Akuutin arkisto
24.10.2006
Diabeetikon vinkit jalkojen hoitoon ja jumppaan
Useimmilla diabeetikoilla on vielä sairastumisvaiheessa terveet jalat, mutta erityisesti aikuistyypin diabeetikko voi kohdata vaikeitakin ongelmia jo nopeasti sairauden toteamisen jälkeen. Ongelmia aiheuttavat esimerkiksi hermosto- ja verisuonimuutokset, jotka tekevät jaloista herkästi haavoittuvat. Myös korkea verensokeritaso heikentää haavojen paranemista ja lisää niiden tulehtumisriskiä.
Vaaroja on siis olemassa, mutta kuinka pitää jalat tyytyväisinä ja välttää vaaralliset jalkaongelmat. Alla on kaikille sopivia videovinkkejä jalkojen hoitoon ja jumppaan diabeetikon näkökulmasta.
Jalkojen omahoito
Jalkajumppa
Esineiden poimiminen varpailla
Nilkan ja jalkapöydän venyttäminen
Tee jalkajumppaliikket rauhallisesti vähintään kymmenen kertaa peräkkäin. Muista rentouttaa välillä.
Kaikki videoklipit ovat QuickTime Movie -tiedostoja.
Uusimman QuickTime-playerin saat ladattua osoitteesta: http://www.apple.com/quicktime/download/
Toimittaja: TERO KYLLÖNEN
Vinkkien lähde: DIABETESLIITTO