Miten flunssaa voi hoitaa?

Hoidan itse flunssaani tuoreella chilillä: siinä on runsaasti vitamiineja ja sen lisäksi se lievästi euforisoivana aineena toimii myös kivunlievittäjänä. Lisäksi se piristää nuutunutta oloa. Sen voi myös yhdistää runsaasti antioksidantteja sisältävän valkosipulin kanssa esim. leivän päälle ja nauttia näin kunnon rautaisannos luonnon parantavaa voimaa!

Jos on vesinuha, niin siihen auttaa yleensä nenäliina. Jos nenä menee tukkoon, kokeile höyryhengitystä. Jos alkaa yskittää, viisaammat sanovat, että yskä lähtee yskimällä kahdessa viikossa tai yskänlääkkeellä 14 vuorokaudessa. Jos nousee kuume, ota kuumetta alentavaa flunssalääkettä (esim. Coldrexia) ja juo riittävästi vaikka mehua, vesikin käy. Lepo on hyväksi flunssan aikana. Aivasta nenäliinaan ja pese kätesi. Näillä ohjeilla pitäisi tavallisen flunssan parantua aikanaan. Höyryhengitystä varten saa apteekista Tinturabenjui -nimistä nestemäistä valmistetta, jota sekoitetaan höyryävän kuumaan veteen ja sitten vaan esim. iso pyyheliina pään yli ja hengittelemään. Perusvoidetta nenäpieleen, jos iho alkaa mennä rikki niistämisestä.
Mielestäni flunssan hoidon tärkeimmät asiat ovat:
- riittävä nesteen juonti ja ravitseva ruoka
- lepo
- käsihygienia
- kuumetta alentava särkylääke ja yskänlääke tarvittaessa
- pidä jalat lämpiminä (haudo lämpimässä vedessä jonkin aikaa ja laita puhtaat kuivat sukat jalkaasi)

arty accessory. This gucci jeWelry replicas arty accessory. This repLica tiffany jewelry arty accessory. This cartier Jewelry store

2010 autumn winter season, burberry sale series continue present low-key elegant temperament. By the use of drape this season, the burberry outlet side in a knot, without too much color decorate, it becomes rich content and burberry scarves full stereo feeling. In addition, burberry scarf collocation also use this season in the climax, based on the burberry cashmere scarf plus drape, rhombus case grain with abstract painting as the general effect was carefully.
Many people cannot afford burberry scarf ,hermes scarf or gucci belt – scarf and belt alone can cost hundreds, sometimes thousands of dollars, but if you want a little taste of burberry cashmere scarf and can spend a couple of hundred dollars then the louis vuitton belt may be for you.

=>) MORO NÄÄS,VAIMOLLANI JA MINULLA ON TOIMINUT AIKAS HYVIN OIREISIIN:
OTA KAKS GOLDREXIA JA 5-6 TUNNIN VÄLEIN YKSI JONKIN AIKAA JA ON
MEILLÄ TOIMINUT JA OLLAAN OLTU REISSUSSA JA ANNETTU MATKA-
KAVEREILLE KANS JA AUTTANUT ON.EIHÄN TUO VARMAAN KAIKILLE
AUTA.ENNEN OLI FORTTAL C200 HYVÄ LÄÄKE JOSTAIN SYYSTÄ LOPETETTIIN
VALOISAA SYKSYÄ

Mielestäni paras flussien hoitotapa on syödä runsasti D-vitamiiniä ja vielä parempi se on flunssien ehkäisyyn. Itse olen syönyt ja enpä ole enää sairastanut flussia enkä sikaakaan, vaikka en rokotusta ottanutkaan.
Alla perusteluja siihen miksi kannattaa kaikkien syödä runsaasti D-vitamiinia ja se on myös yhteiskunnalle suuri taloudellinen etu. Moni sairaus jäisi sairastamatta jos söisimme paljon nykyistä enemmän D-vitamiinia täällä pimeässä pohjolassa.

