Olen 56v, nainen, maaliskuun lopussa painoin 66,5kg/164cm. Aloitin 5/2 paastodietin ohjelmaa katsottuani ja nyt toukokuun lopussa painoni n,62kg . Paastopäivän aamupalaksi syön jugurtti-mustikka-banaani-hamppuproteini smoothien, kananmunan, ruisleivän ja kupin kahvia. Päivän aikana pellavan- ja-chiasiemen-kiivi-pinaatti-kurkku-ananas tai omena mehu smoothien ja vihreää teetä ja vettä. Illalla olen hieman väsyneempi kuin normaalisti mutta yön nukun sitten todella hyvin, ilman nälän tunnetta ja seuraavana aamuna taas normaali aamiainen. Paastopäivät ovat maanantai ja perjantai, ne sopivat minulle, koska sitten voi lauantaina ja sunnuntaina herkutella jos haluttaa, vaikkakin usein lauantaiaamuinen vaa'alla käynti innostaa jatkamaan kevyellä linjalla. Tämä on minusta helppo tapa pitää paino kurissa ja olokin on ollut paljon virkeämpi. SUOSITTELEN : )
tiistaina 28.05.2013
Olen 56v, nainen, maaliskuun lopussa painoin 66,5kg/164cm. Aloitin 5/2 paastodietin ohjelmaa katsottuani ja nyt toukokuun lopussa painoni n,62kg . Paastopäivän aamupalaksi syön jugurtti-mustikka-banaani-hamppuproteini smoothien, kananmunan, ruisleivän ja kupin kahvia. Päivän aikana pellavan- ja-chiasiemen-kiivi-pinaatti-kurkku-ananas tai omena mehu smoothien ja vihreää teetä ja vettä. Illalla olen hieman väsyneempi kuin normaalisti mutta yön nukun sitten todella hyvin, ilman nälän tunnetta ja seuraavana aamuna taas normaali aamiainen. Paastopäivät ovat maanantai ja perjantai, ne sopivat minulle, koska sitten voi lauantaina ja sunnuntaina herkutella jos haluttaa, vaikkakin usein lauantaiaamuinen vaa'alla käynti innostaa jatkamaan kevyellä linjalla. Tämä on minusta helppo tapa pitää paino kurissa ja olokin on ollut paljon virkeämpi. SUOSITTELEN : )
– Anonyymi (ei varmistettu)