Menopaussi

Vaihdevuodet ovat naisen elämään kuuluva aika,

jolloin munasarjojen toiminta loppuu, ja jonka jälkeen

nainen ei voi enää saada lapsia. Milloin nainen on

vaihdevuosissa, on hyvin yksilöllistä. Toisilla oireet

alkavat jo ennen neljääkymmentä ikävuotta, toisilla

reilusti yli viidenkymmenen. Keskimäärin kuukautiset

loppuvat 51 vuoden iässä. Mistä erot naisten välillä

johtuvat ei tarkkaan tiedetä. Premenopaussiksi kutsutaan

vuosia ennen kuukautisten loppumista ja postmenopaussiksi

aikaa kuukautisten loppumisen jälkeen. Oikeasti aika voidaan

määritellä vasta myöhemmin, koska viimeisten kuukautisten

ajankohdan tietää vasta jälkikäteen. Tämän muutoksen

keskeisenä syynä pidetään munasarjojen estrogeenituotannon heikkenemistä.
Vaihdevuodet aiheuttavat monenlaisia oireita. Osa on aivan elimellisiä muutoksia sukupuolielinten alueella, kuten limakalvojen kuivuminen tai vaikkapa tihentynyt virtsaamisen tarve.

Osa vaihdevuosien vaivoista on mielialanvaihteluita, äkillisiä itkunpuuskia ja ailahtelevuutta ilon ja masennuksen välillä. Ärtymys, hermostuneisuus ja kiukkuisuus luetaan usein myös vaihdevuosiin, mutta toki nainen saa kiukutella myös ilman hormonaalisia syitä.

Vaihdevuosissa koetaan myös usein hermostoperäisiä oireita, jotka johtuvat hormonaalisen epätasapainon vaikutuksesta ei-tahdonalaisen hermoston toimintaan.
Näitä oireita ovat unihäiriöt, sydämen tykytys, hikoilupuuskat ja kuumat aallot. Näiden oireiden määrä ja haitallisuus arkeen vaihtelee yksilöllisesti. 
 

Kuumat aallot

Kuuma aalto alkaa voimakkaana kuumuutena kasvoissa, kaulassa ja ylävartalossa ja leviää siitä koko kehoon, jopa varpaisiin asti. Samaan aikaan voi olla sydämentykytystä, huimausta ja pahan olon tunnetta. Kuuma aalto kestää keskimäärin yhdestä viiteen minuuttiin ja sitä saattaa seurata voimakas kylmän tunne. Pintaan nousee hiki yleensä niskassa, kasvoilla ja ylävartalon alueella Kuuma aalto saattaa tulla vain silloin tällöin, ehkä kerran aamuyöstä tai sitten useita kertoja tunnissa. Joillain kuumat aallot liittyvät lievään jännittämiseen ja iskevät neuvotteluissa tai juhlatilaisuuksissa. Vieläkään ei varmuudella tiedetä, mistä kuumat aallot johtuvat.

Menopaussin oireiden hoitona käytetään hormonikorvaushoitoa, mikäli oireet hankaloittavat tuntuvasti arkea. Oireita voi myös lievittää runsaalla liikunnalla, missä myös hikoilee, ravinteikkaalla vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, jolloin ravinnosta jätetään pois vähintäänkin sokeri ja valkoiset jauhot. Riittävä ja säännöllinen lepo, sekä alkoholista ja tupakasta luopumisen vaikuttavat oireisiin vähentävästi.
Kaiken kaikkiaan menopaussi eli vaihdevuodet ovat osa jokaisen naisen elämää, eikä kyseessä ole sairaus, mitä välttämättä pitäisi lääkkeillä lievittää.