D-vitamiinia pidettiin pitkään tarpeellisena vain riisitaudin ja luukadon ehkäisyssä. Nyt jopa EU:n terveysväiteanomuksia käsittelevä elin EFSA on todennut, että D-vitamiini edistää ihmisen immuunijärjestelmän ja lihaksiston normaaleja toimintoja. Lisäksi D-vitamiini ehkäisee virus- ja bakteeri-infektioita, astmaa, syöpää, sydän- ja verisuonitauteja, autoimmuunisairauksia, naisten lantionpohjan vaivoja, naisten lihasten rasvoittumista, ikääntyvien kaatumisia ja luunmurtumia ym. Uusia tutkimuksia ilmestyy lähes päivittäin. On vain ajan kysymys, milloin viranomaiset hyväksyvät D-vitamiinille uusia terveysväitteitä.

Ajankohtainen D-vitamiini
Päivitetty 7.10.2010
Käsitykset D-vitamiinin merkityksestä terveydelle ja tämän vitamiinin päivittäisestä tarpeesta ovat muuttuneet muutaman viime vuoden aikana. Ennen uskottiin, ettei D-vitamiinia tarvita ravintolisänä kesällä ja että muulloinkin riittää, kun syö pari kala-ateriaa viikossa. Tosiasiassa 90 % suomalaisista potee piilevää D-vitamiinin puutetta, mikä myötävaikuttaa sairastumisiin ja maksaa yhteiskunnalle 2,5 miljardia euroa vuodessa. Tarvitsemme D-vitamiinia joka päivä läpi vuoden ja kaiken lisäksi 5–10 kertaa suurempina annoksia kuin mitä valtion ravitsemusneuvottelukunta suosittelee. D-vitamiini ehkäisee monia sairauksia vaikuttamalla suotuisasti ainakin 229 geeniin, osoitti Oxfordin yliopiston uusi tutkimus. D-vitamiini tehostaa mm. syöpälääkkeiden vaikutusta.

"Ihmisen kehityshistorian (evoluution) aikana seerumin D-vitamiinin pitoisuus on ollut suurimman osan ajasta noin 125 nmol/l. Siihen pääsee nykyään hyvin harva", sanoo tohtori Edward Giavannucci (Harvardin yliopisto) The New York Timesissa 26.7.2010. D-vitamiinin puute on lääkäreiden aiheuttama (iatrogeeninen) sairaustila. Suomessa vastuun kantaa valtion ravitsemusneuvottelukunta.

Uusimmat tutkimukset puhuvat D-vitamiinin saannin lisäämisen puolesta (Schwalfenberg 2010). Miljardi ihmistä potee parhaillaan D-vitamiinin puutetta. Se on yleisintä 40. leveyspiirien pohjois- ja eteläpuolella. Suomi sijaitsee 60. ja 70. leveyspiirien välillä. Niinpä noin 90 % suomalaisista (jotka eivät ota D-vitamiinia purkista) potee puutetta. Olisiko siinä yksi syy suomalaisten lihomiseen, sydäntautisuuteen ja diabetesepidemiaan? D-vitamiini auttaa laihtumaan ja hallitsemaan painoa, osoittaa uusi israelilainen tutkimus (American Journal of Clinical Nutrition syyskuu 2010).

Lähes puolet nuorista tanskalaisista potee talvella D-vitamiinin puutetta, mikä lisää metabolisen oireyhtymän riskiä, kertoo uusi raportti. Toinen uusi tanskalaistutkimus kertoo, että D-vitamiinin puute on yleinen diabeetikoilla, ja se lisää kokonais- ja sydänkuolleisuutta. Japanilaistutkimus puolestaan osoittaa, miten lasten tulisi saada yli kolminkertainen määrä D-vitamiinia Suomen suosituksiin verrattuna, sillä suurempi saanti ehkäisisi turhia virusinfektioita. Toinen tutkimus osoittaa, miten D-vitamiini voi olla merkittävässä roolissa painonpudotuksessa ja painonhallinnassa. Kolmas kansainvälinen tutkimus osoittaa, että liian niukka D-vitamiinin saanti heikentää ikääntyvien ihmisten muistia ja muuta henkistä kuntoa. Irlantilainen raportti vahvistaa tämän havainnon (European Journal of Clinical Nutrition 2010). Itävaltalaisen Grazin yliopiston professori Stefan Pilzin tutkimusten mukaan itävaltalaiset potevat yleisesti piilevää D-vitamiinin puutetta, mikä altistaa heidät sydän- ja verisuonitaudeille (Pilz ym. 2010). Uusi hollantilainen tutkimus vahvistaa, että sydänpotilaiden kuolemanriski suurenee D-vitamiinin puutteessa. Suuret väestötutkimukset Euroopasta ja Yhdysvalloista osoittavat, että D-vitamiini ehkäisee paksusuolen syöpää. Eurooppalaisten miesten keskuudessa D-vitamiinin puute liittyy yleisesti masennukseen (Lee ym. 2010). Uusia tutkimuksia D-vitamiinin hyödyllisyydestä ilmestyy lähes päivittäin. D-vitamiini ehkäisee mm. rintasyöpää, ilmenee uusista tutkimuksista.

