Akuutin Arkisto
30.9.2008
Helli ja hemmottele itseäsi kotikylpylässä
Kotikylpylä syntyy pienellä vaivalla mutta hellii ja hemmottelee tehokkaasti. Hoitoja, kasvonaamiota, jalkakylpyjä tai vartalokuorintoja saa aikaiseksi lähimetsän ja keittiön kaappien antimilla.
Kotikylpylässä tärkeintä kun on kiireettömyys, rauhoittuminen, itsensä helliminen ja rentoutuminen. Kokonaisvaltainen itsensä hemmotteleminen lisää jaksamista ja hyvinvointia.
Pienellä rahalla suuri nautinto
Paljon antioksidantteja sisältävät kuusenkerkkäät pitävät ihon terveenä ja eloisana. Kuusenkerkkää voi käyttää vaikka piristävään kasvoveteen.
Mansikan sisältämät hedelmähapot kuorivat ihoa luonnollisesti. Ihosta tulee kiinteä, pehmeä ja kosteutettu, ja verenkiertokin virkistyy.
Voikukan lehdet sisältävät C-vitamiinia sekä useita vahvistavia hivenaineita kuten rautaa. Ihoa vahvistava voikukka sopii kasvovesiin varsinkin herkälle sekä aknesta kärsivälle iholle.
Kotikylpylän toteuttaminen ei maksa paljon. Kotona voi tehdä samanlaisia hoitoja kuin kauneushoitoloissa.
– Kotikylpylästä on paljonkin iloa. Siitä saa semmoista yhteistä hyvää oloa ja hyvää fiilistä. Jos vaikka tekee toiselle hierontaa, niin se kosketus on jo rentouttavaa, vapauttavaa kaikin puolin. Tänä päivänä ihmiset ovat huomanneet, että hemmottelua tarvitaan ja hyvän ruuan tai juoman lisäksi kotikylpylä tuo nautintoa elämään, toteaa Sini Sirén.
Vain mielikuvitus on rajana sille miten itseään voi kotona hemmotella ja helliä. Kaikkea ei tarvitse ostaa valmiina kaupasta.
– Ei todellakaan, että aivan hyvin voi luonnosta kerätä vaikkapa koivunlehtiä. Niistä saa ihanan jalkakylvyn. Ja sitten aika monelta varmasti löytyy kotoa hunajaa, kauraleseitä tai jogurttia. Näistä kaikista voi tehdä erilaisia naamioita, kuorintoja, eritoten jalkakylvyissä voi käyttää luovuutta, että kaikenlaista voi käyttää. Luonnostahan kaikki kosmetiikka on kotoisin, joten luontoon vaan hakemaan, Sini Sirén kannustaa.
Luonnon antimia voi käyttää ympäri vuoden
Luonnosta löytyy jokaisena vuodenaikana kasveja joita voi käyttää apuna kauneudenhoidossa, esimerkiksi kukkia, lehtiä, yrttejä, ja marjoja. Luonnon antimia voi käyttää myös kuivattuina ympäri vuoden. Yksinkertaisimmillaan itseään voi helliä kauraryyneillä, hunajalla ja jogurtilla.
Jos olet allerginen tai herkkäihoinen, on hyvä testata tuotetta ennen käyttöä kyynärtaipeeseen, jotta näet reagoitko mitenkään.
Kotikylpylän tarkoitus on rauhoittaa ja piristää. Jos aikaa on vain vartti, voi nauttia vaikkapa kasvonaamiosta tai jalkakylvystä.
Jos aikaa taas on enemmän, voi mennä kylpyyn tai saunaan, tehdä hiusnaamion ja kuoria koko kehon iho päästä kantapäihin saakka.
– Vartalonhoito on vielä vähän tabu Suomessa. Kasvoja ja käsiä ja jalkoja hoidetaan paljon, mutta ihan vartalokuorinnat, voiteet ja kaikki tämmöiset unohdetaan helposti. Helppo kokovartalohoito, jonka voi tehdä kotona, on hunajahoito vartalolle saunan yhteydessä. Kun hunajan levittää vartalolle saunassa niin se imeytyy hyvin iholle. Tämmöiset asiat koetaan ehkä hankaliksi ja niitä ei jakseta tehdä, pohtii Sini Sirén.
Jogurtti viilentää
Käsiä ei ikinä voi hemmotella liikaa. Käsien iho joutuu usein kosketuksiin ihoa ärsyttävien tekijöiden, kuten puhdistusaineiden tai pakkasen, kanssa. Käsien ihoa voi helliä kuorimalla ja hoitavilla naamioilla siinä missä kasvojenkin ihoa.
Kesän aikana koko kroppa on kokenut kovia. Aurinko on paahtanut ihoa ja kuivattanut hiuksia. Kesälomien jälkeen itseään onkin syytä hemmotella kotikylpylä hoidoilla.
Kesän ahavoitunutta ihoa voi helliä jogurtilla. Jogurtissa on paljon semmoisia viilentäviä ja parantavia ominaisuuksia, mitä iho tarvitsee kesän jälkeen kun on oltu paljon auringossa. Suosittelen jogurttia semmoiseksi perushoidoksi, sanoo Sini Sirén.
