Intialaista päähierontaa

Julkaistu torstaina 27.01.2011 6 189

Ps-ohjelmassa eri ammatteihin tutustuva toimittaja Alexandra Kral-Leszczynski kävi selvittämässä kuinka intialainen päähieronta onnistuu vaikka kotioloissa.

Intialainen päähieronta on koko kehoa aktivoiva rentouttava ja uudistava hoito.

Hieronnassa käsitellään yläselkää, hartioita, niskaa sekä päätä vaatteiden ollessa päällä. Ohjeita voi soveltaa myös lapsille sekä kotieläimille!

Hierontaotteet ovat pehmeitä, monipuolisia ja vaihtelevia. Korvien ja kasvojen akupisteiden hieronta puolestaan virkistää ja vapauttaa energiaa. Voit käyttää myös hierontaöljyä!

Ayurvedaterapeutti Terry Thomas on kotoisin Intiasta, Keralan osavaltiosta. Terry on lapsuudestaan lähtien saanut opetusta äitinsä perheenjäseniltä. Tiedot ja taidot ovat perinteiseen intialaiseen tapaan siirtyneet sukupolvelta toiselle.

Terry on työskennellyt Ayurvedaterapeuttina sekä Intiassa että Suomessa.

Olkapäät

- Laske kädet rauhallisesti hartioille

- Purista hartioita 4 - 5 kertaa

- Silitä hartioita kaulasta olkapäihin

 Selkä

- Painele selkää kolmesti ylhäältä alas

- painele hartioiden alta

- Silitä avoimella kämmenellä koko selkää

Kaula

- Painele kaulaa sivuilta alhaalta ylös

- Silitä sitten ylhäältä alas

- Muista kysellä hierottavan tuntemuksia!

Pää

- Avaa hiukset ja poista kaikki korut

- Raaputa päätä

- Tue otsaa ja hiero yläniskaa

- Siirry kohti päälakea

- Käytä myös avokämmentä

Korvat

- Painele sormenpäillä korvan takaa alhaalta ylös

- Nipistele korvaa ylhäältä alas

- Vedä korvalehteä sivulle ja alas

Otsa

- Painele keskeltä otsaa

- Siirry kohti nenää

Nenä

- Nipistele ja paina

Kulmakarvat

- painele keskeltä sivuille

Lopuksi

- Sivele poskia ja päätä

- Laita kämmenet hartioille kuten alussa

Puoli seitsemän