liikunta
-
Pihaleikkien suosikit: kirkkis ja kymmenen tikkua laudalla
Nyt kaivellaan muistista pihaleikkien sääntöjä. Ulkona leikkijät saavat taatusti punaiset posket ja kaupan päälle vielä hyvät yöunetkin. Aikuiset otetaan mukaan opastamaan ensikertalaisia.
-
Zumbahuuma villitsee kuntoilijoita
Itäsuomalaiset ovat hullaantuneet kuntoilemaan tanssien. Latinorytmit raikaavat jo monissa kuntokeskuksissa ja jumppasaleilla. Varauskirjat täyttyvät ennätysajassa ja uusia tanssiryhmiä perustetaan vilkkaasti. Tämä ...
-
Huolellinen lämmittely pitää urheiluvammat loitolla
Huolellinen alkulämmittely vähentää liikunnassa ja kuntourheilussa syntyviä tapaturmia reippaasti - jalkavammoja jopa alle puoleen nykyisestä. UKK-instituutissa tehdyn tutkimuksen mukaan esimerkiksi palloilulajeissa ...
-
Jo kauppareissu kävellen tekee hyvää terveydelle
Liikunnanopettajakonkari on huolissaan suomalaisten liikkumattomuudesta. Varsinkin nuoret jakautuvat selvästi himoliikkujiin ja täysin rapakuntoisiin. Sen sijaan varttuneemmalla väellä tuntuu riittävän nuoria paremmin ...
-
Personal trainer opastaa aloittelijan kuntosaliharjoittelun maailmaan
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen saattaa monesta tuntua vaikealta. Mitä siellä pitäisi tehdä ja kuinka usein? Kuinka suurilla painoilla? Ammattilainen vastaa.
-
Vauhdikkaat pelit takaavat vahvat lonkat
Vauhdikkaat pelit vahvistavat lonkkia ja ehkäisevät tehokkaimmin murtumia, ilmenee tuoreesta väitöstutkimuksesta. Tutkimuksen mukaan erityisesti tanssit, maila- ja pallopelit sekä voimistelu ovat omiaan vahvistamaan ...
-
Lapsi opettelee hiihtämään
Lapset nauttivat hiihtämisestä, kun varusteet ovat sopivat ja huolletut sekä laitettu valmiiksi hiihtämistä varten. Ota vinkit lapsen hiihto-opetteluun. Nyt mennään!
-
Lapsi harjoittelee luistelemista
Paras paikka luistelemisen opetteluun on tavallinen puiston tai asuinalueen ulkojää: jää on tarpeeksi huokoista eikä niin liukasta kuin jääkoneella tehty. Nyt mennään!
-
Talvijälkien tekeminen on hyvää liikuntaa
Erilaisten jälkien tekeminen lumihankeen on hauskaa ja samalla lapsen kehonhahmotusta kehittävää puuhaa. Nyt mennään!
-
Lumitöitä lasten kanssa
Lumitöiden tekeminen on talveen kuuluvaa hyötyliikuntaa. Samalla, kun oma piha siistiytyy, kehon suuret lihasryhmät saavat monipuolista harjoitusta. Nyt mennään!
