Siirry suoraan sisältöön
YLE
YLE Uutiset Ohjelmaopas Palaute YLE A-Ö terveyshakTerveyshaku:
|YLE| Terveys
(linkki aukeaa uuteen ikkunaan)Pieni päätös päivässä
Terveysuutiset
Tutkittua
välike
Mielenterveys
Päihteet ja tupakka
Seksuaalisuus
Yhteiskunta
välike
Ruoka ja terveys
» Laihdutus
» Reseptit
Keho ja mieli
Liiku ja voi hyvin
Luonto hoitaa
Vauvan aika
välike
Testit
Terveyslinkit
Yhteystiedot
Palaute
välike
Testaa elinikäsi
Elämä pelissä
 

Tutkittua: Sydän- ja verisuonitaudit

Ravintorasvojen laatu ratkaisee, ei määrä


25.1.2005 Kuopion yliopisto, JAMA Archives of Internal Medicine / YLE Teema

Ravinnon rasvojen laadulla on suurempi merkitys sydänverisuonitautien kannalta kuin rasvan määrällä, osoittaa Kuopion yliopistossa tehty tutkimus.

Tutkimuksessa seurattiin 1500 keski-ikäistä itäsuomalaista miestä 15 vuoden ajan. Heiltä mitattiin veren rasva-arvoja ja ravinnon rasvakoostumusta seurattiin. Ratkaisevaksi osoittautui linolihapon, omega-6-rasvahappojen ja monityydyttämättömien rasvojen osuus ravinnosta. Linolihappo on nestemäinen monityydyttämätön rasvahappo, jota on runsaasti kasviperäisissä öljyissä.

Neljän päivän ravinnon perusteella arvioitu rasvan kokonaismäärä ei vaikuttanut sydänkuolemiin, mutta mitä enemmän ravinnossa oli linolihappoa ja monityydyttämättömiä rasvoja, sitä pienempi oli sydänkuoleman riski. Kun terveydelle edullisten rasvojen käyttömäärät jaettiin kolmeen ryhmään, oli alimmassa kolmanneksessa kolminkertainen sydänkuoleman riski ylimpään kolmannekseen kuuluviin verrattuna.

Jo vuosikymmeniä on kehotettu siirtymään tyydytettyjen rasvojen käytöstä monityydyttämättömiin rasvoihin, mutta kiistämätöntä tutkimuksellista näyttöä tästä ei ole ollut. Viitteitä on toki ollut, mm. pitkäaikaisiin seurantoihin perustuvissa epidemiologisissa tutkimuksissa. Joissain tutkimuksissa on osoitettu, että monityydyttämättömät rasvat alentavat ns. huonoa eli LDL-kolesterolia verestä ja tyydytetyt rasvat puolestaan nostavat sen määrää.

Sivukartta

Monipuolisen tyrnin flavonoideilla on suotuisa vaikutus sydämen ja verenkiertoelimistölle
Siesta säästää sydäntä
Israelilaiset kasvattivat sydänkudosta kantasoluista
Aspiriini ei ehkäise veritulppia yhtä tehokkaasti kaikilla potilailla
Kohtuullinen punaviiniannos parantaa sepelvaltimoiden toimintaa
Kahvi lisää sydänkohtauksen riskiä tietyn geeniperimän omaavilla
Verenpaineen hoito kannattaa
Testosteroni ehkäisee valtimoiden rasvoittumista?
Liikunta ei alenna verenpainetta yli 55-vuotiailla
Autoimmuunitaudeilla ja sydänverisuonitaudeilla yhteinen altistava geeni
Masennus lisää rytmihäiriöitä ja sydänkuolemia
Äkillinen stressi voi aiheuttaa sydänkohtauksen kaltaisen tilan
Ravintorasvojen laatu ratkaisee, ei määrä
Foolihappo pitää verenpaineen matalampana
Sairaana työskentelystä infarktiriski
Tiukka aikaraja ja paineinen työ käyvät sydämen päälle
Atenololi ei ole paras mahdollinen verenpainelääke
Tarkka menetelmä sydänkuvien tulkintaan
Alkoholi hyvästä sydänleikkauksen jälkeen
Sydänvikoja pitäisi etsiä jo kohdussa
Yhdeksän tekijää sydänverisuonitautien taustalla
Vihreän teen antioksidantti estää uusien verisuonitukkeiden muodostumisen
Kofeiini nostaa verenpainetta nuorilla
Vyötärölihavuus liittyy vahvasti sydänkuolemaan
Kotona tehdyt verenpainemittaukset ennustavat paremmin terveydentilan kehittymistä
Fluori suojana sepelvaltimotautiin
Veden pehmeys osasyy sydänkohtauksiin?
Sienistä löytyi verisuonten tukkeutumista estäviä yhdisteitä
Kohonneen verenpaineen syy ehkä selviämässä
Nykyajan vitsaus metabolinen oireyhtymä lisää kuolleisuutta
Suomalaisten alttius sydänsairauksiin ei poikkea muista kansoista
Sydän- ja verisuonitaudit: aikaisemmat tutkimukset

ARKISTO: Terveystutkimukset aiheittain

Aivotoiminta ja dementia
Allergiat
Diabetes
Kolesteroli
Lapset
Lisäaineet ja ympäristömyrkyt
Mielenterveys
Ravinto ja vitamiinit
Sydän- ja verisuonitaudit
Syöpä
Vauvan aika
Muu tutkimus
Lähetä linkki
Tätä sivua ylläpitävät Ari Meriläinen ja Rita Trötschkes

Vastaava ohjelmatoimittaja.

Yleisradio OY | Käyntiosoite: Radiokatu 5 Helsinki | Puh: +358 9 14801 fax: +358 9 1480 3215 | etunimi.sukunimi@yle.fi