Ranskalainen tutkimus vertasi 636 rintasyöpään sairastuneen ja 1272 terveen kaltaisten naisen seerumin D-vitamiinin pitoisuuksia (S-D-25). Tulos viittaa siihen, että mitä enemmän veressä on D-vitamiinia, sitä pienempi on rintasyövän riski, etenkin alle 53-vuotiailla.

Kalifornian yliopiston tohtori Cedrick Garland tutkimusten mukaan 75 % rinta- ja paksusuolen syöpien aiheuttamista kuolemista voitaisiin ehkäistä yksinkertaisesti nostamalla S-D-25 tasolle 100-150 nmol/l (suomalaisilla on keskimäärin vain noin 35 nmol/l ilman D-vitamiinilisiä). Garland ehdottaa syöpätautien ennalta ehkäisemiseksi väestön S-D-25-pitoisuuksien seulontatutkimuksia. Voit katsoa tri Garlandin 5:35 minuutin UCTV:n ei-kaupallisen videohaastattelun.

D-vitamiini ehkäisee kohtusyöpää, osoittaa professori professori Leena Hilakivi-Clarken työryhmän hiirillä tekemä tutkimus.

D3-vitamiini lisää monien syöpälääkkeiden tehoa additiivisesti tai synergisesti, osoittaa uusi syöpälääkäreiden julkaisema artikkeli ”Vitamin D in combination cancer treatment” (Journal of Cancer 2010; 1:101-107). Se puoltaa D-vitamiinin käyttöä syövän tukihoitona.

Suomalaiset asiantuntijat – jotka ennen pelottelivat D-vitamiinin yliannostelun vaaroilla – suosittelevat nyt D-vitamiinilisää ympäri vuoden, kesälläkin (tosin aivan liian varovaista päiväannosta, 20 µg 60 vuotta täyttäneille ja muille aikuisille vain 7,5 µg). Huhu kertoo, että 3–60-vuotiaiden suositus aiotaan nostaa 10 µg:aan, mikä olisi aivan liian vähän.

Vaikka suomalainen media onkin kirjoittanut viime aikoina paljon D-vitamiinista, tapaan jatkuvasti ihmisiä, jotka yllättyvät saadessaan tietää seeruminsa vähäisen D-vitamiinin pitoisuuden (S-D-25). Espanjan Aurinkorannikolla talvet asuva rouva, ahkera golfari, hämmästyi suuresti saadessaan verikokeensa tulokset: Sen mukaan hän oli aivan puutteen rajamailla. Suomessa asuvat saavat aivan liian vähän D-vitamiinia, useimmat jopa alle Suomen valtion asettamien suositusten (jotka nekin ovat riittämättömiä).

Valtion ravitsemusneuvottelukunta tuplasi maaliskuun lopulla yli 60-vuotiaiden D-vitamiinin saantisuosituksen kymmenestä kahteenkymmeneen mikrogrammaan (µg) päivässä. Perusteluna on se, että ikääntymiseen liittyy luukatoa ja kaatumisia, jotka voivat johtaa luunmurtumiin. D-vitamiini vähentää niiden riskiä. Samalla valtion virallinen elin joutui vastahakoisesti myöntämään, että suomalaiset tarvitsevat vitamiinia purkista. Neuvottelukunnan pääsihteeri Raija Kara korostaa Nutraingredients.comille antamassaan lausunnossa, että yli 60-vuotiaat suomalaiset tarvitsevat D-vitamiinia ravintolisänä ympäri vuoden. Tämä edustaa uutta ajattelua, sillä tähän asti viranomaiset ovat vastustaneet kaikkien ravintolisien käyttöä.
D-vitamiini on laajavaikutteinen hormoni

