Karhunpaini osa 3: Mikä on selätys?

Karhunpainin kolmannessa osassa opitaan kilpikonnan kääntöä ja käsiveto. Koko perheen painikoulussa opetellaan painin alkeita nassikka- ja koululiikuntapainin säännöillä.

Kilpikonnan kääntö

• toinen menee vatsalleen ja käsillä suojataan tiukasti kylkiä
• toinen pyrkii kaivamaan kädet alle ja kääntämään kilpparin selälleen
• kilppari ei halua kääntyä vaan pistää täysillä vastaan
• voidaan auttaa puolustautumista levittämällä jalkoja
• keskivartalon ja käsien voima, periksiantamattomuus

Käsiveto

• sidotaan kaverilta saman puolen ranne ja toinen ”koukku” käsi tarttuu vastustajan olkavarresta sisäpuolisella otteella
• kaverin käsi viedään oman vartalon edestä siten että ranteesta ohjataan ja koukkukäsi vetää
• ranteesta irrotetaan ote ja käsi siirtyy kaverin selän taakse
• oleellista on tehdä vetoliike koukulla ja seurata tiukasti vastustajan selän taakse siirtyvää kättä
• tärkein haltuunottoliike, josta mahdollisuus jatkaa useilla erilaisilla tekniikoilla

Teksti Pasi Sarkkinen, Suomen Painiliitto

Lisää Karhupainia