Siirry suoraan sisältöön
YLE
YLE Uutiset Ohjelmaopas Palaute YLE A-Ö terveyshakTerveyshaku:
|YLE| Terveys
(linkki aukeaa uuteen ikkunaan)Pieni päätös päivässä
Terveysuutiset
Tutkittua
välike
Mielenterveys
Päihteet ja tupakka
Seksuaalisuus
Yhteiskunta
välike
Ruoka ja terveys
» Laihdutus
» Reseptit
Keho ja mieli
Liiku ja voi hyvin
Luonto hoitaa
Vauvan aika
välike
Testit
Terveyslinkit
Yhteystiedot
Palaute
välike
Testaa elinikäsi
Elämä pelissä
 

Laihdutus

kuva: Rita Trötschkes

Useimmille makeanhimo on opittu juttu



Laihduttamiseen liittyy monia harhaluuloja siitä, miten aineenvaihduntaa voi edistää ja painonpudotusta nopeuttaa. Professori Aila Rissasen puheenvuoro.

Makeanhimon taltuttajat kokemuksen mukaan
Laihduttajan ideapankki

Kännykällä paino kuriin?



Painonpudotus on oikeastaan vain tahdosta ja päättäväisyydestä kiinni. Apuväline löytyy omasta taskusta. Nokia ja VTT ovat yhdessä kehittäneet kännykkään päiväkirjan painon seurantaa ja hyvinvointia varten. Testeissä se on saanut käyttäjiltä hyvän vastaanoton.

Lapsen painopulman hoito vaatii elämäntapamuutosta koko perheeltä



Terveydenhuolto tarjoaa lasten liikapainoon käytännöllistä hoitoapua, joka vaatii koko perheeltä sitoutumista ja muutoksia. Lihavuuden hoito-ohjauksessa perheet asettavat itse tavoitteensa, vaikka ne olisivatkin ohjaajan ehdottamista vaihtoehdoista valittuja.
kuva: AP Graphics Bank Ltd.

Lihavuutta halutaan ehkäistä alentamalla terveellisen ruuan verotusta



Voisiko lihavuutta ehkäistä kasvisten veroalella, kysyy lihavuuden ehkäisemistä pohtinut konsesuskokous.
kuva: Juha-Pekka Inkinen/YLE

Kuitu täyttää paremmin kuin proteiini



Ravintokuidun lisääminen tuotteisiin näyttää lisäävän kylläisyyttä ja vähentävän ruokahalua paremmin kuin proteiinilisä, selviää VTT Biotekniikan ja Kuopion yliopiston yhteistyönä tekemästä tutkimuksesta.
kuva: Banana Stock Ltd.

Miten luusto pysyy vahvana ja mieli kylläisenä?



Tulevissa ravitsemussuosituksissa D-vitamiinin suositusta nostetaan. Koska maitotuotteiden proteiini pitää näläntunteen poissa, kannattaa laihduttavan suosia maitotuotteita, neuvoo ravitsemusterapeutti Päivi Sertti. Samalla elimistö saa tarpeeksi kalsiumia.
kuva: Arja Lento

Dieetissä pysyminen tärkeämpää kuin dieetin tyyppi



Laihduttaminen onnistuu suunnilleen yhtä hyvin millä dieetillä tahansa; oleellista on dieetissä pysytteleminen.
kuva: AP Graphics Bank

"Laihdutuksen hauskat harhaluulot"



Laihdutukseen liittyy monenlaisia uskomuksia ja harhakäsityksiä. Monilla ylipainoisilla on oma selityksensä liikakiloilleen. Olo on parempi, kun voi kertoa olevansa ylipainoinen siitä tai tuosta syystä. Ja syitähän riittää!

Sivukartta

Useimmille makeanhimo on opittu juttu
Makeanhimon taltuttajat kokemuksen mukaan
Laihduttajan ideapankki
Kännykällä paino kuriin?
Aivoissa tapahtuu muutoksia ruokailun aikana
Teestä saattaa olla apua laihduttajille
Ehkäisypilleri ei lihota
Lapsen painopulman hoito vaatii elämäntapamuutosta koko perheeltä
Miksi proteiinipitoinen ruoka vähentää ruokahalua
Lihavuutta halutaan ehkäistä alentamalla terveellisen ruuan verotusta
Kuitu täyttää paremmin kuin proteiini
Miten luusto pysyy vahvana ja mieli kylläisenä?
Miksi kaikki sohvalla viihtyvät eivät liho?
Dieetissä pysyminen tärkeämpää kuin dieetin tyyppi
Painonvartijat tuntee "Laihdutuksen hauskat harhaluulot"
Jäätelön energiapitoisuuksissa suuria eroja
Vähähiilihydraattinen dieetti laihduttaa vähintään yhtä hyvin kuin vähärasvainen
Syömistä ei hallita syömättä
Liika rasva ja makeus pois ruokapöydästä
Kohtuullisesti rasvaa ja riittävästi maitoa pitävät painon kurissa
Lääkärin resepti: Lainsäätäjä lapsia laihduttamaan
Lihominen ja verensokeri kuriin
Aito Unelma
Vaihtoehtoisia teitä hyvinvointiin
Lähetä linkki
Tätä sivua ylläpitävät Ari Meriläinen ja Rita Trötschkes

Vastaava ohjelmatoimittaja.

Yleisradio OY | Käyntiosoite: Radiokatu 5 Helsinki | Puh: +358 9 14801 fax: +358 9 1480 3215 | etunimi.sukunimi@yle.fi