28.5.2002
Hyvää oloa - uimahyppäämisestä!

Uimahyppääminen on esteettinen taitolaji, joka vaatii rohkeutta, keskittymiskykyä ja pitkäjänteisyyttä. Korkeimmat kerroshypyt tehdään 10 metristä. Hyppytorneja on yleensä kolme, joista matalin on 3 metristä. Veteenmenovaiheessa hyppääjän putoamisnopeus on 50 kilometriä tunnissa.

Ennen varsinaisia hyppyjä lihakset lämmitellään. Lihaskuntoharjoituksissa opetellaan koordinaatiota ja lihasten ja hermoston hallintaa. Ennen veteen
menoa hyppyjä harjoitellaan trampoliinilla.

Hyppyharjoitukset voi aloittaa jo 5-vuotiaana, jos osaa uida 10 metriä. Alussa harjoitukset painottuvat uintiin ja voimisteluun. Treenit
kestävät pari tuntia kerrallaan. Nuoria huimapäitä hyppääminen ei pelota edes 10 metristä vaan hetken keskittymisen jälkeen he hyppäävät empimättä veteen. Ennen huipulle kiipeämistä hyppyjä harjoitellaan ponnahduslaudalta.

Laji kehittää fyysisiä ja psyykkisiä ominaisuuksia. Uimahyppääminen aloitetaan hyppykouluissa, joissa opitaan perustaidot. Sen jälkeen
innokkaimmat siirtyvät kilpailemaan. Uimahyppääminen on monelle nykyisin
vain pelkkä harrastus, jossa pidetään kroppa ja pääkoppa kunnossa käymällä pari kertaa viikossa hyppytreeneissä, tekemällä lihaskuntoharjoitukset ja hypyt.

Uimahyppykouluja on myös aikuisille. Seuratoimintaa on järjestetty ympäri suomen.

Lisätietoja lajista www.uimaliitto.fi

Invalidiliitto muistuttaa kesän alkaessa Tiedä miten hyppäät –kampanjallaan varomattoman uimahyppäämisen riskeistä. Lue lisää >

Toimittaja
RAIJA KANTOMAA