AAMUPUURO ½ l vettä 2-3 dl kaurahiutaleita PUURON VALMISTAMINEN -käännä keittolevy neloselle -kaada vesi kahden litran kattilaan -kaada ryynit veteen ja jätä puurokattila liedelle -kun puuro alkaa kiehua, sekoita kauhalla kattilan pohjaa pitkin -sammuta liesi, sekoita hetki ja laita kansi päälle -anna puuron hautua liedellä 5–10 minuuttia PUURO-JOGURTTIVÄLIPALA 2 dl kylmää kaurapuuroa 2 dl maustamatonta jogurttia 2 dl kotimaisia marjoja 2 rkl hunajaa PUURO-JOGURTTIVÄLIPALAN VALMISTAMINEN - sekoita puuro tasaiseksi - sekoita kaikki muut raaka-aineet puuron sekaan VALMIIT ANNOKSET - puuroannokseen kuuluvat rasvaton maito ja pakastemarjat - lasillinen mehua ja sekaleipä vähärasvaisen juuston, kurkun ja tomaatin kera täydentävät aamiaisen