Akuutin Arkisto
11.11.2008
Sekatyömies spinning-tunnilla
Spinning on Yhdysvalloissa 80-luvulla kilpapyöräilijöille kehitetty harjoittelumuoto, joka saapui Suomeen 90-luvun puolen välin jälkeen.
- Pyörällä päästään, toteaa sekatyömies Kaakamosta ja sotkee spinning-tunnille testaamaan miten laji soveltuu suomalaismiehelle.
Spinning-tunnin aluksi polkijat säätävät pyöränsä
satulan ja ohjaustangon itselleen sopivaksi.
Polkeminen tapahtuu mielikuvia hyväksi käyttäen; välillä
mennään ylämäkeen, alamäkeen tai vastatuuleen, välillä
otetaan spurtteja.
- Tämähän on mukavan tuntusta hommaa. Ja tällä pyöräretkelä ei voi eksyäkkään. Eikä oo pelekoa kaatumisesta, toteaa sekatyömies virtuaalilenkin puolessavälissä.
Musiikin tahtiin
Musiikki on olennainen osa harjoitusta. Pyörien vastusta ja polkuasentoa vaihdellaan harjoituksen vetäjän ohjeiden mukaan.
Lajin sanotaan sopivan kaikille ikään, kokoon tai sukupuoleen katsomatta, sillä vastuksen ja polkemistahdin voi säätää oman kunnon mukaan.
Alusta asti täysillä
Spinning kehittää tehokkaasti peruskuntoa, vahvistaa sydäntä ja verenkieroelimiä sekä suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää.
Tunnin aikana voi kuluttaa jopa 800-1000 kcal tunnissa. Spinning ei kuitenkaan
kuormita niveliä
kuten juoksu, joten se sopii myös ylipainoisille.
- Se vain tahtoo olla meilä suomalaisila perisyntinä, että alakaa heti eka kerrala liian täysilä... Sitä häätyy muistaa olla rehellinen ropalleen, muistuttaa sekatyömies polkiessaan spinning-tunnilta takaisin kotiin.
Toimittaja: JARI VESA