Akuutin lääkäriarkisto
Kaamosmasennus
"Miten pimeä vuodenaika vaikuttaa meihin ja miten näitä vaikutuksia voisi lieventää?"
Osa meistä on talvella väsyneitä, saamattomia ja ärtyneitä. Osa masentuu, pahastikin, ja tarvitsevat apua. Pimeä aika altistaa melko useat kaamosmasennukselle tai kaamosväsymykselle, masennuksen lievemmälle muodolle. Lienee aika varmaa ettei mikään yksittäinen tekijä selitä kaamosmasennusta, mutta oman merkityksensä oireisiin tuo kallonpohjassa sijaitseva käpylisäke. Valo nimittäin estää käpylisäkettä erittämästä unihormonia, melatoniinia, kun taas pimeänä aikana melatoniinia erittyy huomattavasti enemmän. Pimeän aiheuttamia oireita voi lievittää kirkasvalohoidolla. Tällaisten kirkasvalolamppujen luksimäärät vaihtelevat, mutta esimerkiksi 2500 luksin valomäärää tarvitsee päivittäin noin pari tuntia. 10 000 luksin valon ääressä ei tarvitse olla kuin puolisen tuntia päivässä. Jos valohoito ei auta ja masennus on erittäin paha, voidaan oireita hoitaa myös lääkkeillä sekä muilla depressiohoidoilla.
Akuutin omalääkäri Risto Laitila