Kirjailija ja lastenlääkäri Pekka Jurvelin vietti viime kesänä soutamalla Hailuodosta Oulujoen latvevesille Kainuun perukoille. Kysyttäessä Jurvelin vastasi soutavansa elokuun loppuun. Juha Taskisen kuvaamassa ja ohjaamassa henkilökuvassa Jurvelin kertoo ja tarinoi Oulujoesta, lohesta ja matkansa tarkoituksesta.

Kuvaus ja ohjaus Juha Taskinen

Pyhäselän kunnassa Pohjois-Karjalassa kokeillaan uudentyyppistä lähiliikuntapaikkaa. Woimavaunu on kumipyörillä kulkeva kuntosali, joka ajaa syrjäkylillä asuvien ikääntyneiden luokse kaksi kertaa viikossa 12 kertaa. Kokeilu on osa Ikäinstituutin kolmevuotista VoiTas-projektia, joka tarkoittaa voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäiden ihmisten kotona asumisen tukena. Woimavaunu vie kuntoilupaikan syrjäkylille, mistä on pitkä matka lähteä kuntosaleihin. Woimavaunun pysähdyspaikat Pyhäselässä ovat Suhmurassa, Vehkapurossa, Reijolassa sekä Hammaslahdessa. Kotihoidon yhteystietojen kautta syrjäkylän iäkkäitä on tavoitettu myös aktiivisten kyläläisten kautta. Naapurit tuntevat toisensa ja kertovat woimavaunusta kylällään. Kumipyörillä liikkuva kuntosali on innostanut liikkumaan sellaisiakin syrjäkylän asukkaita, jotka eivät muuten liiku. Ohjattu kuntosaliharjoittelu on aktivoinut myös omatoimiseen harjoitteluun ja liikkeitä tulee harjoiteltua itsekseenkin kotona. "Tässä on lähdetty siitä, että halutaan tukea ikäihmisten liikuntakykyä. Laitevalmistaja on sponsoroinut kahdella laitteella, joilla voidaan vahvistaa alaraajojen lihaksia. Laitteet ovat jalkaprässi ja lonkan loitonnuslaite", selventää fysioterapeutti Kari Hyvärinen Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskuksesta. Hyvärinen kiertää woimavaunun mukana opastamassa harjoittelussa. "Toinen laite vahvistaa nimenomaan jalkojen ojentajia, niin että päästään tuolilta ja sängyltä nousemaan ja toinen laite vaikuttaa edullisesti kävelyyn siten, että kävely pysyy vakaana. Lisäksi woimavaunussa tehdään tasapainoharjoitteita", täsmentää liikuntasihteeri Matti Eskelinen Pyhäselän kunnasta. Eskelinen istuu itse woimavaunun ratissa. Harjoittelun alussa ikääntyneille tehtiin lihasvoima- ja tasapainomittaukset. Neljän ensimmäistä kertaa olivat lihasvoimaharjoittelussa totutteluvaihetta, mutta sen jälkeen siirryttiin lähelle 60 prosenttia maksimilihasvoimasta. Harjoittelu jatkuu viidennen kerran jälkeen 60-80 prosentilla maksimivoimasta. Viimeisellä harjoituskerralla tehdään jälleen testit ja katsotaan, millainen vaikutus alaraajojen lihasvoima- ja tasapainoharjoittelulla on ollut. "Me rohkaisemme ihmisiä käyttämään vähän suurempaa painoa kuin mihin yleensä on totuttu, niin että harjoittelu on tarpeeksi haastavaa. Harjoitteet eivät saa olla liian helppoja", sanoo Hyvärinen. "Tähän saakka kokemukset ovat paremmat kuin etukäteen ajattelimme. Kuviteltiin, että ei täällä kunnolla mahdu harjoittelemaan, mutta meillä on ollut yhdeksän henkilöä sekä Suhmurassa ja Vehkapurossa", iloitsee Eskelinen osallistujien innostuneisuudesta. Omakohtaisen harjoittelun tuloksiakin on jo syntynyt. "Tämä on korjannut minun jalkaani hirveästi. Minä pystyn nousemaan yhdellä jalalla tuolin päälle", riemuitsee Aino Kareinen Vehkapurosta toivoen, että woimavaunu kiertäisi reitillään jatkossakin. Myös Hilkka Heiskanen Reijolasta on huomannut harjoittelun positiiviset vaikutukset. "Minulla kylmi aina jalkoja ja piti pistää sukat yöksi jalkoihin, mutta nyt ei enää tarvitse. Liikkeitä tulee tehtyä kotonakin, kun on saanut ohjeita. Ja kaiken lisäksi täällä tulee semmoinen rento olo.

Ympäristö liikuttaa -sarjan tuottaa 'Kunnossa kaiken ikää' -projekti.