27.1.2004
TAPANI HELIN LAIHDUTTI 30
KILOA JA NYT DIABETES
HOITUU ILMAN INSULIINIA

Ilmajokelainen agrologi Tapani Helin ( 59 ) on onnellinen mies. Talven taittuessa kohti kevättä mies pääsee taas kotipalstalleen lempiharrastuksensa, metsätöiden, pariin.
Vielä puoli vuotta sitten, syyskesällä 2003, tilanne oli kuitenkin täysin toisenlainen, mieli ja kunto olivat maassa. Mitään ei jaksanut, mikään ei innostanut.

30 vuotta sitten diagnosoitu aikuisiän diabetes oli edennyt vaiheeseen, jossa vaaka osoitti reiluja ylipainolukemia ja sairautensa hoitamiseksi Helinin oli pistettävä kylkeensä joka vuorokausi jo 170 yksikön annos pitkävaikutteista insuliinia. Silti verensokerilukemat aamuisin, huonosti nukuttujen öiden jälkeen, liikkuivat sitkeästi jopa kahdenkymmenen tuntumassa.

Toivottomalta näyttäneessä tilanteessa Tapani Helin hakeutui viime elokuussa Diabeteskeskuksen aikuisiän diabetesta sairastaville tarkoitetulle kurssille Tampereen Aitolahteen. Siellä miehen elämä sai uuden suunnan.

Tapani Helin aloitti Diabeteskeskuksessa lääkärin johdolla rajun dieetin. Alkuun hänen päivittäisen, vähäenergisistä laihdutusjuomavalmisteista koostuneen ravintonsa, kalorimäärä jäi alle 500. Samalla Helinin insuliinilääkitys lopetettiin kokonaan.
Kotioloissa kurssin jälkeen Helin jatkoi lähes yhtä tiukkaa linjaa ja nyt tammikuussa, puoli vuotta myöhemmin, vaaka osoittaa painon pudonneen jo 30 kiloa vaikka lopulliseen tavoitteeseen onkin vielä hiukan kirimistä.

DIEETIN POSITIIVISET VAIKUTUKSET
KENEN TAHANSA NÄHTÄVISSÄ

Mies, joka vielä puoli vuotta sitten koki voimiensa ja elämänhalunsa hiipuvan, uhkuu nyt tarmoa ja iloista mieltä. Öisten hengitysvaikeuksien takia vuosia käytössä ollut hengityskoje on käynyt tarpeettomaksi; enää ei tarvitse keskellä päivää torkkua tuntikausia keinutuolissa ainaista väsymystä potien.

Vielä puoli vuotta sitten 50 metrin postinhakureissukin tuntui ylivoimaiselta urakalta mutta nyt päivittäinen noin viiden kilometrin reipastahtinen sauvakävelylenkki Anja- Leena puolison kanssa taittuu jo rivakasti.

Tasaisesti lisääntyneellä liikunnalla tuettu dieetti on edennyt Tapani Helinin mukaan jopa yllättävän helposti. Nälkää ei ole tarvinnut nähdä.

- Viidesti päivässä syön, kaksi ateriaa ja aamu-, väli- ja iltapalat niiden lisäksi. Punaista lihaa, kanaa ja kalaa. Täysjyväruisleipää, kasviksia ja hedelmiä. Pari lusikallista oliiviöljyä päivässä ruuan valmistuksen aineksina… Hiilihydraatteja sen sijaan en enää entiseen tapaan syö, kuvaa Tapani Helin uudistuneita ruokailutottumuksiaan.

Tapani Helin ei siis enää lastaa lautaselleen missään muodossa esimerkiksi ennen niin jokapäiväistä perunaa. Myös pastat, vehnäjauhot ja riisit Helin on raivannut ruokalistaltaan pois.
Helinin käsityksen mukaan hän eli viime kesän lopulle asti eräänlaisessa oravanpyörässä; ravinnon pääosa koostui erilaisista hiilihydraateista, jolloin ylimääräinen energia insuliinin vaikutuksesta varastoitui rasvana yhä kasvavaksi ylipainoksi, joka taas vaati insuliiniannostuksen lisäämistä. Lopulta tilanne oli niin paha, ettei insuliiniannosten jatkuva lisäyskään enää pitänyt sokeriarvoja kohtuullisissa lukemissa.

Tapani Helin myöntää omissakin asenteissa olleen aiemmin tuntuvasti korjaamisen varaa. Hän sanoo uskoneensa monen muun aikuisiän diabetesta sairastavan tavoin sairautensa hoituvan mainiosti pelkkien lääkkeiden avulla. Elämäntapojen muutoksen välttämättömyydestä, liikunnan lisäämisen ja erityisesti ruokailutottumusten uudistamistarpeesta oli kyllä vuosien mittaan keskusteltu oman paikkakunnan terveydenhoitohenkilökunnan kanssa useastikin, mutta niistä puheista Helin ei motivoitunut.
Elämäntaparemontin välttämättömyys hautautui Helinin kokemusten mukaan sivulauseiksi reseptien uusimisen ja uuden, entistä suuremman, insuliiniannostuksen arvioinnin aikana.

- Aivan varmasti diabeteshoitajat ja lääkärit omassa terveyskeskuksessa ja keskussairaalassa tekivät aina parhaansa mutta lopulta hekään eivät osanneet minua enää auttaa kun en itse osannut sairauteni hoidossa tehdä ”omaa osuuttani” oikein, arvioi Tapani Helin nyt, oleellisesti ”uudistuneena”, elinvoimaisena miehenä.

Ravintoterapeutti Elina Haapa Diabeteskeskuksesta pitää merkittäväksi kohonneen ylipainon laihduttamista aikuisiän diabetesta sairastavien hoitotasapainon parantamisen ja kaikenpuolisen hyvinvoinnin lisäämisen kannalta ensiarvoisen tärkeänä asiana.
Elina Haapa arvioi kuitenkin Tapani Helinin painonpudotustahdin ehkä liiankin rajuksi, ainakaan kaikille yhtä tiukkaa ja nopeaa dieettiä ei hänen mukaansa voi suositella.

- Nopeat ja dramaattiset laihdutuskuurit eivät läheskään aina johda toivottuihin, pysyviin, tuloksiin. Esimerkiksi Diabeteskeskuksessa olemme tutustuneet ihmisiin, jotka ovat elämänsä varrella laihduttaneet lukemattomien dieettien aikana yhteensä jopa ”satoja kiloja” mutta jotka edelleen kärsivät ylipainosta ja sen aiheuttamista terveysongelmista. Pikavauhtia laihdutetut kilot ovat useimmiten ajan myötä kertyneet takaisin.
Elina Haapa kannustaakin maltilliseen ja määrätietoiseen painonhallintaan.

- Useimpien aikuisiän diabetesta sairastavien lääkitystä, mm insuliinin käyttöä, voidaan keventää ja potilaan vointi kohenee merkittävästi jo viiden prosentinkin painonpudotuksen tuloksena. Joka tapauksessa jokainen laihdutettu ylipainokilo on askel parempaan suuntaan, vakuuttaa Elina Haapa.

Toimittaja: HEIKKI KOSKELA