Siirry suoraan sisältöön
YLE
YLE Uutiset Ohjelmaopas Palaute YLE A-Ö terveyshakTerveyshaku:
|YLE| Terveys
(linkki aukeaa uuteen ikkunaan)Pieni päätös päivässä
Terveysuutiset
Tutkittua
välike
Mielenterveys
Päihteet ja tupakka
Seksuaalisuus
Yhteiskunta
välike
Ruoka ja terveys
» Laihdutus
» Reseptit
Keho ja mieli
Liiku ja voi hyvin
Luonto hoitaa
Vauvan aika
välike
Testit
Terveyslinkit
Yhteystiedot
Palaute
välike
Testaa elinikäsi
Elämä pelissä
 

Yhteiskunta

Stressi ja unihäiriöt - aivojen viholliset


17.3.2005 Aamu-tv/Radio Peili/YLE Terveys

Hyvinvoivat aivot ovat levänneet, stressittömät ja luovat. Tuloksia ja tehokkuutta vaativassa maailmassa aivot joutuvat usein kuitenkin koville, mistä kertoo omaa karua kieltään muun muassa se, että noin puolet työikäisistä suomalaisista kokee jossain vaiheessa vakavaa työuupumusta. Aamu-TV:n haastatteleman professori Seppo Soinilan mielestä tärkeintä on ongelman tiedostaminen ja siitä puhuminen sekä ennen kaikkea sen asian oivaltaminen, ettei työuupumus ole yksilön vaan koko työyhteisön sairaus.

kuva: Arja Lento/YLE
Elinkeinoelämän Valtuuskunnan EVA:n teettämän kyselyn mukaan yhdeksän kymmenestä suomalaisesta uskoo työpaikkojen ylikierrosten polttavan ihmiset ennenaikaisesti loppuun. Seppo Soinila näkee, että työuupumus ja työssä loppuun palaminen ovat tulevaisuudessa vielä kasvava ongelma, sillä työtehtävät muuttuvat entistä enemmän aivoja kuormittaviksi.

Soinilan mielestä työhön liittyvän stressin ehkäiseminen on haaste nimenomaan esimiehille. Esimiehillä hän ei kuitenkaan tarkoita pelkästään firman pääjohtajaa, vaan kaikkia niitä henkilöitä, jotka vastaavat vaikka pienenkin yksikön toiminnasta. Hänen mielestään on tärkeää, että ongelma ja sen luonne tiedostetaan työyhteisössä kaikilla tasoilla.
– Työtapojen, määrien ja toimenkuvien konkreettisesta muuttamisesta täytyy keskustella. Usein ihanteeseen ei ehkä päästä, mutta jo se, että asiasta keskustellaan asianomaisten kanssa, parantaa usein stressinsietokykyä, näkee Soinila.

Hyvä, paha stressi



Ainoastaan pari sukupolvea sitten työ oli usein fyysisesti hyvin raskasta. Nyt fyysisen rasituksen osuus työssä on hyvin pieni, mutta stressi ei ole silti kadonnut mihinkään. Stressireaktiot ovatkin samat riippumatta siitä, johtuvatko ne fyysisestä vai psyykkisestä rasituksesta.

Myös ihmisten stressinsietokyvyssä on eroja. Jos ihminen on motivoitunut työhönsä, hän kestää huomattavan paljon suurempia stressimääriä kuin työntekijä, joka laitetaan hänen suorituskykynsä ylittävään, pakkotahtiseen työhön. Epämotivoituneella työntekijällä pienikin stressi voi aiheuttaa oireita.

Kaikki stressi ei kuitenkaan ole vahingollista eikä heikennä ihmisen työkykyä. Alun perin stressi on kehittynyt lähinnä ihmisen suojaksi vaikeissa olosuhteissa. – Ihmisen historiassa stressi on pelastanut luolamiehen karhun kynsistä. Meidän elinolomme ovat vain muuttuneet noista ajoista niin suuresti, että stressin luonne on kääntynyt ikään kuin päälaelleen. Voidaan hyvin kuitenkin nähdä, että stressi on positiivinen asia tietyissä rajoissa, kunhan sitä seuraa riittävä lepovaihe, näkee Soinila.

