Akuutin Arkisto
23.10.2007
TEHOKASTA TEHOKÄVELYÄ
Ripaus tanssia, hieman aerobicia, reilusti kävelyä ja esimerkiksi mustikanpoimintaa. Näistä elementeistä syntyy uusi suomalainen tehokävely. Oululainen kunto-ohjaaja Jimi Parkkinen kehitteli nimeään kantavan Fit walk by Jimi-kävelytyylin alun perin kuntosalille.
– Alun perin ideana oli tehdä porukassa liikkeitä juoksumatolla. Näitä samoja liikkeitä musiikin tahtiin kuntosalilla. Siinä tuli sitten vastaan kustannuskysymykset, juoksumatot on kalliita. Tässä ei niinkään tule hintaa ja luonnon omassa kuntosalissa tilaa on.
Tavallisessa kävelyssä yläruumis jää usein ilman harjoitusta. Aiemmin suomalaiset ovat paikanneet tätä kehittämällä sauvakävelyn. Uusi tehokävely pistää kuitenkin paremmaksi ja laittaa koko kehon liikkeeseen lenkin aikana. Liikkeitä on lainattu rohkeasti muista liikuntamuodoista, kertoo Parkkinen
– Osa pohjautuu kuntosaliliikkeisiin, osa saattaa tulla tanssista, muun muassa vaihtoaskelpunnerrukset. Niitä kivasti sekoittaen saa vaikka mitä lystiä aikaiseksi. Väärin tässä ei oikeastaan voi tehdä mitään. Kun omalla keholla tehdään niin se on hirveän turvallista. Totta kai kehoa pitää aina kuunnella. Jos joku liike sattuu, sitten pitää ottaa varovaisemmin, mutta omalla keholla on äärimmäisen turvallista tehdä.
Monien mahdollisuuksien kävely
Erilaisia kävelytyylejä ja liikkeitä yhdistelemällä jokaisesta tehokävelystä saadaan erilainen. Mielikuvitusta käyttäen mahdollisuuksia on jopa satoja. Tehokävelyn sääntöihin kuuluu, että lenkin aikana toinen jalka koskee koko ajan maahan. Mutta vaikka juoksuksi ei laitetakaan, kävelijät pitävät lajia tehokkaana. Hanna Lukkari kertoo, että syke nousee aivan eri tavalla kuin normaalissa kävelyssä. Lisäksi tehokävely on hauskempaa, koska se tehdään ryhmässä. Se ei ole yksinäistä puurtamista.
Myös kuntotasoltaan erilaiset liikkujat voivat liikkua yhtä aikaa, eli maratoonari ja sohvaperuna sopivat huoletta samaan ryhmään. Edistyneemmälle kuntoilijalle haastetta saadaan vaikkapa rannepainoista.
Ryhmästä kävelijä saa myös turvaa. Aivan kuten kymmenen vuotta sitten naureskeltiin sauvakävelijälle, saattaisi yksinäinen tehokävelijä herättää lenkkipolulla huomiota. Kovin moni ei vielä kehtaisikaan yksin lähteä tehokävelylle, ei ainakaan Hanna Lukkari
– En ainakaan täällä kaupungissa. Kotona Kainuussa kyllä kun siellä ei tule kuin karhuja vastaan, mutta täällä en.
Toimittaja: Matti Ylönen