Aamujumppa on kiireisen nykyihmisen pelastus

Kello on seitsemän arkiaamuna ja helsinkiläisen urheilutalon ovi käy jo kiivaasti. Yhä useampi suomalainen haluaa päivän liikunta-annoksensa heti herättyään.

- Aamuvirkkuna ihmisenä tämä ajankohta sopii minulle erittäin hyvin. Minulla on kaksi koiraa, joiden hoito vie aikaani iltapäivällä, kertoo Eija Juhola.Kuntokeskusten suosituimpia aamulajeja ovat pehmeät lajit kuten pilates ja muut kehonhuoltotunnit sekä vesiliikunta.

Aamujumpassa käy paljon esimerkiksi perheellisiä, työssäkäyviä ihmisiä.

- Monella on aikatauluongelmia työpäivän jälkeen; pitää käydä kaupassa, hakea lapset hoidosta ja ruuhkat vielä hidastavat kulkemista, kertoo Urheiluhallit Oy:n liikuntapäällikkö Eija Holmala.

Aamuliikunnalla on monia hyötyjä. - Olo on rauhallinen ja silti on jo tänä päivänä saanut hien virtaamaan. Tunnista jäi hyvä fiilis kuten aina, ja päivä alkaa mukavasti, kuvailee helsinkiläinen Katri Heikkilä tuntemuksiaan 50 minuutin mittaisen pilates-tunnin jälkeen.

Liikunta-alan ammattilaiset kuitenkin kehottavat kuuntelemaan, mitä oma keho viestii aamuisesta jumppatuokiosta.

- Ellei ole aamuvirkku ihminen, voi tuntua hankalalta jumpata aamulla. On syytä kuunnella omaa biorytmiään ja kuulostella, mihin aikaan päivästä liikkuminen tuntuu luontevimmalta, liikuntapäällikkö Eija Holmala neuvoo.

Holmala suosittelee kaikkien kokeilemaan aamuliikuntaa, jos tuntuu ettei sopivaa jumppa-aikaa muuten löydy. - Vaikka pitääkin herätä hieman normaalia aikaisemmin, kannattaa pyhittää pari aamua omalle hyvinvoinnilleen, Holmala sanoo.