Luultavasti olet salaliikkuja. Ehkä kävelet ja pyöräilet enemmän kuin luuletkaan. Ehkä valitset aina portaat hissin sijaan ja jos liikut julkisilla, siinä tulee kävelleeksi pysäkiltä kohteeseen ja takaisin yllättävän paljon. Kokeile pitää liikuntapäiväkirjaa esim viikon ajan. Toivottavasti yllätyt ja huomaatkin liikkuvasi ihan riittävästi. Muista kuitenkin hengästyä vähintään kerran päivässä. Lähde siis myöhässä ja joudu juoksemaan. Hyppelehdi välillä, jotta luusi saavat tärähdyksiä ( ei tule osteoporoosia sitten vanhana).

Jos et sittenkään ole salaliikkuja, ota liikunta tavaksi. Eihän se välttämättä hauskaa ole, mutta kaiken terveellisen ei tarvitse olla hauskaa. En minäkään niin hurjasti nauti hampaiden pesusta. Mutta homma on hoidettava ihan vain terveyden vuoksi. Hoikka ja huonokuntoinen on huonompi yhdistelmä kuin pyöreä ja hyväkuntoinen.