18.2.2003
MIKÄ AVUKSI - MATKAPAHONVOINTIIN?

Keikkuva kulkuneuvo kääntää monelta matkantekijältä sisuskalut ympäri. Ärsytetty tasapainoelin rankaisee matkapahoinvoinnilla. Perheen autoreissuista ei kuitenkaan kannata luopua noin vain matkapahoinvoinnin takia, sillä apua on tarjolla.

Matkapahoinvointiherkkyys yksilöllistä
Matkapahoinvointi kuuluu noin joka kolmannen vakiomatkaseuralaisiin. Lapset kiemurtelevat huonon olon kourissa herkemmin kuin isot matkalaiset; herkimpiä sairastumaan ovat 2-12-vuotiaat. Sen sijaan alle 2-vuotiailla lapsilla matkapahoinvointi on harvinaista, koska heillä sisäkorvan tasapainoaisti ei ole vielä kehittynyt tarpeeksi. Naiset sairastavat matkapahoinvointia miehiä herkemmin, erityisesti kuukautisten ja raskauden aikana.

Takapenkki tuskaisin

Matkapahoinvoinnin aiheuttaa aina liike: joko ruumiinliike tai pelkän näkökentän liikkuminen. Olennaista on tasapainoaistin ärsyyntyminen.
Autossa ongelmat tiivistyvät yleensä takapenkille, jossa matkustajan katse ei pääse kiinnittymään minnekään, kun maisemat vilistävät sivuikkunassa ohi. Etupenkki onkin oikea paikka henkilölle, jolla on taipumusta autopahoinvointiin, sillä edessä katseen voi naulita tukevasti horisonttiin. Kuski voi harvoin huonosti, sillä rattituntuma pitää kiinni tekemisessä ja auttaa ennakoimaan auton liikkeitä.
Autossa lukeminen voi laukaista pahoinvoinnin, joten matkan ajankuluksi on hyvä keksiä jotain muuta puuhaa.

Pelko pois

Psyykkisillä tekijöillä on merkitystä matkapahoinvoinnin kehittymiselle. Pahinta on istua odottamaan, koska se kauhea olo mahdollisesti tulee. Lasten jututtaminen ja esimerkiksi laulaminen sekä tiheään toistuvat jaloittelutauot virkistävät ja vievät ajatuksia pois pahoinvoinnin pelkäämisestä. Varsinkin lasten matkapahoinvointiin on syytä suhtautua vakavasti, sillä pieni ihminen oppii helposti pelkäämään epämiellyttävää matkustamista.

Apua pahaan oloon

• Hanki apteekista ilman reseptiä saatavia matkapahoinvointia ehkäiseviä tabletteja.
• Jos et halua ottaa lääkettä, kokeile inkivääriä, joka kuului kansanlääkitykseen ennen kaupallisten matkapahoinvointilääkkeiden keksimistä. Vaikkapa kuuman veden joukkoon raastettu inkivääri saattaa tepsiä lievään pahoinvointiin.
• Syö matkapäivänä kevyesti ja juo riittävästi. Jos matka on lyhyt, sen aikana on turha ärsyttää oloa syömällä. Vältä alkoholia.
  
• Veneessä, laivassa ja lentokoneessa on paras sijoittautua lähelle painopistettä eli kulkuneuvon keskiosiin.
  
• Istu autossa mielummin etupenkillä ja kiinnitä katse edessä avautuvaan horisonttiin. Tue pää istuimen selkänojaan.
  
• Makuuasento on paras taudin ehkäisemiseksi, ja silmien kiinni pitäminen tehostaa vaikutusta.
  
• Pidä usein jaloittelutaukoja matkan aikana.
  
• Tee koko ajan jotain pitääksesti ajatuksesi poissa pahoinvoinnista: juttele muiden kanssa, kuuntele musiikkia…
  
• Purjehduspiireissä neuvotaan, että näkkileivän pureskelu auttaa.
  
• Autoyökötykseen saattaa olla apua sitruunanlohkon imeskelystä.

Asiantuntija: HANNU VIRTANEN
työterveyslääkäri, Työterveystalo Turku

Toimittaja: TIIA VÄRE