Akuutti - Terveyttä, tietoa, tunteita

YLE

 

YLE A-Ö

teksti-tv s.374 tekstitys s.334 digiteksti-tv s.374 MHP-lisäpalvelu

Akuutin lääkäriarkisto

Ruokien energiamäärä

"Onko painonhallinnan kannalta sama mistä energia tulee? Lihottaako esimerkiksi toinen ruoka toista enemmän vaikka energiamäärä olisi sama? Onko siis yhdentekevää tuleeko esimerkiksi 200 kcal ruisleivästä tai jäätelöstä?"

Perusperiaate on se, että energiansaanti ja -kulutus ovat balanssissa. Meidän ei pitäisi aada mistään enemmän energiaa kuin me kulutamme eli kalori kuin kalori, sanoisin. Totta on kuitenkin se, että osa ruuista pitää näläntunteen loitolla kauemmin. Esimerkiksi salaatti tai vaikkapa ruisleipä pitävät nälkää paremmin kuin jäätelö ja tällöin ei tule syötyä liian usein, jolloin energiamäärä pääsisi kasvamaan.

Akuutin omalääkäri Risto Laitila

Paluu lääkäriarkistoon

Akuutti - TV2 PL 277 90101 OULU | YLE | Asiaohjelmat ©2006