yle.fi

Kirjoittamiskuurin ABC

Tee vaikka näin:

•    Valitse rauhallinen aika ja paikka.

•    Sitoudu kirjoittamaan vähintään 15 minuuttia 3-5 peräkkäisenä päivänä.

•    Kirjoita pysähtymättä. Älä huolehdi oikeinkirjoituksesta tai kieliopista. Jos sanottava loppuu, toista se mitä juuri kirjoitit.

•    Voit kirjoittaa käsin tai tietokoneella. Jos et voi kirjoittaa, puhu ääninauhalle.

•    Aihe voi olla aina sama tai voit vaihtaa sitä vapaasti. 

•    Teksti on tarkoitettu vain sinulle. Jotkut tuhoavat tekstinsä jälkeenpäin, toiset säilyttävät ne. Tärkeintä on, että et anna sen vaikuttaa kirjoittamiseen, mitä muut ehkä ajattelisivat.

•    Olet tutkimusmatkalla. Kirjoita rohkeasti tunteistasi ja ajatuksistasi ilman ennakkokäsityksiä siitä, mitä niiden pitäisi olla. 

•   Älä jatka määrättömästi. Tarkoitus on tarkistaa kurssi, ei tehdä vatvomisesta elämäntapaa. Voit tietenkin uusia kuurin aina kun haluat, vaikka sopia tekeväsi sen kerran vuodessa.

 

Voit kirjoittaa esimerkiksi:

•    asioista jotka huolestuttavat tai mietityttävät sinua juuri nyt

•    asioista joista unelmoit

•    asioista jotka vaikuttavat elämääsi haitallisesti

•    asioista joita olet vältellyt

 

Ohjeet mukailtu Professori James W. Pennebakerin Texasin yliopiston kotisivuilta.
 

Teksti: Jussi Valtonen 
 

 Aiheesta lisää:
> Hoida itseäsi – kirjoittamalla