Siirry suoraan sisältöön
YLE
YLE Uutiset Ohjelmaopas Palaute YLE A-Ö terveyshakTerveyshaku:
|YLE| Terveys
(linkki aukeaa uuteen ikkunaan)Pieni päätös päivässä
Terveysuutiset
Tutkittua
välike
Mielenterveys
Päihteet ja tupakka
Seksuaalisuus
Yhteiskunta
välike
Ruoka ja terveys
» Laihdutus
» Reseptit
Keho ja mieli
Liiku ja voi hyvin
Luonto hoitaa
Vauvan aika
välike
Testit
Terveyslinkit
Yhteystiedot
Palaute
välike
Testaa elinikäsi
Elämä pelissä
 

Mielenterveys

B-vitamiinipuutos lisää riskiä masentua


1.3.2005 YLE Tiedeuutiset/YLE Terveys

Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan monipuolinen ravinto ennaltaehkäisee masennuksen puhkeamista ja edistää akuutin sairauden hoidossa. Ruokavalion ja B-vitamiinien yhteyttä masennukseen ei ole aiemmin tutkittu.


Sanonnan mukaan ihminen on mitä hän syö. Kuopion yliopiston tutkija Tommi Tolmusen väitöskirja tukee osaltaan vanhaa sananpartta. Tolmunen tutki masennuksen ja B-vitamiinin välistä yhteyttä.

Tutkimustulos osoittaa sen, että myös mielenterveyssairauksien hoidossa monipuolisella ja terveellisellä ruokavaliolla on tärkeä merkitys.

Tähän saakka ravinnon ja terveyden välistä yhteyttä on tutkittu enimmäkseen yleisen terveydentilan sekä sydän- ja verisuonitautien näkökulmasta. "B-vitamiini, mitä me saadaan ravinnosta vaikuttaa mielialaan. Jos B-vitamiinin saanti on riittämätöntä, on enemmän taipumusta masentua", Tolmunen kertoo tutkimustuloksistaan. "Jos masennuspotilaalla on B12-vitamiinia elimistössä, hän toipuu paremmin masennuksesta kuin henkilö, jolla on vitamiinin puutostila."

Moni savolaismies saa B-vitamiinia ravinnosta suosituksia vähemmän. Tolmunen tutki yli viidentoista vuoden ajan reilun kahdentuhannen savolaismiehen kasvisten käyttöä. Hän pitää tutkimustuloksiaan luotettavina, mutta tutkimustulosten tulkintaa hankalana. "Masennus itsessään voi vaikuttaa elämäntapoihin ja ruokahaluun. Sairas ihminen ei jaksa huolehtia terveellisestä ruokavaliosta. Eli tutkimuksessani ongelmaksi muodostuu kehäpäätelmä. Yritin sulkea kehäpäätelmän tutkimuksestani pois erilaisilla menetelmillä", tutkija kuvailee.

Masennuksen ja B-vitamiinien välinen yhteys herättää useita jatkotutkimuskysymyksiä. Mitä muuta voi tehdä kuin syödä terveellistä ruokaa? Edistävätkö vitamiinivalmisteet masennuksesta toipumista ruokavaliota paremmin? Mikä on se ryhmä, jolle vitamiinilisästä on hyötyä masennuksen hoidossa?

Tolmusen väitöstutkimuksessa B-vitamiini edisti masennuspotilaiden toipumista. B-vitamiinia ei kuitenkaan oteta rutiininomaisesti vielä mukaan potilaiden hoitomenetelmäksi. Täsmälliset terveyssuositukset edellyttävät vielä huimasti lisätutkimusta aiheesta. Historia on opettanut, että hyvistä tutkimustuloksista ei kannata innostua liian nopeasti.

"Kannattaa muistaa, että kun tutkittiin antioksidantteja 80-luvulla ja 90-luvun alussa, niin tulokset olivat koeputkessa, eläinkokeissa sekä teoriassa hirveän lupaavia. Kun vitamiineja annettiin ihmisille, niistä ei ollut juurikaan hyötyä. Nyt en tiedä, käykö B-vitamiinin kanssa samalla tavalla", Tommi Tolmunen arvioi. Tutkijan mukaan laajempaa tietoa B-vitamiinin ja masennuksen yhteydestä on luvassa kymmenen vuoden sisällä.

Tommi Tolmusen B-vitamiineja ja masennusta käsittelevä väitöstutkimus tarkastettiin Kuopion yliopistossa 25.2.2005.

