Akuutin Arkisto
24.3.2009
Nokkaunille päiväunitaloon
Tekisikö kaupungilla liikkuessa mieli ottaa pienet torkut kesken kiireen?
Turussa se onnistuu, sillä Suomen ensimmäinen virallinen päiväunitalo
on avannut siellä ovensa tammikuussa. Päiväunitalo, Naphouse,
on Humalistonkadulla lähellä Turun rautatieasemaa sijaitseva huoneisto,
joka tarjoaa ohikulkijoille paikan rauhoittumiseen.
Rohkeasti taloon sisään astuva kohtaa rennon ja rauhoittavan tunnelman
jo heti tilan kahvilassa. Vastassa on yksi valvojista, Ranskasta Suomeen kotiutunut
Jérémy Mast.
– Naphouse on kannanotto päiväunien terveellisyyden sekä elämän kiireettömyyden puolesta. Haluamme tarjota samalla paikallisille ihmisille tilan ja mahdollisuuden omaehtoiseen kulttuuritoimintaan.
Päiväunitalossa asiakkaat voivat järjestää omia tapahtumia levolle rauhoitetun aukioloajan ulkopuolella. Tilaisuudet voivat liittyä taiteeseen, tiedottamiseen tai koulutukseen. Ne voivat olla myös erilaisia esityksiä ja performansseja. Monenlaiset ideat ovat tervetulleita.
– Meillä on jo ollut musiikkitilaisuuksia ja joogaa. Tulossa on viittomakielen opiskelua, mielikuvamatkarentoutusta, tai chita, dj-keikkaa ja free hugs -halauspäivää, luettelee Mast päiväunitalon tulevia tapahtumia.
Rentoa pötköttelyä
Päiväunitalossa ei välttämättä tarvitse paneutua pitkäkseen. Siellä voi myös käydä lueskelemassa kirjoja tai läksyjä, pelaamassa lautapelejä tai vetämässä muuten vain lonkkaa.
Päiväunille pyhitetyssä huoneessa soi vaimeana kaunis musiikki. Jérémy Mast madaltaa ääntään ja kertoo, ettei juttelu suureen ääneen ole täällä sallittua. Asiakkaana oleva nuori mies on vetäytynyt patjalle hissukseen lueskelemaan.
– Nukkuma-aikaa ei ole rajoitettu, mutta ei ole suositeltavaa nukkua yli kolmea tuntia. Niin pitkät torkut päivällä vaikuttavat jo yöunen laatuun, huomauttaa Mast.
– Meillä käy monenlaisia asiakkaita teini-ikäisistä varttuneempiin. Heidän joukossaan on opiskelijoita, keski-ikäisiä, työssäkäyviä ja äitejä sekä pariskuntia pienine lapsineen, Mast luettelee.
Naphouse on päiväunia varten avoinna tiistaista sunnuntaihin klo 12-18 välisenä aikana. Maanantaisin paikka on kiinni huollon ja siivouksen vuoksi.
Ilmaiset nokoset puhtailla pahnoilla
Nokosten ottaminen päiväunitalossa on toistaiseksi asiakkaille ilmaista. Tulevaisuudessa haasteena on ratkaista rahoitus talon toimintaan ja saada se kannattavaksi. Kokeiluun on päästy kiinni EU:n nuorisoaloitetuella. Päiväunitalossa on myynnissä Reilun kaupan tuotteita ja suunnitelmissa on pyörittää kahvilatoimintaa tai vuokrata seiniltä näyttelytilaa.
Päiväunitalon puuhaihmiset löytyvät Hauska Perhe ry:n voittoa tavoittelemattomasta vapaaehtoisjärjestöstä. Talossa työskentelee kymmenkunta ihmistä vapaaehtoisena, eikä palkattua henkilökuntaa ole lainkaan.
Päivänokosten ystäviä ja potentiaalisia asiakkaita kiinnostaa luonnollisesti patjojen ja peitteiden hygieenisyys.
– Jokainen haluaa oikaista maaten puhtaalle patjalle, se on aivan selvää. Irrotettavat päällykset vaihdetaan ja pestään viikoittain, kertoo Mast paikan puhtausohjelmasta.
Päiväunet säästävät sydäntä
Turkulainen Naphouse on terveyttä ja hyvinvointia edistävällä asialla. Päiväunien terveysvaikutuksia on tutkittu maailmalla. Päiväunet lieventävät stressin haitallisia vaikutuksia.
Lämpimissä maissa siesta on keino välttää kuumuuden aiheuttamia haittoja. Siestan aikana otetut päivittäiset nokoset alentavat Ateenan yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan (Archives of Internal Medicine -lehti) sydänkuolleisuutta jopa yli kolmanneksella. Erityisen suuri vähennys sydänkuolleisuudessa on havaittu työssäkäyvien miesten kohdalla. Heillä riskin todettiin olevan peräti 64 % pienemmän. Riski sen sijaan pieneni vain muutamalla prosentilla, jos nukkui puoli tuntia ainoastaan kolme kertaa viikossa.
Lyhyet päivänokoset parantavat myös työtehoa ja työn laatua. Taukojen virkistävä vaikutus korostuu, jos työpäivä venyy pitkäksi. Väsyneenä muisti heikentyy ja tehokkuus ja luova työskentely kärsivät.
Japanissa prosessiteollisuuden työpaikoilla on mahdollista ottaa tirsat taukotiloissa ja torkahtaa tarvittaessa. Kannattava sijoitus työn tekemisen laatuun, jos sen seurauksena työn tulokset paranevat ja viihtyvyys työssä lisääntyy.
Erään Harvardin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan ilman päiväunia sinnittelevät suoriutuvat vaativista tehtävistä jopa puolta hitaammin kuin torkut ottaneet. Osoittautui, että työkykyä nostavat kaikkein tehokkaimmin tunnin mittaiset päiväunet. Puolen tunnin unella vaikutus oli vähäisempi. Saman tutkimuksen mukaan päiväunilla ei ollut vaikutusta oppimiskykyyn. Siihen tarvitaan riittävän pitkä, eli yleensä yli kuuden tunnin mittainen yöuni.
Myös suomalaisessa Työterveyslaitoksessa on tutkittu nokkaunien pituuden vaikutusta niiden tehoon. Virkistävin vaikutus unella todettiin, jos torkahtaa vain pariksi kymmeneksi minuutiksi. Silloin herää virkeänä ilman tokkuraista oloa.
Infoa nettisivuilta
Päiväunitalon nettisivuilla voi tutustua talon toimintaideaan ja seurata viikoittaista ohjelmaa. Siellä löytyy myös ohjeita paikan varaamiseen omien tilaisuuksien järjestämiseksi tai voi ehdottaa uusia ideoita. Naphousella on myös oma Facebook -ryhmänsä, jonka kautta voi pitää yhteyttä ja saada tietoa tapahtumista.
Ennen vanhaan oli monissa töissä yleisesti tapana pitää tunnin ruokatauko. Siinä ajassa ehti jo syödä eväänsä ja ottaa päälle torkut. Toivottavasti päiväunien arvostus tulevaisuudessa kasvaa, etteivät virkistävät nokoset työn keskellä jää vain kaukaiseksi päiväuneksi.
Linkki: www.naphouse.org
Toimittaja: LEA FROLOFF