Minua on vähähiilihydraattinen dieetti auttanut. Etenkin oloni on energisempi ja kokonaisvaltaisesti parempi, eikä turvota enää.
Itse huomaan nopeasti, jos olen menossa ketoosiin ja pyrin välttämään sitä.
Vähälle huomiolle on jäänyt sellainen seikka, että totaalihiilihydraatittomuus (n.30-40g/pvä)on tarkoitettu liikalihaville, liikkumattomille vanhuksille, eikä siihen tule pyrkiä, etenkään jos on yhtään aktiivinen. Alle 80-100g hh/pvä on sopiva, jos haluaa laihtua. Tärkeämpää on välttää sokeria, myös sitä piilossa olevaa. Vertailun vuoksi, yksi leipäpala sisältää 30g hh. Itsestäni huomaan, että lihakset väsyvät töitä tehdessä ja liikkuessa, jos rasva on vähissä ja alan mennä ketoosiin. Ketoosin välttämisestä huolimatta minunkin painoni on pudonnut.
Terveesti hh vähentämällä saa itselleen paremman olon helposti, ja pysyy terveempänä(kin?). Suosittelen lukemaan Heikkilän kirjoja ajatuksella, välttämään totalitarismia, epäilemään ravitsemustiedettä ja etsimään lisäaineetonta, oikeaa ruokaa.:-D
Minua on vähähiilihydraattinen dieetti auttanut. Etenkin oloni on energisempi ja kokonaisvaltaisesti parempi, eikä turvota enää.
Itse huomaan nopeasti, jos olen menossa ketoosiin ja pyrin välttämään sitä.
Vähälle huomiolle on jäänyt sellainen seikka, että totaalihiilihydraatittomuus (n.30-40g/pvä)on tarkoitettu liikalihaville, liikkumattomille vanhuksille, eikä siihen tule pyrkiä, etenkään jos on yhtään aktiivinen. Alle 80-100g hh/pvä on sopiva, jos haluaa laihtua. Tärkeämpää on välttää sokeria, myös sitä piilossa olevaa. Vertailun vuoksi, yksi leipäpala sisältää 30g hh. Itsestäni huomaan, että lihakset väsyvät töitä tehdessä ja liikkuessa, jos rasva on vähissä ja alan mennä ketoosiin. Ketoosin välttämisestä huolimatta minunkin painoni on pudonnut.
Terveesti hh vähentämällä saa itselleen paremman olon helposti, ja pysyy terveempänä(kin?). Suosittelen lukemaan Heikkilän kirjoja ajatuksella, välttämään totalitarismia, epäilemään ravitsemustiedettä ja etsimään lisäaineetonta, oikeaa ruokaa.:-D