10.12.2002
HYVÄÄ OLOA – BODY BALANCESTA!

Vauhdikkaitten aerobicien rinnalle on viime vuosina noussut rauhallisempiakin jumppavaihtoehtoja. Body Balance on rantautunut Suomeen reilu vuosi sitten – nyt sitä voi harrastaa kaikkiaan parillakymmenellä kuntosalilla. Body Balancessa yhdistyvät kehon ja mielen hallinta.

- Body Balancessa on hyvin paljon joogaan pohjautuvia liikkeitä, mutta sitten myös pieni osio Taijista ja Pilatess-menetelmään liittyviä liikkeitä. Sieltä ne tulevat ne kaikki pohjat.
Kyllä minä uskon, että se perustuu siihen että liikeradat on laajempia ja tehdään harjoituksia niille heikoille lihaksille ja venytyksiä kireille lihaksille, siitä se ryhti paranee ja lihastasapaino korjaantuu, taustoittaa fysioterapeutti Sirpa Antikainen, joka toimii myös Wellness Kuntopalatsin vastaavana ohjaajana.

Paljain jaloin tehtävät liikkeet ovat aerobiciin verrattuna huomattavasti rauhallisempia, siksi ne sopivat myös raskaana oleville. Notkeuden ja ryhdikkyyden ohella myös lihaskunto paranee. Haastaville liikkeille on aina helpompi vaihtoehto – näin siis jokainen saa päättää mikä tuntuu sopivimmalta. Body Balancea voi harrastaa monessa maassa, alun perin se on lähtöisin Uudesta-Seelannista. Sama ohjelma pyörii yhtä aikaa jokaisella Body Balancea tarjoavalla kuntosalilla.

Niina Rantti harrastaa monenlaista liikuntaa, muun muassa Astanga-joogaa. Nyt takana on ensimmäinen Body Balance –tunti.

- Minä suosittelisin tätä varmaan kaikille ja varsinkin sellaisille ihmisille, jotka haluavat liikkua, mutta haluavat siltä liikunnalta myös tiettyä rentoutta. Että se ei ole se tunnin lenkki ja parin minuutin venyttely. Varmaan tällainen aamutunti on hyvä kiireisessä työssä käyville ihmisille, jos pystyy joustamaan työajoista.

Ensikertalaisen mielestä tuntia on helppo seurata. Jotakin erityisen haastavaakin Body Balancesta löytyi.

- Jotkut liikkeet olivat vaikeampia, niinkuin tasapainoliikkeet. Siinä huomaa kun alkaa heilua, eikä pysy oikein pystyssä. Jotkut liikkeet eivät sitten olleet vaikeita, ainoa vain, että piti katsoa mitä ohjaaja tekee, kun ei ole aikaisemmin käynyt, naurahtaa Niina ja vertaa Body Balancea Astanga-joogaan.

- Hyvin erilaista tietyllä tavalla, vaikka osa liikkeistä on samoja.Perusvire siellä tunnilla on niin kovin erilainen, kuitenkin se musiikki tulee tässä Body Balancessa ja semmoinen nopeampi tahti. Ja noudatellaan sen musiikin rytmiä, ja ohjaaja puhuu lähes koko ajan, että siinä se perusero tulee jo esiin. Astanga-joogassa kuitenkin se perustuu paljon siihen että teet itse, ja tiedät tavallaan sen sarjan ja teet sen mukaan.

Asiantuntija: SIRPA ANTIKAINEN,
fysioterapeutti, Wellness Kuntopalatsin
vastaava ohjaaja

luettelo Body Balancea tarjoavista kuntosaleista:
www.tuuli.net/bts/salit.htm

Toimittaja: ANU-MAIJA KÄRJÄ