Vuonna 1967 professori Anthony Norman osoitti, että D-vitamiini muuttuu elimistössä steroidihormoniksi. Vuonna 1969 hänen työryhmänsä löysi D-vitamiinireseptorin (VDR), joka on välttämätön, jotta D-vitamiini voi vaikuttaa yli 37 eri elimessä. Norman on Univeristy of California Riversiden biokemian emeritusprofessori. Yliopiston tiedotteessa (9.8.2010) Norman vaatii koko maailmaa muuttamaan suhtautumistaan D-vitamiiniin ja nostamaan sen saantisuositusta 50–100 mikrogrammaan (2000–4000 IU) päivässä.

"Meillä on nyt kiistaton näyttö siitä, että reseptorit tuottavat biologisia vasteita D-vitamiinille (steroidihormonille) immuunijärjestelmässä, haimassa, sydämessä ja verisuonissa, lihaksissa ja aivoissa", Norman sanoo haastattelussaan (21.7.2010). Itävaltalaiset tutkijat vahvistavat tämän käsityksen (Prietl ym. 2010).

D-vitamiinia pidettiin pitkään tarpeellisena vain riisitaudin ja luukadon ehkäisyssä. Nyt jopa EU:n terveysväiteanomuksia käsittelevä elin EFSA on todennut, että D-vitamiini edistää ihmisen immuunijärjestelmän ja lihaksiston normaaleja toimintoja. Lisäksi D-vitamiini ehkäisee virus- ja bakteeri-infektioita, astmaa, syöpää, sydän- ja verisuonitauteja, autoimmuunisairauksia, naisten lantionpohjan vaivoja, naisten lihasten rasvoittumista, ikääntyvien kaatumisia ja luunmurtumia ym. Uusia tutkimuksia ilmestyy lähes päivittäin. On vain ajan kysymys, milloin viranomaiset hyväksyvät D-vitamiinille uusia terveysväitteitä.

Oxfordin yliopiston geenitutkijat ovat juuri osoittaneet, että D-vitamiini säätää yli 229 geenin toimintaa ja että se vaikuttaa solujen DNA:han (Ramagopalan ym, 2010). D-vitamiinin puute altistaa tietyille sairauksille (diabetes, MS-tauti, reumataudit, syövät jne), joita esiintyy enemmän pohjoisilla kuin eteläisemmillä leveysasteilla. Esimerkiksi MS-tautia esiintyy paljon Skotlannissa, mutta se on käytännössä tuntematon Afrikassa, sanovat tutkijat The Guardian –lehden haastattelussa (23.8.2010). Aikaisemmin on osoitettu, että D-vitamiini vaikuttaa yli 2000 geeniin. Oxfordin tutkimuksesta ei käy ilmi, kuuluivatko siinä tutkitut 229 geeniä niiden joukkoon vai tulevatko ne entisten lisäksi. Uusi raportti kertoo, että raskauden aikana nautittu D-vitamiini vähentää lapsen riskiä sairastua skitsofreniaan. Tämänkin suojavaikutus välittyy ilmeisesti geenien kautta.
Suomessa Lääkäriseura Duodecim ja mm. Ruokatieto ry ovat uutisoineet Oxfordin geenitutkimuksen tarkoitushakuisesti siten, että D-vitamiini aiheuttaisia useita kansantauteja. Tosiasiassa D-vitamiinin puute myötävaikuttaa artikkelissa mainittuihin sairauksiin, erityisesti MS-tautiin, tyypin 1 diabetekseen, eräisiin syöpiin (leukemia ja paksusuolen syöpä) ja Chrohnin tautiin. Tutkijat laativat geenikartan, jossa D-vitamiini sitoutuu DNA:han reseptoreiden (vastaanottimien) välityksellä. D-vitamiini aktivoi näitä reseptoreja ja vaikuttaa siten geeneihin. Reseptoreita löydettiin yli 2700 paikassa. Monet niistä sijaitsevat lähellä geenejä, jotka liittyvät autoimmuuni- ja syöpätauteihin.