Reseptejä kauneudenhoitoon
Jalkakylpyihin, kasvovesiin tai kasvojen höyrytykseen tarvitset uutteen. Uutteen valmistusta voi verrata teen hauduttamiseen. Valitse mieleiset yrtit ja hauduta niitä kuumassa vedessä noin vartin ajan. Me teimme jalkakylpyä varten uutteen koivunlehdistä ja kuusenkerkkäästä. Kasvohöyrytys uute syntyi nokkosesta. Kasvovesi uutteeseen tuli kuusenkerkkää, voikukan lehtiä ja nokkosia.
Teimme kolmea erilaista kasvonaamiota. Peruskasvonaamio syntyi jogurtista, hunajasta ja kauraryyneistä. Herkullinen mansikkanaamio tehtiin mansikoista ja kauraryyneistä. Hoitavaan avokadonaamioon laitoimme kauraryynejä ja hunajaa.
Peruskasvonaamio
1 dl kauraryynejä
½ dl jogurttia
3 rkl hunajaa
Sekoita aineet sauvasekoittimella tasaiseksi tahnaksi.
Mansikkanaamio
3-5 mansikkaa
2 rkl kauraryynejä
Soseuta sauvasekoittimella mansikat ja kauraryynit tahnaksi.
Avokadonaamio
1 avokado
3 rkl kauraryynejä
½ dl hunajaa
1 rkl oliiviöljyä
Soseuta aineet sauvasekoittimella tasaiseksi tahnaksi.
Luonnon antimia
Kuusenkerkkä: Paljon antioksidantteja sisältävät kuusenkerkkäät pitävät ihon terveenä ja eloisana. Kuusenkerkkää voi käyttää vaikka piristävään kasvoveteen.
Nokkonen: Nokkonen sisältää yli 60 prosenttia lehtivihreää sekä vitamiineja ja hivenaineita. Siksipä nokkonen onkin koko kehoa vahvistava ja virkistävä yrtti. Nokkonen stimuloi verenkiertoa ja supistaa ihohuokosia. Se sopii erityisesti rasvaisen ja epäpuhtaan ihon puhdistukseen.
Koivu: Koivu sopii kaikille ihotyypeille, mutta on erityisen hyvä kuivalle ja herkälle iholle. Koivunlehti sisältää paljon C-vitamiinia. Koivunlehdestä haudutettu kylpy poistaa lihasjännitystä ja tekee ihosta pehmeän.
Voikukka: Voikukan lehdet sisältävät C-vitamiinia sekä useita vahvistavia hivenaineita kuten rautaa. Ihoa vahvistava voikukka sopii kasvovesiin varsinkin herkälle sekä aknesta kärsivälle iholle.
Orvokki: Orvokki sisältää puhdistavia ja lääkitseviä ominaisuuksia, jonka vuoksi se sopii mainiosti ihohoitoon. Orvokista voi hauduttaa kasvovesiä. Viileällä orvokkihauteella on ihana hautoa väsyneitä silmiä.
Mansikka: Mansikan sisältämät hedelmähapot kuorivat ihoa luonnollisesti. Ihosta tulee kiinteä, pehmeä ja kosteutettu, ja verenkiertokin virkistyy. Älä käytä mansikoita kuivalle tai allergiselle iholle.
Sitruuna: Sitruuna on klassinen kauneustuote, joka sisältää paljon hedelmähappoja.
Avokado: Avokado sisältää hoitavia öljyjä, lesitiiniä sekä A-, B-, C- ja E-vitamiineja, jotka kaikki ovat hyväksi iholle.
Kurkku: Kurkku sisältää C-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia ja piitä. Kurkku onkin lääkitsevä ja kiinteyttävä. Viilentävä kurkku tekee hyvää kuumottavalle ja auringon polttamalle iholle.
Hunaja: Hunaja ravitsee ihoa, se syväpuhdistaa, poistaa ihomatoja, kosteuttaa kuivaa ihoa ja hiuspohjaa, lääkitsee haavoja ja ärsytyksiä tukemalla ihon omaa paranemisprosessia sekä alentaa turvotusta. Se tekee hiuksista kiiltävät ja ihosta pehmeän.
Jogurtti: Jogurtti on loistava puhdistustuotteiden tai kasvonaamion pohja. Jogurtti lääkitsee hyvin jos on polttanut itsensä auringossa. Jogurtti tuhoaa bakteerikantansa ansiosta haitallisia bakteereja ihon pinnalta ja tasapainottaa ihon happamuutta.
Kauraryynit: Kauraryynit sopivat kuivalle ja herkälle iholle. Ne sisältävät proteiineja ja rautaa. Kauraryynit puhdistavat syvältä ja imevät rasvaa sekä likaa ihosta.
Lisätietoja: Lisen Sundgren: Ihana Kotikylpylä, Parhaat reseptit kauneudenhoitoon luonnon omista aineksista, Kustannusosakeyhtiö Nemo, 2008
Asiantuntija: SINI SIREN, Espoo
Toimittaja: KARITA LEHIKOINEN-STEDT