Omia kokemuksia ohjelmasta:
Kuudessa viikossa ei varmaan päästä sataan punnerrukseen, mutta jos ohjelmaa jaksaa seurata tunnollisesti, niin valtavaa kehitystä tulee varmasti! Alkuun punnerrustekniikka ja hengittäminen kehittyvät ihan tolkuttomasta ja tuloksia syntyy nopeasti. Tuo 100 pushups ohjelma on kuitenkin todella rankassa tahdissa etenevä ja ainakin itsellä täytyi viikkoja kerrata useamman kerran, kun oma kehitys ei pysynyt ohjelman tahdissa. Ensimmäisellä kerralla sain myös olkapään liiallisella repimisellä kipeytymään niin pahasti että ohjelma jäi kesken. Kannattaa siis hiukan verrytellä ennen kuin lähtee punnertamaan ja kuunnella kroppaansa. ...ja niitä hikipisaroita tulee varmasti!
Omia kokemuksia ohjelmasta:
Kuudessa viikossa ei varmaan päästä sataan punnerrukseen, mutta jos ohjelmaa jaksaa seurata tunnollisesti, niin valtavaa kehitystä tulee varmasti! Alkuun punnerrustekniikka ja hengittäminen kehittyvät ihan tolkuttomasta ja tuloksia syntyy nopeasti. Tuo 100 pushups ohjelma on kuitenkin todella rankassa tahdissa etenevä ja ainakin itsellä täytyi viikkoja kerrata useamman kerran, kun oma kehitys ei pysynyt ohjelman tahdissa. Ensimmäisellä kerralla sain myös olkapään liiallisella repimisellä kipeytymään niin pahasti että ohjelma jäi kesken. Kannattaa siis hiukan verrytellä ennen kuin lähtee punnertamaan ja kuunnella kroppaansa. ...ja niitä hikipisaroita tulee varmasti!