Stressin rinnalla toinen aivoja rasittava yhteiskunnallinen ongelma on riittämätön tai huonolaatuinen uni. Unen puute aiheuttaa muun muassa muistihäiriöitä, mielialan laskua ja masennusta. Väsyneet aivot eivät jaksa kiinnostua asioista eivätkä opi uutta. Yksinkertaisesti, väsyneitä aivoja ei jakseta käyttää. Aivojen rasittaminen - ”jumppaaminen” - on kuitenkin tärkeää, sillä se ehkäisee esimerkiksi dementiaa.

Sivukartta

Vuorotyön terveysriskit ovat moninaiset
Apteekit auttavat lääkeviidakossa
Tatuointiväreistä ei tiedetä tarpeeksi
Vaikuttaako raha onnellisuuteen?
Suojele lastasi myös virtuaalimaailmassa
Siittiömäärät laskussa
Maksuton päivystyvä puhelin väkivaltaa kokeneille ikäihmisille
Vältä jatkuvaa altistumista kemikaaleille
Ota työpaikan vaikeat asiat puheeksi!
Suomesta perustietopaketti internetiin
Eksoottiset rohdostuotteet eivät ole aina turvallisia
Hävitätkö vanhat lääkkeet ja kuumemittarin oikein?
Elämänhallinnan tunne yhteydessä terveyteen
Tarvitseeko Suomi puoskarilain?
Parisuhdetietoa Väestöliiton sivuilla
Äidit ja isoäidit huolissaan ympäristön kemikalisoitumisesta
Stressi ja unihäiriöt - aivojen viholliset
Lääkäripula piinaa kuntia
Oulunsalolla ja Espoolla terveimmät asukkaat
Naisten menot puolta suuremmat kuin miesten
Oma ilmoitus lyhyestä sairauslomasta pitäisi riittää
Työpaikkakiusaaminen yhä yleisempää
Kuntoutushakemusten määrä kasvussa
Työsuojelua koskeva laki uudistuu
Suomalaiset usein poissa töistä sairauden vuoksi
Joka neljäs suomalainen vuorotyössä
Lasten huostaanottopäätökset hallinto-oikeuksiin
Työryhmä esittää osa-aikaista sairauslomaa
Mönkäre puolustaa Suomen terveysmenoja
Sairaaloiden hoitajapula pahenee
STM: Kuntien maksettava terveyskeskuslääkkeet
Lääkäripalveluja markkinoidaan kyseenalaisin keinoin
Aivohalvauksen hoidossa suuria alueellisia eroja
Osa-aikainen sairausloma kaavailussa
Kuntia patistetaan päihdetyöhön
EU:n laajenemisesta kansanterveydellisiä haasteita
Mitä on terveellinen työaika?
Vanhustyöhön ei kohta löydy tekijöitä
Alkava Alzheimerin tauti on ongelma liikenteessä
Vanhuus tulee usealle yksin
Syrjäytyminen syntyy suhteessa toisiin ihmisiin ja yhteiskuntaan
Vammaispalveluista ei tarpeeksi tietoa
Joko Lukibussi saapui sinun kuntaasi?
Tunnetaitavista tulevaisuuden eliitti?
Leikkausten hinnoissa merkittäviä eroja
Lähetä linkki
Tätä sivua ylläpitävät Ari Meriläinen ja Rita Trötschkes

Vastaava ohjelmatoimittaja.

Yleisradio OY | Käyntiosoite: Radiokatu 5 Helsinki | Puh: +358 9 14801 fax: +358 9 1480 3215 | etunimi.sukunimi@yle.fi