100 punnerrusta - seitsemäs viikko

Viimeinen välitesti ja tuloksen johdosta lähtee viimeinen treeniviikko käyntiin!Tai ainakin ohjelman mukaan pitäisi olla viimeinen viikko ja muutaman lepopäivän jälkeen pitäisi vetäistä putkeen ne 100 punnerrusta. Ensi viikolla. Tuntuu hurjalta.

Olo on ollut yllättävän kivuton. Odotin niskakipuja, jäykkyyttä ja jomottavia lihassärkyjä lähes joka päivälle, mutta fiilis on ollut hämmästyttävän hyvä - näitä ei ole ollut juuri ollenkaan. Muuta syytä en sille keksi, kuin että sen täytyy johtua ahkerasta ja huolellisesta venyttelystäni. Mitä olen ympärilläni olevia punnertajia seurannut, niin he ovat olleet paljon enemmän jumissa, lähtökunnosta riippumatta.

Pientä takkuilua ja uutuudenviehätyksen hiipumista treenissä on näkynyt, mutta sitäkin uskoin tulevan vastaan selvästi enemmän. Luulin kyllästyväni treenaamiseen ja odottavani hampaat irvessä haasteen loppumista, mutta toisin kävi. Vain kerran koko punnerrushomma tuntui täysin typerältä, turhauttavalta, ärsyttävältä ja raskaalta. Sekin fiilis meni pian ohi. Vielä vuodenvaihteessa inhosin punnertamista syvästi; raskasta, kamalaa rääkkiä verisuonet otsassa lähellä poksahtamista pullistellen. Nyt se on ihan samanlaista jumppaa kuin kaikki muukin.

Hengityksellä on suuri merkitys, kun punnerrusmäärä kasvaa. En ole vielä löytänyt täysin oikeaa tyyliä tai rytmiä siihen, joten jokin oivallus siihen täytyy viikon sisällä syntyä. Muuten saattaa ihan vain hengitystekniikan vuoksi jäädä 100 saavuttamatta, ja sekös harmittaisi!

Edistyminen treenissä, lihasvoiman kasvu ja tulosten näkyminen ovat niin selviä, että vähän polttelisi jo tehdä uusia suunnitelmia. Pitäisikö vetää homma alusta, miesten punnerruksina....?! Noh, ehkä kuitenkin vielä odotan, että saan ensin tehtyä ne naisten punnerruksina....