D-vitamiinin vaikutusta sikainfluenssaa aiheuttavaa H1N1-virusta vastaan on tutkittu jo pidemmän aikaa ja tutkimukset jatkuvat edelleen. Alustavat tulokset osoittavat D-vitamiinin torjuvan sikainfluenssaa. Japanissa todettiin vastikään, että D-vitamiini ehkäisee A-virusinfektioita lapsilla. D-vitamiini ei ehkä ehkäise tartuntaa sinänsä, vaan viruksen aiheuttamia vaurioita elimistössä. D-vitamiinilisä on turvallisempi vaihtoehto kuin sikainfluenssarokotus, jonka epäillään aiheuttavan narkolepsiaa.

Nuha- ja flunssa-aallot esiintyvät enimmäkseen talvella. Syy näyttäisi olevan hyvin yksinkertainen: auringon vähäisyys talvella. Ihon skvaleeni-niminen rasvahappo muuntuu 7-hydrokolesteroliksi, josta syntyy edelleen kolesterolia. Jos iho saa auringon UVB-säteitä, 7-hydrokolesterolista syntyy D-vitamiinia. Tästä johtuu se, että seerumin kolesteroliarvot ovat talvella suurempia kuin kesällä. Myös sydäninfarktit ovat yleisempiä talvella kuin kesällä. On ilmeistä, että D-vitamiini suojaa sydäntä ja valtimoita, sillä valtimotaudit ovat ilmeisesti infektioperäisiä. Ne eivät siis johdu rasvaisesta ruoasta eivätkä kolesterolista, kuten moni luulee. D-vitamiini vaikuttaa suotuisasti myös aivoissa ja muussa hermostossa. Tarve vain on paljon suurempi kuin viranomaissuositus.

Astmaa sairastavilla lapsilla ja aikuisilla on usein D-vitamiinin puutetta. D-vitamiini lievittää oireita ja vähentää hengitystietulehduksia, osoittavat tutkimukset ja käytännön kokemus. Uusi meta-analyysi tukee tätä näkemystä. Minusta on suorastaan traagista, että juuri allergialääkärit – jota usein hoitavat astmalapsia – ovat vastustaneet kiivaasti kaikkia ravintolisiä.
Annokset ja turvallisuus

D-vitamiinin pitoisuuden voi mitata verestä. Kokeen voi otattaa missä tahansa kliinisessä laboratoriossa. Biologi (FT) Christer Sundqvist on kerännyt aloitteestani tietoa suomalaisten D-vitamiinin käytön vaikutuksesta S-D-25-pitoisuuteen. Tiedot on koottu taulukon muotoon, jonka voi ladata tästä. Taulukosta näkee, miten D-vitamiinilisien käyttö vaikuttaa suomalaisiin. Samalla taulukko osoittaa, että D-vitamiinin yliannostusta on vaikea saada aikaiseksi edes vahingossa. Alle 1000 mikrogramman päiväannoksella ei tule myrkytystä millään, vakuuttaa eniten asiaa tutkinut Toronton yliopiston ravitsemustieteen professori Reinhold Vieth BBC:n radio-ohjelmassa (2.8.2010). "Se on kuin seisoisit rannassa nilkkoja myöten vedessä ja sinua peloteltaisiin, että jos otat vielä askeleenkin, niin hukut varmasti", vertaa Vieth. D-vitamiinin ylinannostuksella pelottelu on ollut ja on täysin perusteetonta.

Suomalainen nainen saa ruoastaan D-vitamiinia keskimäärin vain 5 ja mies 7 µg päivässä. Suosituksen nosto oli oikeansuuntainen, mutta täysin riittämätön toimenpide. Suositus olisi pitänyt nostaa 75–100 mikrogrammaan tai vielä mieluummin olisi pitänyt antaa biologinen suositus: Seerumin D-vitamiinin (S-D-25) pitoisuus tulee nostaa tasolle 150-160 nmol/l, joka antaa hyvää suojaa sairauksia ja rappeutumista vastaan. Toksinen (myrkyllisyyden) raja on hyvin kaukana, 500 nmol/l, toteaa Yhdysvaltain terveysvirasto tuoreessa D-vitamiinidokumentissaan. Monet muut tahot, esimerkiksi Turun yliopistollinen keskussairaala, TYKS, ilmoittaa toksisuuden rajaksi yli 375 nmol/l.

