Sattumalta kuuntelin ohjelmaasi radiosta ja kolahti kyllä. Olen itse vastaavan projektin kimpussa.

Olen ottanut tavaksi iltaisin listata mielessäni hyviä valintoja, joita olen tehnyt päivän aikana. Listaan pelkästään hyvät asiat, en retkahduksia, pyrin ajattelemaan positiivisesti syyllistymisen sijaan.

Olen (tällä kertaa) lähtenyt siitä, että muutoksen täytyy sulautua normaaliin arkeeni, realismi on avain onnistumiseen. Aloin esimerkiksi pelata konsolilla "kuntoilupelejä" ihan siitä lähtökohdasta, etten kuitenkaan saa itseäni kodin ulkopuolelle liikkumaan niin usein kuin haluaisin. Parempi siis vaikka heiluttaa virtuaalista hulavannetta kuin olla tekemättä mitään.

Painon lisäksi mua motivoi se tosiasia, että selkä on vinksallaan, liikunta auttaa myös siihen ja muut elämäntapojen parannukset tukevat kokonaisuutta. Mulle oli silmiä avaavaa, kun jossain kehotettiin miettimään, kuinka monta tuntia päivässä tulee istuttua, ranka kun on kuulemma tarkoitettu seisomaan ja liikkumaan, ei istumaan.