Kokenut kehonrakentaja Jarkko Hinkkanen palaa vielä kerran SM-lavalle koettamaan loukkaantumisesta toipunutta kuntoaan. Rankka treeni, valmistautuminen ja kilpailu ovat tuttua rutiinia jyväskyläiselle paloesimiehelle. Uutta on kuitenkin se, että kilpailijan lisäksi hänellä on nyt aviomiehen, kodin remontoijan ja varsinkin pienen pojan isän rooli.

Toimittajana on Mikko Malm

"Rollaattorireitit Kuopiossa" Fysioterapeutit ja kotiavustajat havaitsivat arkityössään Kuopiossa, että kaupungista puuttuu huonokuntoisille ikääntyneille soveltuvat liikuntareitit. Tästä syntyi idea rollaattorireiteistä, jotka otettiin Kuopiossa käyttöön tänä syksynä. Kuopion kaupunki kehitti huonokuntoisille ikääntyneille seitsemän rollaattorireittiä, jotka ovat nyt olleet valmiina tästä syksystä alkaen. Reitti-ideaa työsti viidettä vuotta toimiva ikääntyvien liikuntapalveluja kehittävä työryhmä. Rollaattorireitit hyödyntävät jo olemassa olevia teitä ja katuja. Toteutuksessa huomiota kiinnitettiin reittien tasaiseen pintaan ja sitä kautta turvallisuuteen. Rollaattorireittejä toteutettiin yhteistyössä kaupungin eri hallintokuntien kesken. "Tietysti reiteillä liikkuvuuteen kiinnitettiin huomiota, että reitit ovat tarpeeksi tasaisia, koska ikääntyneet ja huonosti liikkuvat käyttävät reittiä. Teimme tarvittavat muutokset olemassa olevilta reiteiltä, muun muassa poistimme reunakiviä ja sitä kautta helpotimme entuudestaan liikkumista", toteaa kunnossapitopäällikkö Mauri Pesonen Kuopion kaupungin teknisestä virastosta. Noin kilometrin mittaiset rollaatorireitit on valittu siten, että ne kulkevat kaikkien palvelutalojen läheisyydessä ja sellaisilla asuinaluilla, missä tiedetään asuvan paljon ikääntyneitä. Reittien valmistuttua järjestettiin tutustumistapahtumia ja kaupunki panosti muutenkin tiedottamiseen. "Rollaattorireiteistä on tiedotettu sekä radion että snomalehtien kautta. Tiedotteita on lähtenyt lääkäreiden vastaanotolle, kodinhoitoon, terveyskeskuksiin, vanhusten taloihin ja palvelutaloihin. Lisäksi reiteistä karttoja myös internetin kautta", valottaa liikunnanohjaaja Johanna Lamminaho, Kuopion vapaa-ajankeskuksesta. Sammakkolammen ympäri kulkeva reitti on ollut liikkujien suosiossa pitkään. Liikunnalla ja ulkoilulla saa mielenvirkeyttä, mutta myös apua vaivoihin ja kipuihin. Tapani Ukkonen sai kehotuksen terveyskeskuksessa lääkäriltään. "Siellä tuli puhetta lääkärin kanssa. Sanoin, että kirjoita semmoinen lappu, että kivut loppuvat. Lääkäri sanoi, lääketiede ei tunne sen parempaa lääkettä kuin liikunnan. Jos jäät tuoliin tai sänkyyn, niin siellä pysyt. Niin minä olen koettanut pari kertaa päivässä liikkua ja tehdä tuon lenkin." "Rollaattorireittien tavoite on saada ikääntyneet mahdollisimman paljon liikkumaan ja sitä kautta pitämään huolta omasta kunnostaan, ennen kaikkea alaraajojen lihasvoimahan on ikääntyneille tärkeä. Tavoite on, että ikääntyneet pystyisivät asumaan omassa kodissaan mahdollisimman pitkään", valaisee fysioterapeutti Aila Mäkelä Kuopion kaupungin sosiaali- ja terveyskeskuksesta. Lisätietoja Kuopion rollaattorireiteistä: www.kuopio.fi

Ympäristö liikuttaa -sarjan tuottaa 'Kunnossa kaiken ikää' -projekti.