Lasten uimakoulu, osa 12: Pikakurssi alkeisuimataitoon

OSA 12: Pikakurssi alkeisuimataitoon


Uimataitoa sekä vesillä leikkimistä ja liikkumista voi opetella seuraavien periaatteiden mukaisesti:

  • Ensin luodaan turvallisuuden tunne tutustumalla veteen ja erityisesti uintipaikkaan.
  • Veden erilaisiin ominaisuuksiin (kuten vastus ja noste) tutustutaan leikkimällä mm. uimalaudoilla.
  • Kasvoja totutetaan veteen tekemällä puhallusharjoituksia veden pintaan.
  • Uimalaseilla haetaan lisää näkyvyyttä veden alla. Osa lapsista rohkaistuu uimaan, koska uimalasit ehkäisevät mahdollisia epämiellyttäviä tuntemuksia siitä, että vesi menee silmiin.
  • Kelluntaan valmistaudutaan vetämällä keuhkot täyteen ilmaa. Sen jälkeen voi kokeilla meritähtikelluntaa ja kilpikonnakelluntaa.
  • Erilaisiin kelluntavälineisiin kannattaa tutustua, mutta kannattaa myös pohtia helpottavatko ne uimaan oppimista vai onko niistä ehkä haittaa.
  • Onnistuneen uintitekniikan lähtökohtana on virtaviivainen liukuasento.
  • Oikeanlaisilla potkuilla liukuun saadaan lisää vauhtia.
  • Myyräuinnin käsivedot ovat pitkät ja tehokkaat.
  • Jokainen jaksaa uida pitempään, kun osaa hengittää uidessaan niin, ettei rytmikkääseen uintiin tule katkoksia.
  • Alkeisselkäuinti on helppo tekniikka. Vaihdellen myyräuintia ja alkeisselkää jaksaa uida huomattavasti pidempään kuin pelkkää yhtä uintitekniikkaa käyttäen.
  • Kun osaa uida, on valmis harjoittelemaan veteen tehtäviä hyppyjä.
  • Seikkailuradalla saa mielenkiintoista vaihtelua harjoituksiin.
  • Uimari hallitsee alkeisuimataidon silloin, kun hän pystyy uimaan yhtäjaksoisesti vähintään 10 metriä.

 

Arja ja Olli toivottavat kaikille mukavia uintihetkiä niin uimahallissa kuin luonnon vesissäkin!

Lasten uimakoulu

Teksti: liikuntatieteen tohtori Arja Sääkslahti
Video: toimittaja Olli Mononen
 

kommentit

Ei kommentteja.

lisää kommentti

uusimmat

Muualla Yle.fi:ssä