaili salaa erään ryhmäläisen kanssa. Pudotettujen kilojen vertailu viikoittain piti yllä motivaatiota ja toi lisäpontta oman tavoitepainon saavuttamiseen.
Jo kaksi kolmasosaa suomalaismiehistä on ylipainoisia. Terveysriskeistä ja valistuksesta huolimatta miesten on vaikea päästä alkuun painonpudotuksessa. Monesti kyse on tiedonpuutteesta ja asenneongelmista.
Miehet kaipaavat laihduttamisen tueksi asiallista ravintotietoa. Mannisen mukaan virheelliset käsitykset estävät miehiä yrittämästä painonpudotusta. Etenkin piilorasvojen tunnistaminen näyttäisi olevan miehille hankalaa.
Miehillä on Mannisen mukaan usein harhakäsitys, että laihduttaminen on pelkkää salaatin puputtamista. Hän muistuttaa, että yksipuolinen ravinto ja nälän tunne eivät kuulu painonpudotukseen. Painonvartijoiden laihdutusmenetelmä korostaa, että painonpudottaja voi syödä monipuolista, tavallista ruokaa riittävästi.
Asenneongelmista yleisin lienee käsitys, että laihduttaminen on ”naisten puuhaa. Raumalla toimii kuitenkin jo miesryhmä. Mannisen mielestä miesryhmän perustaminen esimerkiksi työporukan kesken on hyvä idea.
Nuorille miehille painonpudotus näyttää olevan luontevampaa kuin vanhemmille. Kun vanhemmat miehet ryhtyvät laihduttamaan vasta lääkärin käskystä, nuoret pitävät huolta ulkonäöstään jo ennen kuin terveysongelmat pakottavat siihen, Manninen kertoo.
|
