Karhunpaini osa 3: Mikä on selätys?

Ke, 2010-06-02 08:00
Karhunpaini 3: Mikä on selätys?

Karhunpainin kolmannessa osassa opitaan kilpikonnan kääntöä ja käsiveto. Koko perheen painikoulussa opetellaan painin alkeita nassikka- ja koululiikuntapainin säännöillä.

 

Kilpikonnan kääntö

  • toinen menee vatsalleen ja käsillä suojataan tiukasti kylkiä
  • toinen pyrkii kaivamaan kädet alle ja kääntämään kilpparin selälleen
  • kilppari ei halua kääntyä vaan pistää täysillä vastaan
  • voidaan auttaa puolustautumista levittämällä jalkoja
  • keskivartalon ja käsien voima, periksiantamattomuus

 

Käsiveto

  • sidotaan kaverilta saman puolen ranne ja toinen ”koukku” käsi tarttuu vastustajan olkavarresta sisäpuolisella otteella
  • kaverin käsi viedään oman vartalon edestä siten että ranteesta ohjataan ja koukkukäsi vetää
  • ranteesta irrotetaan ote ja käsi siirtyy kaverin selän taakse
  • oleellista on tehdä vetoliike koukulla ja seurata tiukasti vastustajan selän taakse siirtyvää kättä
  • tärkein haltuunottoliike, josta mahdollisuus jatkaa useilla erilaisilla tekniikoilla

 

Teksti Pasi Sarkkinen, Suomen Painiliitto

Lisää Karhupainia

 

 

Kommentit

Ei kommentteja.

Ohjelmat