Akuutin lääkäriarkisto
Vitamiinit ja hivenaineet
"Sairastan ménièren tautia, sepelvaltimotautia, korkeaa kolesterolia ja maitosokerin imeytymishäiriötä, niin miten voin taata tässä ruokavalioiden ja kaikkien terveysvaikutteisten ruokien viidakossa taata sen, että saan tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet?"
Vastaus on terveellinen ruokavalio, kuten kaikille meille suomalaisille. Kaikki elimistölle tarpeellinen pitäisi saada vähäsuolaisesta, riittävästi kasviksia ja hyviä rasvoja sisältävästä ruuasta, missä kokonaiskalorimäärä ei ylitä kulutuksen määrää. Laktoosin imeytymishäiriön pois jätettyjen maitotuotteiden tilalle on hyvä ottaa päivittäin esimerkiksi kalkki – D-vitamiinitabletti, mutta muut vitamiinit ja hivenaineet pitäisi kyllä tulla terveellisestä perusruuasta.
Akuutin omalääkäri Risto Laitila