Akuutin Arkisto
11.9.2007
Bodyvive tuo sykettä syksyyn
Pidätkö ryhmäjumpasta, mutta olet kyllästynyt jumppasaleilla jytkyttävään tanssibiittiin? Suomessa ja Pohjoismaissa lokakuun alussa lanseerattava Bodyvive-jumppa voi tuoda helpotuksen korvillesi. Jumppaa ei tahdita miksattu musiikki, vaan alkuperäiset versiot 60-, 70-, 80- ja 90-luvun hittibiiseistä.
Jumppa sopii esimerkiksi aloittelijoille ja ryhmäliikuntaa aiemmin vierastaneille. Hiki kuitenkin taataan myös aktiiviliikkujille, sillä bodyvivessä liikkeiden vastusta voi säädellä oman kunnon mukaan.
– Katse ylös, oikealle, ylös, koska rakkaus on siellä ilmassa, kannustaa Love is in the air -kappaleen tahdissa ryhmäliikuntaohjaaja Merja Sarkkinen Teknopalatsista Oulusta.
Käynnissä on bodyvive-näytetunti. Jumpan aikana sykettä kohotetaan, jotta bussi olisi helpompi juosta kiinni. Lihasvoima tuo puhtia kauppakassien kantoon ja napakka keskivartalo kannattelee ryhtiä. Tämäkin jumppa tähtää siis arjen helpottamiseen.
– Mehän liikumme periaatteessa sen takia, että hyöty voitaisiin siirtää arkeen ja että liikunnasta olisi hyötyä jatkuvasti, Sarkkinen kuvailee.
Bodyvive-tunnin aikana huomiota herättää erilainen musiikki. Jumppasalilla soivatkin yllättäen laulut, jota ei ole miksattu mitenkään. Biisit ovat alkuperäisversioita 60-, 70-, 80- ja 90-luvuilta. Moni jumputukseen kyllästynyt on jo ehtinyt kaivata vanhoja hittejä.
– Siis tosi ihana. Yleensä jumpissa on miksattua jumputi jumputi -musiikkia. Nämä olivat ihan alkuperäisiä ja rauhallisia. Oli tosi miellyttävää, kehuu bodyvivea ensimmäisen kerran kokeillut Selja Seppälä Oulusta.
Tehoa apuvälineistä
Bodyvivessa käytetään lihasten treenauksessa apuna pehmeää palloa, jonka puristaminen tuo lisätehoja. Tunnin kuluessa myös kuminauhat pääsevät töihin. Aktiiviliikkujakin saa hien pintaan säätämällä vastusta. Mitä leveämpi haara-asento on kuminauhan päällä, sen rankempi on vastus.
– Pallotreeneistä ja kuminauhatreeneistä jäi semmoinen mukava tuntuma lihaksiin. Varsinkin tämän pallon puristus oli semmoista, että rintalihakset ja käsivarren lihakset aktivoituivat, kertoo näytetunnille osallistunut Juha Seppänen Oulusta.
Lokakuussa Suomessa ja Pohjoismaissa lanseerattavaa bodyvivea mainostetaan jumpaksi, joka on helppo aloittaa huonokuntoisenakin. Se sopii myös raskaana oleville, kuntoilua aloitteleville ja ryhmäliikuntaa aiemmin kammoksuneille. Samalla kuitenkin myös himoliikkujat toivotetaan tervetulleeksi. Herää kysymys, kuinka aloittelija ja aktiiviurheilija voivat viihtyä samalla tunnilla.
– Bodyvivessa on vaihtoehtoja eli siinä jokainen voi valita oman tason. Samalla tunnilla voivat liikkua vierekkäin aktiiviliikkuja ja ensi kertalainen, ryhmäliikuntaohjaaja Merja Sarkkinen korostaa.
Kovakuntoiselle jumppa sopiikin esimerkiksi palauttavaksi treeniksi.
– Palauttavana minä ajattelin tätä omaa treeniä, että minulla on rankempia treenejä muut, Juha Seppänen pohtii.
Tunnin lopussa tehdään vielä rentouttavia liikkeitä. Mutta mistä on kyse, kun ohjaaja kehottaa riisumaan t-paidan pois?
– Ai se t-paidan riisunta, se on vain kuvaava liike! Yritämme saada liikkeet arkikielelle. Ei siis tarvitse ottaa oikeasti t-paitaa pois, Merja Sarkkinen nauraa.
Toimittaja: SUSANNA EKFORS
Lisätietoa englanniksi: http://www.lesmills.com/global/en/members/bodyvive/bodyvive-group-fitness-program.aspx