Mari Keinänen, Kuopion yliopisto 25.2.2005


Sisältö

Mielen taukopaikkoja luonnon helmassa
Psykoottiset sairaudet oletettua yleisempiä
Mielenterveys suuri haaste Euroopalle
Lisääntyykö kaappisyöppöjen määrä?
Sururyhmät lasten tukena
Kirkasvalolamppu auttaa heräämisessä
Päivittäinen luontoyhteys hoitaa mieltä
Vinkkejä kaamoksen torjuntaan
Lapset herkempiä stressin haittavaikutuksille
Tukea järkyttävään kokemukseen
Koulu-uupumus vakava ongelma
Lastenpsykiatrian hoitojonot ovat iso ongelma
Vanhemmat herkistyneet lasten mielenterveysongelmille
Seksuaalisesti hyväksikäytettyjen vaikea saada apua
Mielenterveysongelmat asepalveluksen esteenä
Miten nuori joutuu huonoon seuraan?
Nuorten masentuvuus on vakava ongelma
Perheiltä puuttuu erotilanteessa tuki
Kaltoin kohdeltuja lapsia ja nuoria kymmeniätuhansia
Enkö mä kelpaa?
Itsemurhan ehkäisyyn tarvitaan välittämistä
Kiusaaja keskellämme: Luonnehäiriöinen perhepiirissä
Nykyaika suosii psykopaatteja
Anorektikon päiväkirja
Surun kauniit kasvot
Lasten masennuslääkitys lisääntynyt
Itsemurha on julma teko itselle ja läheisille
Nuorisopsykiatria laahaa tavoitteista jäljessä
Terveys ja työ stressaavat eniten
Paniikkihäiriön tutkimukseen miljoonatestamentti
Lasten psykiatrinen laitoshoito lisääntyi
Mielenterveysongelmien määrä kasvaa yhä
Akupunktio voi auttaa myös masennukseen
Työuupumus ei juoksemalla parane
Myönteisyys parantaa
Kun uni pakenee. Unettomuus ajan ilmiönä
Välillä työ saa väsyttää - jokainen on heikko vuorollaan
Uusiutuuko masennus helposti?

TUTKITTUA ARKISTO: Mielenterveys

Mielenterveysongelmaiset ovat suurentuneessa sydänperäisen kuoleman vaarassa
Aivokuvaus voi paljastaa skitsofrenialle alttiit
Irtisanomiset lisäävät mielenterveysongelmia
Matala verenpaine voi olla altistaa masennukseen
Masennus lisää luukatoa
Masennuksen hoito riittämätöntä
Masennus heikentää työtehoa vielä toipumisen jälkeenkin
Psyykkinen kuormitus altistaa selkäsairaudelle
Kirkasvalohoito yhtä tehokasta kuin lääke
Valohoito vaikuttaa lisämunuaisten kautta
Skitsofrenian ja dopamiinimäärän yhteys vahvistuu
Naisten ja miesten elimistö reagoi eri tavoin masennukseen ja stressiin
Terveyskeskuksen lääkärit kokevat lastenpsykiatrian tíetonsa rittämättömäksi
Skitsofreniapotilailla huonommat rasva-arvot
Masennuksen hoitomuotojen tehokkuudesta tutkimus
Kognitiivinen terapia ja lääkitys yhtä tehokkaita masennuksen hoidossa
Suomalaisten onni piilee arjessa, mutta työssä on liian kiire
B-vitamiinipuutos lisää riskiä masentua
Masennuslääkkeet ja itsemurhariski
Mäkikuismauute yhtä tehokasta kuin paroksetiini masennuksen hoidossa
Masennuksen hoitoon ei panosteta kuten muihin kansantauteihin
Älykkyys vähentää itsemurhariskiä
Väitös: Autismi luultua yleisempää
Nuoret aikuiset tyytymättömiä vartaloonsa
B-vitamiinien puute altistaa masennukselle
Optimistit vanhukset elävät pitempään
Lääkkeitä entistä enemmän nuorten psykiatrisessa hoidossa
Vanhusten psyykelääkkeiden käyttö yleistä
Masennuslääke voi olla riski lapselle
Korkea verenpaine laimentaa psyykkisiä kokemuksia
Moittiminen tuottaa mielihyvää
Psykoterapiasta apua masennukseen
Keliakialla yhteys masennukseen ja käytöshäiriöihin
Aivojen kuvantamista saatetaan käyttää jatkossa masennuksen toteamiseen
Itsemurhan tehneillä nuorilla mielialaan vaikuttavaa entsyymiä vähemmän
Vapaaehtoistyö ei paranna tekijän oloa
Hyväksytty lapsi on terveempi aikuinen
Masennus ja kohonnut verenpaine liittyvät toisiinsa
Depressiolla yhteys suun terveydentilaan
Masennus altistaa sepelvaltimotaudille
Estrogeeni lisää stressin vaikutuksia
Lumelääke vaikuttaa aivojen toimintaan
Skitsofrenia-potilaiden aivokudos tuhoutuu aaltona
Skitsofrenian riskitekijät Suomessa laskussa
Viagrasta apua myös aivoille
Kalasta apu myös masennukseen?
Tietokoneen käyttö masentaa
Kissasta stressitilanteessa enemmän apua kuin aviopuolisosta
Geenivika altistaa aivotaudille
Lähetä linkki
Tätä sivua ylläpitävät Ari Meriläinen ja Rita Trötschkes

Vastaava ohjelmatoimittaja.

Yleisradio OY | Käyntiosoite: Radiokatu 5 Helsinki | Puh: +358 9 14801 fax: +358 9 1480 3215 | etunimi.sukunimi@yle.fi