Haastava heinäkuu: Lihavuus on oma vika

TERVEYSALVI !!
Anu Joki lausui ääneen minua vaivanneen seikan, eli miten voitaisiin painostaa
elintarvikeyrityksiä jalostamaan oikeasti terveellistä ruokaa.
Yhden asian puolue pystyyn Ruotsin malliin !!
TERVEYSALVIpuolue
Alvittomien elintarvikkeiden hyväksyminen valtion valvontaan ja hyväksyttyjen luetteloon.
Rasvasokeriroskaruokaan 30% ALVI !!

Lihavuudesta: parisuhteen aloittaminen vaikuttaa usein painoon, koska silloin sopeudutaan ja huomioidaan paljon toisen osapuolen tapoja, istutaan iltaa ja napostellaan, syödään silloin ja siten kun toinen on tottunut syömään. Pahimmassa tapauksessa noudatetaan molempien tapoja, jolloin syöminen lisääntyy ja osa syömisestä on herkuttelua, koska toiselle halutaan niin hyvää. Lisäksi voidaan syödä "toisen luvalla", jos hän syö, niin saan minäkin syödä nyt herkkuja, vaikka osapuolilla voi olla aivan erilainen ruuansulatus. Samalla saatetaan sopeuttaa myös liikuntatottumukset, luovutaan omasta rutiinista, jotta olisi enemmän yhteistä aikaa. Koetaan itsekkyydeksi se, että pitää kiinni omasta liikunta-aikataulusta ja voi olla, että toisen esim. viikonloppurutiinit eivät salli toisen aikaavievää harrastusta, josta sitten luovutaan.
Itselläni lihominen on omaa syytäni. Olen nyt normaalipainoinen, mutta siinä pysyminen vaatii suunnittelua. Pääasiassa pyrin paneutumaan liikuntaan ja kulutukseen. Herkutellakin voi, jos on valmis suunnitelma millä sen kuluttaa.
Hyvää kesää! terveisin Paula Turku

Lähes jokainen oppii puhumaan ranskaa, jos vain tahdonvoima riittää, vaikka toisille se on helpompaa kuin toisille.

Jokainen voi olla normaalipainoinen, jos vain ottaa itseään niskasta kiinni, vaikka toisille se on paljon helpompaa kuin toisille.

Tässä tutkimuksessa osoitetaan, että mitä sitoutuneempi parisuhde on, sitä todennäköisemmin paino nousee:
http://jasonshafrin.com/papers/Marriage.pdf

Tutkijat olivat ennalta päätelleet, että koska painonhallinta vaatii itsekuria ja auttaa saamaan halutun kumppanin, kun kumppani on koukutettu, motiivi pitää oma paino kurissa putoaa riittämättömäksi. Tutkimus todisti hypoteesin oikeaksi: mitä pienempi eroamistodennäköisyys, sitä nopeammin paino keskimäärin nousi.

On totta, että parisuhteen aikaansaama elämänmuutos vaatii muutenkin kompensaatiokseen joko liikunnan lisäämistä tai syömisen järkevöittämistä, mutta se on sen arvoista ja vain itsestä kiinni.

Melkein kaikki niistä, jotka valittavat terveellisen ruoan kalleutta, haaskaavat itse rahaa epäterveelliseen ja lihottavaan ruokaan kuten karkkiin, suklaaseen, sipseihin, leivoksiin, kaljaan jne. Minä vältän noita ja syön kaalia, porkkanaa, silakkaa ym. terveellisempiä herkkuja.

Kaikkein köyhimmillä olisi yleensä paremmin aikaakin valmistaa noita eikä käyttää eineksiä.

Heikko itsekuri ja laiskuus periytyvät sekä geneettisesti että kulttuurisesti: vanhemmilta opitaan huonoja elin- ja syömistapoja, ruokakäytäntöjä jne. Jokainen voi muuttaa sen, jos haluaa, tietoa löytyy lehdistä ja tv:stä tarpeeksi, samoin netistä ja kirjoista.

Jos on huonot geenit, pitää syödä niukasti ja ehkä on jatkuva näläntunne. Totuttautuminen niukempaan ja järkevään ruokavalioon auttaa melkein kaikkia syömään itsensä kylläiseksi lihomatta. Jotkut ääriharvat ovat jopa fiksulla ja vatsan täyttävällä ruokavaliolla väsyneitä ja nälkäisiä. He tarvitsevat lääketieteellistä apua, mutta juuri kukaan teistä ei ole sellaisia.

Jotkut tosi laihat ovat itsekuriltaan paljon heikompia kuin te mutta tehottoman aineenvaihdunnan perineitä. Ihmiset ovat erilaisia ja joillekin jotkin asiat vain ovat helpompia kuin toisille, se pitää hyväksyä. Toivottavasti demarit eivät ala vaatia pakollisia painonsiirtoleikkauksia teiltä heille.

On silti vain teistä itsestänne kiinni, oletteko normaalipainoisia vai ette.