Kiitos Eve jälleen hyvästä jutustasi lauantaina. Sain siitä hyvät potkut juostessani nyt sitä ensimmäistä puolikasta maratooniani (20 kilsaa-tiedoksi vain). Kuulehan. Minä olen ollut sinun kanssasi samoissa mitoissa ja vielä pahemmissa 2 vuotta sitten. Minun elämäni on muuttunut aika lailla keventäjien ansiosta. Olen siellä vertaistuen ja ruokapäiväkirjan avulla laihduttanut hiljalleen n.20kg. Niin tuttua oli tuo karkkipussien huutelu ja rasvaiset mieliteot, sekä ikuiset toistuvat päätökset laihdutuksesta ja retkahtamiset "en minä taaskaan pystynyt, antaa olla, vedetään sitten ihan kunnolla vaan". Perushyvät neuvot aloittelevalle elämäntaparentoijalle on tässä:
opettele proteiinin syönti. se pitää nälän ja mieliteot poissa. älä välttele liikaa rasvaa, se antaa kylläisyyden tunteen. lisää siemeniä ja pähkinöitä ruokaasi ja käytä reilusti kuituja joka täyttää vatsaa. Liikunta on tylsää ekat pari kuukautta, mutta siihen alkaa tulla tarve, vaikkei ilmaiseksi. Pienelläkin liikunnalla pidät sokerihimosi ja mielitekosi kurissa, (koska verensokeri pysyy tasaisena- siihen se perustuu.)Mieti etukäteen mitkä asiat on ne, mistä voit luopua (herkut tai löhöily yms) ja mitkä haluat pitää. pilko iso tavoite pienempiin 3-5 kg:n tavoitteisiin ja palkitse itseäsi oikeilla/hyvillä asioilla. (ei ruualla). Onnea tiellesi!! ja by the way, tervetuloa keventäjien kevenevään sakkiin! TV: emäntäihimine74