Täysjyvät ja leseet torjuvat verenpainetautia
Verenpaineen kohoamiselta voi välttyä suosimalla täysjyvätuotteita ja leseitä ruokavaliossaan, Harvardin yliopiston tutkijat raportoivat.
Täysjyvätuotteista saa muun muassa kaliumia, jonka vähyys kohottaa verenpainetta. Osana hedelmiä, marjoja ja vihanneksia sisältävää vähäsuolaista ruokavaliota täysjyvätuotteet ovatkin oiva apu verenpaineen hallinnassa.
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistujen tulosten mukaan runsaasti täysjyvätuotteita käyttävien verenpaine nousee haitallisen korkeaksi noin viidenneksen harvemmin kuin täysjyvätuotteita vierastavien. Leseisiin liitetty vaikutus on hieman pienempi.
Havainnot saatiin seuraamalla lähes 32 000 tervettä miestä 18 vuoden ajan. Miehet olivat 40–75-vuotiaita tutkimuksen alkaessa vuonna 1986. Seurannan aikana verenpainetauti todettiin 9 200 miehellä.
aiheet
uusimmat
Kajahtanut käsityönäyttely!
TEE ITE – Kajahtaneet kudelmat SM-kilpailun parhaimmistoa voi nähdä Helsingissä Annantalolla järjestettävässä näyttelyssä.
Tee itse 0
Voita ja Sokeria -reseptit siirtyvät uuteen osoitteeseen
Lauantaiaamun 15.2. Voita & Sokeria -resepti on Heidi Pakarisen runsas uunilohiateria. Aamu-tv:n reseptit löytyvät jatkossa yle.fi:n Ruoka-sivulta.
Tee itse 0
![Taiwanilaissyntyinen elokuvaohjaaja Ang Lee Oscar-palkintojen jakotilaisuudessa](../sites/olotila.yle.fi/files/imagecache/kuvallisetnostot/article-images/anglee.jpg "Taiwanilaissyntyinen elokuvaohjaaja Ang Lee Oscar-palkintojen jakotilaisuudessa Oscar-patsas kädessä. Ang Lee sai parhaan ohjaajan palkinnon elokuvasta "Piin elämä". Kuva: Yle, AP Graphics Bank")
Oscarit suorana Yle Teemalta
Yle Teema esittää Oscar®-gaalan suorana lähetyksenä Hollywoodista varhain maanantaiaamuna 3. maaliskuuta 2014. Järjestyksessään 86. Oscar®-gaala esitetään suorana yli 225 maassa.
Minä 0
Kaaso, älä kaadu häätaakan alle
Kaason tehtävä on tukea ja auttaa morsianta häätaakan alla, mutta kuka auttaisi kaasoa? Olotila kokosi vinkkilistan kaasoille.