D-vitamiinilisää voi annostella monella eri tavalla. Sen voi ottaa päivittäin, tai tupla-annoksen joka toinen päivä, tai 7-kertaisen annoksen kerran viikossa tai 3 kuukauden annoksen neljästi vuodessa. Yhdysvalloissa syöpälääkärit määräävät potilailleen 1250 mikrogrammaa kerran viikossa. Jotkin lääkärit antavat potilailleen kerralla koko vuosiannoksen pistoksen muodossa.

D-vitamiini on erinomaisen hyvä esimerkki siitä, kuinka väärässä vitamiinien ja muiden ravintolisien vastustajat ovat olleet (ja osa on vieläkin). Käsitykset D-vitamiinin terveysvaikutuksista ovat muuttuneet radikaalisti esimerkiksi MS-taudissa viime vuosina, kuten kaksi alla olevaa neurologien laatimaa katsausta osoittaa. Valitettavasti viranomaissuosituksissa ei ole otettu ollenkaan huomioon autoimmuuni- ja muita pitkäaikaissairauksia potevien ihmisten tarvetta. Se voi olla kymmenkertainen nykyiseen viranomaissuositukseen nähden. Pekka Puskan johtamat THL ja valtion ravintsemusneuvottelukunta osoittavat piittaamattomuutta suomalaisten terveyttä kohtaan pitämällä D-vitamiinin saantisuosituksen liian pienennä ja vastustamalla ravintolisien käyttöä.

Uusinta kirjallisuutta:
Schwalfenberg GK. A review of the critical role of vitamin D in the functioning of the immune system and the clinical implications of vitamin D deficiency. Mol Nutr Food Res. 2010 Sep 7. [Epub ahead of print]
Ramagopalan SV, Heger A, Berlanga AJ, et al. A ChIP-seq-defined genome-wide map of vitamin D receptor binding: Associations with disease and evolution. Genome Research 2010 doi:10.1101/gr.107920.110 / Physorg.com 23.8.2010

Holick MF. The Vitamin D Deficiency Pandemic: a Forgotten Hormone Important for Health. Public Health Reviews, 2010;32(1), 267-283 Free Full Text pdf

Pierrot-Deseilligny C, Souberbielle JC. Is hypovitaminosis D one of the environmental risk factors for multiple sclerosis? Brain. 2010 Jul;133(Pt 7):1869-88. Abstract / Free Full Text

Pilz S, Tomachitz A, Drechsler C, et al. Vitamin D deficiency and myocardial diseases. Review. Mol. Nutr. Food Res. 2010; 54, 1–11 Free Full Text

Holmøy T, Moen SM. Assessing vitamin D in the central nerveous system. Acta Neurol Scand. 2010 Jul;122(s190):88-92. Abstract

Prietl B, Pilz S, Wolf M, Tomaschitz A, et al. Vitamin D supplementation and regulatory T cells in apparently healthy subjects: vitamin D treatment for autoimmune diseases? Isr Med Assoc J. 2010;12(3):136-9. PubMed

Kun lapseni syntyi, luin kirjastosta varmaan kaikki lastenhoitoon liittyvät kirjat, mm erään, jonka nimi oli "Luonnollista lastenhoitoa". Tuossa kirjassa kerrottiin, että tavallinen sipuli on luonnon antibioottia ja se auttaa nuhaan.
Nuha-aikana kuorin sipulin ja panin sen kahtialeikattuna lapsen sängyn viereen (kuorittuna sen vuoksi, että lapsi meinasi sipulit syödä ja kuoret olisivat ehkä jääneet ilkeästi kurkkuun kiinni) ja sehän auttoi.
Yhä edelleen meillä on tuo halpa ja hyvä keino käytössä, toki nyt sipuleita ei enää tarvitse kuoria, kun lapsi on kasvanut lähes 14-vuotiaaksi :)
Tässä joku aika sitten kiersi netissä powerpointesitys, jossa todisteltiin sipulin voimaa, joku muukin on siis tuon keinon keksinyt.