16.1.2001 Laihdutusneuvola Ikuisesta laihduttamisesta painonhallintaan - laihdutusneuvolan avulla Laihduttanut on meistä jokainen jossakin elämänsä vaiheessa, mutta kuinka pysyä hoikkana? Kilot kun tuppavat tulemaan kaksiinkertaisena takaisin, kun laihdutus on ohi. Ravitsemusterapeutti Merja Koikkalainen huomasi juuri painon laskun ja nousun vuoristoradan olevan se kaikkein kinkkisin juttu ylipainoisen elämässä. Tästä ajatuksesta lähti liikkeelle laihdutusneuvolan perustaminen, jota Koikkalainen pitää Tampereella yhdessä psykologi Terhi Tuomiston kanssa. Laihdutusneuvolan filosofiaan kuuluu se, että laihtuminen on itsestä kiinni ja laihduttajaa tekee töitä vain itseään varten. Ei terapeutille tai sukulaisille tai työtovereille. Oman roolin keskeisyys auttaa ymmärtämään, ettei poppakonstia pysyvään laihtumiseen ole olemassa. Elämään täytyy tulla muutos. Koko elämää ei kuitenkaan tarvitse muuttaa kerralla. Eikä kannata edes yrittää, sillä vastassa on taatusti repsahdus ja lihomisen uusi alku.Tärkeää olisikin miettiä, mitkä tilanteet omassa elämässä vaikuttavat syömiseen. Milloin syön enemmän kuin kulutan? Mitkä tunteet ja tilanteet asiaan vaikuttaa? Syöminen on sosiaalista toimintaa enemmän tai vähemmän. Seurassa on vaikea kieltäytyä herkuista. Eikä tarvitsekaan. Myös laihduttaja voi syödä välillä epäterveesti, kunhan tapa ei jää päälle. Yksi rasvamunkki ei vielä laihdutusyritystä pilaa, mutta voi tuoda annoksen hyvää mieltä. Monet meistä syövät ollessaan surullisia tai masentuneita, toiset taas iloonsa. Omien tunnetilojen läpikäyminen omassa mielessä auttaa tunnesyöjää. Jospa surun tai ilon purkamiseen auttaisikin joku muu keino kuin syöminen? Esimerkiksi liikeellelähtö tai ystävien tapaaminen. Pysyvä laihduttaminen on helppoa kun ymmärtää kilojensa perimmäiset syyt. Liiasta ja vääränlaisesta syömisestä voi oppia pois. Mutta halua ja työtä se vaatii. Laihdutusneuvola kokonntuu ryhmissä. Jokainen ryhmä kokoontuu 10 kertaa. Laihduttajat saavat kotitehtäviä, mutta syötyjen ruokien pisteitä ei lasketa eikä syöjää syyllistetä. Ryhmään saa tulla sellaisena kuin on ja puhua juuri niistä asioista kuin itse haluaa. Ryhmä tukee jokaista laihdutuksen aloittajaa.
Yhteystiedot:  |
