Akuutin Arkisto
15.5.2007
Viimeiset sauhut, osa 4
Akuutissa on viime vuoden elokuusta asti seurattu kolmen tupakoitsijan matkaa kohti savutonta elämää.
Nyt on kulunut jo kahdeksan kuukautta siitä kun Mirva Haltia, Tuomas Kaartinen ja Teemu Kinnunen vetivät viimeiset sauhunsa ja päättivät lopettaa tupakoinnin.
Pari ensimmäistä kuukautta oli kaikilla vaikeita. Mirva ja Tuomas lopettivat ilman mitään nikotiinin korvaustuotteita ja he ovat selvinneet nyt kahdeksan kuukautta ilman tupakkaa.
Teemulla on ollut jatkuvaa pientä kamppailua. Hän on käyttänyt nikotiinilaastaria ja nikotiinipurukumia, silti silloin tällöin hän on sortunut polttamaan. Teemun aski päivässä on vähentynyt keskimäärin yhteen tupakkaan viikossa.
Keuhkosairauksien erikoislääkäri Annamari Rouhos mittasi Mirvan, Teemun ja Tuomaksen häkäarvot ja kunkin keuhkot olivat savusta vapaat.
Teemu Kinnusen kilvoittelu
Teemu Kinnusella tupakka syttyy aina silloin tällöin, tosin tänä keväänä pitkään jatkunut paha influenssa on pitänyt miehen savuttomana.
Tilanteet, joita Teemu ei pysty ohittamaan ilman tupakkaa, ovat illanistujaiset ystävien kanssa ja onnistumiset työssä. Teemu myöntää, että nikotiiniriippuvuutta on jonkin verran, mutta hän vakuuttaa, että siihen auttaa nikotiinipurukumi.
Teemu itsekin ajattelee, ettei tilanne tällaisena voi jatkua enää pitkään.
– Tämä voi johtaa myös siihen ,että alkaa polttaa enemmän ja enemmän .Itse asiassa tämä on todella rankkaa itselle. Kun polttaa silloin tällöin, niin ei ole oikeasti tupakoimaton ihminen.
Lääkäri Annamari Rouhos ihmetteleekin, että Teemu on pystynyt rajoittamaan tupakoinnin muutamaan savukkeeseen.
– Sinä olet siinä mielessä poikkeuksellinen, että jos yleensä jonkin asteinen tupakointi jatkuu, niin helposti se tilanne riistäytyy ja palaa entiseen, sinun kohdalla siihen aski päivässä. Sinun on täytynyt olla todella tarkkana koko ajan.
Annamari Rouhos kehottaa Teemua miettimään niitä tilanteita, missä on tottunut polttamaan ja miettimään muita keinoja ja palkintoja tupakan tilalle.
Päätös tupakoinnin lopettamisesta on tuonut kuitenkin myös monia hyviä asioita Teemun elämään. Hän on alkanut harrastaa liikuntaa säännöllisesti, jopa 3–4 kertaa viikossa.
Teemu sairastaa sokeritautia ja nyt insuliinin määrää on voitu vähentää. Teemun rankka rakennusprojekti on loppusuoralla, muutto uuteen kotiin on kesällä. Olisiko uusi koti kannustin savuttomaan elämään?
– Kun uusi koti valmistuu, niin on ihan luonnollista, että se on ihan savuton sisältä ja toivottavasti pihaltakin. Ainakin minun kohdalta on tavoitteena, että sitten olen päässyt täysin eroon tupakasta, ettei ole edes satunnaisia retkahduksia, lupaa Teemu.
– Hyvä suunnitelma ja sen mukaan on hyvä edetä kohti kesää, kannustaa Annamari Rouhos Teemua.
Savuton Mirva Haltia
Mirva on nyt ollut ilman tupakkaa yli kahdeksan kuukautta. Nyt voi sanoa, että Mirvalla on savuton identiteetti. Hän ei enää ajattelekaan tupakoivansa. Kaikista tilanteista, mihin tupakka aikaisemmin kuului, hän selviää nyt tupakoimattomana. Hänellä ei ole mitään vaikeuksia olla savuton.
Mirvan ohje on, ettei kannata pelätä tilanteita, joissa on aikaisemmin tupakoinut.
