Akuutin Arkisto
16.10.2007
VIIMEISET SAUHUT OSA 5
Hieman yli vuosi sitten, elokuun 30.päivä 2006, mainonnansuunnittelija Mirva Haltia Helsingistä, hinaajan konemestari Tuomas Kaartinen Kotkasta ja asiakaspalvelupäällikkö Teemu Kinnunen Vantaalta tumppasivat viimeiset tupakat ja kukin heistä uskoi vakaasti selviävänsä lopun elämää savuttomina.
He olivat testanneet omat tupakoimistapansa ja tekivät suunnitelmat mahdollisten ongelmien varalle yhdessä keuhkosairauksien erikoislääkärin Annamari Rouhoksen (HUS) kanssa. Hän toimi ohjelmassamme Mirvan, Teemun ja Tuomaksen tukihenkilönä kohti savuttomuutta.
Mirva ja Tuomas selvisivät vuodesta ilman ainuttakaan tupakkaa. Teemu jatkaa edelleen kamppailuaan kohti täydellistä savuttomuutta, irti muutamasta viikonloppusauhusta.
TEEMU KINNUNEN
Teemu Kinnunen aloitti tupakoinnin 16-vuotiaana ja
on polttanut yli 30 vuotta. Tupakkaa on palanut keskimäärin aski päivässä,
pahimmillaan kaksikin.
Kun Teemu reilu vuosi sitten päätti lopettaa tupakoinnin, päätökseen vaikutti erityisesti huoli omasta terveydestä. Teemulla on aikuisiän diabetes ja veren korkea kolesteroli, lisäksi häneltä poistettiin kolmisen vuotta sitten kasvain aivoista.
– Kun on 50 "plakkarissa", niin terveys merkitsee kaikkein eniten. Nyt on korkein motivaatio lopettaa tupakointi, näin Teemu mietti yli vuosi sitten.
Tehtyjen testien mukaan Teemu Kinnusella oli nikotiiniriippuvuutta ja niinpä lääkäri Annamari Rouhos suositteli Teemulle alkuun nikotiinilaastaria ja - purukumia, joita Teemu myös käytti.
Kaikista yrityksistä huolimatta, Teemu ei päässyt vuoden aikana täysin eroon tupakasta. Teemu pitää itseään kuitenkin onnistujana Hän perustelee sitä sillä, että ennen meni vähintään aski päivässä, nykyään menee viitisen savuketta viikossa , eikä tupakkaa tee mieli päivittäin eikä koskaan aamuisin.
Lääkäri Annamari Rouhos muistutti Teemulle, että nämä muutamat tupakat viikossa ovat edelleen selkeitä riskitekijöitä ajatellen Teemun sairauksia, vaikka onkin hyvä asia, että päivittäinen tupakointi on jo poissa.
Teemu itse arvelee, että ajankohta tupakoinnin lopettamiselle ei ollut kuitenkaan hänen kohdallaan oikea. Teemu on rakentanut itselleen omakotitaloa ja sen tuomat paineet ovat vaikuttaneet siihen, ettei hän ole pystynyt keskittymään tupakoinnin lopettamiseen. Nyt talo on valmistumassa ja Teemu uskoo vakaasti, että hän pääsee täydelliseen savuttomuuteen.
– Nyt täytyy vaan syventyä ja keskittyä tupakoinnin lopettamiseen eikä yhtäkään savuketta saa sytyttää.
LÄÄKÄRIN ARVIOINTI TEEMUN VUODESTA.
Teemu on hyvin päässyt eroon päivittäisestä tupakoinnista, mutta sinne on jäänyt roikkumaan muutama savuke viikossa ja tavallaan hän on antanut itselleen luvan polttaa ne. Teemulla on tavoitteena edelleen täydellinen savuttomuus Jotta siihen tavoitteeseen päästään niin hänen on kunnolla pohdittava, että miksi niistä muutamastakin viikkotupakasta vielä pitäisi päästä eroon? Mitkä ovat ne tilanteet, missä tupakka syttyy? Miten ne tilanteet voisi hoitaa toisin? Miten pitää ne tuumaustauot, joita on rakennuksella ja työssä? Nyt rakennuskiireet helpottavat ja hänelle tulee enemmän aikaa miettiä tupakoinnin lopullista lopettamista.
– Minun mielestäni asiat ovat hyvässä vaiheessa Teemun kohdalla , mutta työstämistä tarvitaan
Nikotiiniriippuvuuden Teemu on jo voittanut, mutta tapariippuvuus ja psyykkinen riippuvuus ovat vielä olemassa. Tupakasta eroon pääsemiseen Teemu tarvitsee lisää pohdiskelua ja ajatustyötä. Uskon, että siihen Teemu pystyy, näin keuhkosairauksien erikoislääkäri Annamari Rouhos
MIRVA HALTIA
Mirva Haltia aloitti tupakoinnin 15 vuotta sitten 13-vuotiaana. Mirva poltti askin päivässä. Hän on laskenut sauhutelleensa 75000 savuketta elämänsä aikana. Mirva oli miettinyt tupakoinnin lopettamista aikaisemminkin,mutta oli aina siirtänyt lopullista päätöksentekoa. Sysäyksen lopettamiselle antoi hampaiden oikomishoito.
– Hammasrautojen kanssa ei ole hyvä tupakoida, pohti Mirva vuosi sitten. Tahraahan se aika paljon hampaita. Hampaissa olisi sitten" kivat" valkoiset neliöt ja muuten ne olisivat keltaiset.
