Ruokakaappi : Eräruoka

Retkiateria kahdelle
...............................................................................................................


ENERGIATAULUKKO

  ENERGIAMÄÄRÄ PAINO(märkä) PAINO(kuiva) ENERGIAMÄÄRÄyht.
RUOKA-AINE
kcal/100 g
/grammaa
/grammaa
/kcal
Paistijauheliha *
166
400
119
664

(Soijarouhe*)

350
100
100
350
Tomaattipyree
75
70
10
53
Parsakaali
29
125
10
36
Maissi
120
200
45
240
Valk.pavut
90
250
106
225
Ruskeat pavut
120
250
105
300
Riisi
350
250
250
876
YHTEENSÄ
-
1545
645
2393
YHTEENSÄ/ HENKILÖ
775
325
1197

*kasvisvaihtoehto: jauhelihan voi korvata tummalla soijarouheella!
Mausteena suola, mustapippuri, chili, kuivattu valkosipuli ja muuten mielen mukaan.