– Pitää vaan mennä ja kokea se tilanne ja huomata että tämähän on ihan samanlaista kuin tupakan kanssa. Nyt en vain enää kaipaa tupakkaa.
Syksyllä Mirva pelkäsi tulevaa kesää, koska kesään hänelle liittyivät monet hyvät tupakkamuistot. Vuoden alussa tehty etelän matka on poistanut myös huolen kesästä. Loma sujui helposti savuttomana.
Yksi Mirvan motivaatioista viime syksynä lopettaa tupakointi oli se, että hänelle laitettiin hammasraudat. Nyt raudat on poistettu ja Mirva vakuuttaa, ettei nyt ole käynyt mielessäkään aloittaa tupakointia.
Mirva iloitsee siitä, että sulhanen Klas on myös lopettanut tupakoinnin ja ilman minkäänlaista painostusta. Mirva kertookin, että tuttavapiirissä on meneillään eräänlainen tupakoinnin lopettamisepidemia.
– Aika moni lopetti siinä vaiheessa, kun siirryin savuttomaksi. Moni on lopettanut sen jälkeen ja moni yrittää lopettaa koko ajan. Se on vähän kuin positiivinen epidemia, joka leviää toinen toistaan kannustaen.
Mirva uskoo tulevaisuudessakin pysyvänsä savuttomana. Muutamaan kuukauteen tupakointi ei ole tullut edes mieleen.
Annamari Rouhos kannustaa Mirvaa jatkamaan samalla tavalla ja arvioi, että Mirvan savuton identiteetti alkaa olla jo hyvin vahva.
Tuomas Kaartinen etenee päivän kerrallaan
Tuomas on myös selvinnyt ilman tupakkaa yli kahdeksan kuukautta. Tuomas ei ole tuntenut lopetettuaan mitään erityistä vaikeutta. Alkuun lakritsan syönti korvasi tupakan. Pariin kuukauteen tupakka ei ole tullut edes mieleen.
Tuomas kertoo selviytymistaktiikasta, että hän on edennyt ihan päivän kerrallaan. Pidempiaikaisia suunnitelmia ei ole ollut missään vaiheessa. Tuomas pitää edelleen itseään tupakoitsijana, joka on toistaiseksi lakossa.
– Ei voi tietää mitä vuoden tai kahden tai kymmenen vuoden päästä tapahtuu. Kyllä sitä voi nopeasti ratketa. Antaa luvan polttaa yhden, niin yks kaks on taas aski päivässä, arvioi Tuomas tulevaa ja rapsuttaa tupakkarahoilla hankittua koiraa, joka muistuttaa joka päivä savuttomuuden hyvistä puolista.
Annamari Rouhos on tyytyväinen Tuomaksen taktiikkaan.
– Pahimmat repsahdusalttiit kuukaudet, 3–4 ensimmäistä kuukautta, ovat kohdallasi takanapäin. korostaa Annamari Rouhos. Nyt ollaan selvästi jo vahvimmilla vesillä, mutta koko ajan tästä eteenpäin on syytä miettiä, että et polta, et ota sitä ensimmäistäkään. Samalla taktiikalla vain jatkossakin. Kuulostaa oikein lupaavalta.
– Yllättävän helposti mennyt, toivottavasti toimii vastaisuudessakin yhtä hyvin, on Tuomaksen mielipide.
Toimittaja: RITVA KIVELÄ
Viimeiset sauhut -sarjan jaksot
"Nyt se loppuu!" Viimeiset sauhut, osa 1 (esitetty 14.11.2006)
"Ensimmäinen savuton kuukausi" Viimeiset sauhut, osa 2 (esitetty 28.11.2006)
"Savusta vapaat keuhkot" Viimeiset sauhut, osa 3 (esitetty 12.12.2006)
"Kahdeksan kuukautta takana" Viimeiset sauhut, osa 4 (esitetty 15.5.2007)
"Vuosi savuttomana" Viimeiset sauhut, osa 5 (esitetty 16.10.2007)
"Kahden vuoden jälkeen" Viimeiset sauhut, osa 6 (esitetty 28.10.2008)
Päiväkirjat
Tutustu lopettajien nettipäiväkirjoihin.