Testitulosten mukaan Mirva oli selvästi sosiaalinen tupakoija. Mirva oli
tupakoinnin suhteen tapojensa orja ja niinpä hänen täytyi miettiä
tavoilleen tupakoimattomat vaihtoehdot.
Alku oli vaikeaa parin viikon ajan, mutta päätös savuttomuudesta
on pysynyt. Hän ei käyttänyt mitään korvaustuotteita.
Liikunta eri muodoissaan on tullut vahvasti Mirvan elämään viimeisen
vuoden aikana.
Mirvasta kaiken kaikkiaan tupakoinnin lopettaminen on ollut niin helppoa, että hän ihmettelee, miksei hän jo aikaisemmin ole lopettanut. Mirva uskoo pysyvänsä savuttomana. Mirvan ohje lopetusta suunnitteleville: Päätös pitää tehdä tänään, ei huomenna ei ensi viikolla. Tee se päätös nyt.
LÄÄKÄRIN ARVIO MIRVAN VUODESTA
Minun mielestä Mirva oli selvästi tapatupakoitsija. On ihan selvää, että Mirvalla oli jonkinasteinen nikotiiniriippuvuus takana.
Mirvalla oli hyvin vahva päätös, että nyt se tupakointi loppuu. Hän oli etukäteen miettinyt paljon, että millaisissa tilanteissa, millaisissa tunnetiloissa hän tupakoi. Hän oli valmiiksi miettinyt, että kun tupakointi loppuu, miten eri tilanteista selvitään
Mirva ei käyttänyt mitään nikotiini korvaustuotteita. Hän olisi voinut niitä käyttää, mutta vieroitusoireiden vaikutus oli vain pari viikkoa. Hän teki paljon työtä arjen tilanteiden ja juhlatilanteiden uudelleen opetteluun. Hän on kaikki ne tilanteet selvinnyt ilman tupakkaa vuoden ajan ja tuntuu että hän on hyvin varmoilla vesillä savuttomuuden suhteen. Uskon, että savuton elämä Mirvan kohdalla jatkuu tästä eteenpäinkin, näin Mirvan savuttomuuteen uskoo Annamari Rouhos.
TUOMAS KAARTINEN
Tuomas oli aloittanut tupakoinnin 15-vuotiaana. Tupakan poltto oli rytmittynyt hänellä työn mukaan. Tuomas on muutaman viikon hinaajalla työssä ja silloin tupakkaa meni parikin askia päivässä. Kotona vietettyjen viikkojen aikana sauhutteluun meni vajaa aski päivässä, mutta kavereiden kanssa iltaa istuessa puolestaan useampi aski.
Tuomas yksinkertaisesti päätti lopettaa tupakoinnin ajatuksella, että tänäänkään en polta. Motiivina oli päästä eroon huonosta tavasta. Savuttomana oleminen on Tuomaksella toistaiseksi sujunut helposti.
– Tupakka ei edes muistu mieleen, kertoo Tuomas, mutta silti Tuomas pitää nykyistä savutonta tilannetta vasta hyvänä alkuna.
Tuomaksen ohje tupakkalakkolaisille: Pää tiukkana. Ei polteta ainuttakaan tupakkaa, kun lopetetaan
LÄÄKÄRIN ARVIO TUOMAKSEN VUODESTA
Tuomas oli tyypillinen tupakoinnin lopettava mies. Hän teki päätöksen vähän vedonlyöntityyppisesti. Hän ei lopettamista juurikaan mieti, mutta kun on päätös, sitten ei yksinkertaisesti enää polteta.
Nikotiiniriippuvuus oli Tuomaksella olemassa, mutta tuntuu että riippuvuudesta hän pääsi aika hyvin yli. Arjen tilanteet menivät sillä päätöksellä, että tänään en polta ja päivä kerrallaan eteenpäin. Minusta kuulostaa siltä että siitä on jo tullut osa arkea. Sitä ei tarvitse enää joka päivä miettiä, arvioi Annamari Rouhos.
Tuomas on lopettanut aikaisemminkin tupakoinnin. Hän oli silloin yli vuoden polttamatta ja sitten yhteen tupakkaan retkahti se lakko. Minä luulen, että siltä pohjalta nyt on tullut aika vakaaksi päätös ettei yhtäkään tupakkaa. Hän ei varmasti halua hyvin alkanutta vuoden projektia romuttaa Tuomas pystyy jatkamaan savuttomuutta kun ei polta sitä yhtäkään, uskoo Annamari Rouhos.
Käy lukemassa lopettajien uusimmat päiväkirjamerkinnät
Toimittaja: RITVA KIVELÄ
Viimeiset sauhut -sarjan jaksot
"Nyt se loppuu!" Viimeiset sauhut, osa 1 (esitetty 14.11.2006)
"Ensimmäinen savuton kuukausi" Viimeiset sauhut, osa 2 (esitetty 28.11.2006)
"Savusta vapaat keuhkot" Viimeiset sauhut, osa 3 (esitetty 12.12.2006)
"Kahdeksan kuukautta takana" Viimeiset sauhut, osa 4 (esitetty 15.5.2007)
"Vuosi savuttomana" Viimeiset sauhut, osa 5 (esitetty 16.10.2007)
"Kahden vuoden jälkeen" Viimeiset sauhut, osa 6 (esitetty 28.10.2008)
Päiväkirjat
Tutustu lopettajien nettipäiväkirjoihin.