28.5.2002
Nainen ja hormonit, osa 3 Vaihdevuosista vanhuuteen
Muuttuva
nainen, muuttuvat hormonit
Neljänkymmenen
ikävuoden jälkeen naisen elämä muuttuu. Naisen
elämänkaaressa tasainen jakso hormonitoiminnassa jää
taakse uuden aikakauden alkamisen myötä. Vaihdevuodet
alkavat yleensä noin viidenkymmenen ikävuoden jälkeen
(keskimäärin 51vuotta), mutta yksilöllisiä poikkeamia
on molempiin suuntiin (n. kolmen vuoden verran). Muutos ei tapahdu
yhtäkkiä vaan vähitellen.
Menopaussi
eli vaihdevuodet on fysiologinen tapahtuma, joka johtaa kuukautisten
loppumiseen. Silloin munasarjat lakkaavat pikkuhiljaa toimimasta.
Tämä näkyy juuri kuukautisten poisjäämisenä.
Munasarjojen toiminnan lakkaaminen aiheuttaa muutoksia hormonitoiminnassa.
Keltarauhashormonin määrä vähenee ensin, sitten
myös estrogeenitaso laskee.
Yleisemmät
oireet vaihdevuosi-iässä ovat tutut kuumat aallot ja hikoilu.
Tämä johtuu siitä, että estrogeenitason lasku
aiheuttaa muutoksia verisuoniin. Hormonitason lasku vaikuttaa myös
naisen virtsa- ja sukupuolielimiin. Limakalvot ohenevat ja nainen
tuntee oireen emättimen kuivumisena, yhdyntäkipuina. Myös
virtsanpidätyskyky heikkenee.
Naishormonien lisäksi heikkenee myös muu hormonitoiminta.
Kasvuhormonin, kilpirauhashormonin ja melatoniinin määrä
vähenee. Melatoniinihoidoilla voidaan auttaa vaihdevuosiin
liittyvää unettomuutta. Tutkimus hoidon vaikutuksista
on tosin vielä kesken.
Elämän
parasta aikaa
Vaihdevuosioireiden
kokeminen vaihtelee paljon. Kolmasosa naisista ei huomaa elimistössä
juuri mitään haittaavia oireita, toinen kolmasosa pärjää
oireidensa kanssa itsehoitomenetelmillä ja loppu kolmannes
tarvitsee avukseen hormonikorvauslääkkeitä.
Vaihdevuosien
jälkeen nainen kokee usein elävänsä parasta
aikaa elämässään. Työelämän ja
perheen velvoitteet vähenevät ja nainen voi vihdoinkin
elää enemmän itselleen.
Useiden
tutkimuksien mukaan liikunnalla on naisen elämän laatua
suuresti parantava vaikutus. On todettu, että ikänsä
voimistelleilla tai urheilua harrastaneilla naisilla myös vaihdevuosioireet
ovat lievemmät kuin keskimäärin naisilla. Myös
terveellinen ruokavalio vaikuttaa myönteisesti oireiden voimakkuuteen.
Molemmat ovat tärkeässä asemassa myös osteoporoosin
eli luukadon ehkäisemisessä.
Paino
hallintaan
Vaihdevuosi-iässä
nainen saattaa myös huomata lihovansa helpommin kuin nuorempana.
Hormonit eivät kuitenkaan selitä lihomistaipumusta, vaan
syynä on yksinkertaisesti liikunnan määrän väheneminen.
Jos kaksikymppisenä nainen ottaa 20 000 askelta on luku viisikymppisenä
enää neljäsosa nuoruuden askelmäärästä.
Syömistavat eivät valitettavasti muutu samaan tahtiin
ja siksi suurin syy naisen ylipainoon on edelleenkin yksinkertainen:
nainen syö enemmän kuin kuluttaa. Toisaalta elintoiminnot
tietysti hidastuvat. Jos rauhastehtaat eivät enää
tuota samaan tahtiin hormoneja, vähentää se tietysti
myös tarvittavan energian määrää.
Painon
hallinnassa tärkeätä olisikin lisätä liikuntaa
ja syödä vähemmän ja terveellistä, kasvispainotteista
ruokaa. Tällä samalla konstilla myös vaihdevuosioireet
saattavat helpottua.
Asiantuntija
Leena Larva
Naistentautien erikoislääkäri
Ainoklinikat, Valkeakoski
Toimittaja
MAARIT VIRKKULA
|