22.11. American Journal of Epidemiology/Radion tiedeuutiset/YLE Terveys
Alle viisi tuntia yössä nukkuvat äidit lihovat helpommin kuin paremmin nukkuvat kollegansa. Jos puoli vuotta vanhan vauvan äiti saa nukkua keskimäärin seitsemän tuntia öisin, on hänen riskinsä lihoa viisi kiloa vauvan yhteen ikävuoteen mennessä kolme kertaa pienempi kuin huonosti nukkuvien äitien.
Aikaisemmin on tutkittu synnytyksen jälkeisen univajeen vaikutusta äidin älyllisiin toimintoihin ja tunne-elämään, mutta nyt tutkittiin ensimmäistä kertaa valvomisen vaikutusta painonhallintaan. Riittävä unensaanti näyttää olevan yhtä tärkeää tuoreille äideille kuin terveellinen ruokavalio ja liikunta. Yöunien piteneminen vaikka vain kahdella tunnilla näyttää olevan ratkaisevan tärkeä asia, kun yritetään päästä ennen synnytystä edeltäneeseen painoon.
Amerikkalaistutkimuksessa seurattiin 940 naisen synnytystä edeltävää ja sen jälkeistä terveyttä. Heiltä kysyttiin muun muassa nukkumisen määrää ja seurattiin painon kehitystä sekä puoli vuotta että vuosi synnytyksen jälkeen. Naisten keski-ikä oli 33 vuotta. Lähes puolet äideistä oli ensisynnyttäjiä.
Jos äidin väsymys lisääntyi ajan kuluessa siten, että äiti nukkui vähemmän vuoden kuin puolen vuoden kuluttua synnytyksestä, painonnousun riski oli kaksinkertainen. Jatkuvan univajeen tiedetäänkin aiheuttavan hormonaalisia muutoksia, jotka kasvattavat ruokahalua. Huonosti nukkuminen onkin yhdistetty lihomisen ohella myös sepelvaltimotautiin ja diabetekseen.
